Isagenix 다이어트 검토 : 체중 감량에 효과가 있습니까?

콘텐츠

• 헬스 라인 다이어트 점수 : 2.75 / 5
• 아 이사 제닉스 다이어트 개요
• 무엇이 포함되어 있습니까?
• 어떻게 작동합니까?
• 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?
• 사전 배치되고 편리합니다.
• 칼로리 및 부분 제어
• Isagenix 계획은 편리합니다
• 아 이사 제닉스 다이어트의 가능한 몰락
• Isagenix 제품은 설탕 함량이 높습니다.
• 다단계 마케팅 및 동료 건강 상담은 위험 할 수 있습니다.
• Isagenix 제품은 실제 음식이 아닙니다
• 장기적이고 건강한 체중 감량을 위해 비싸고 비현실적입니다.
• 회사는 의심스러운 건강 주장을합니다
• 먹을 음식
• 아 이사 제닉스 제품
• 식사 제안
• 피해야 할 음식
• Isagenix 샘플 메뉴
• 쉐이크 데이
• 정화의 날
• 쇼핑리스트
• 결론

헬스 라인 다이어트 점수 : 2.75 / 5

Isagenix 다이어트는 인기있는 식사 대체 체중 감량 프로그램입니다. 빠르게 파운드를 낮추려는 전 세계 고객이 사용합니다.

Isagenix 시스템이 "건강한 체중 감량을위한 획기적인 경로"라고 주장하지만 많은 건강 전문가들은이 제품이 과대 광고에 부응하지 않는다고 주장합니다.

이 기사에서는 Isagenix 다이어트의 작동 방식, 먹을 음식, 피해야 할 사항 및 체중 감량을위한 안전한 방법인지 아니면 다른 유행 다이어트인지를 검토합니다.

• 총점 : 2.75
• 빠른 체중 감소 : 4
• 장기 체중 감소 : 2
• 따라하기 쉬움 : 4
• 영양 품질 : 1

하단 라인 : Isagenix 다이어트는 올바르게 수행되면 체중 감소를 유발합니다. 그러나 거의 전적으로 설탕이 첨가 된 가공 식품 및 사전 포장 식품으로 구성됩니다. 괜찮은 단기 솔루션 일 수 있지만 좋은 장기 투자는 아닙니다.

아 이사 제닉스 다이어트 개요

Isagenix는 보충제와 개인 용품을 판매하는 다단계 마케팅 회사 인 Isagenix International에서 제조 한 식사 대체 체중 감량 시스템입니다.

아 이사 제닉스 다이어트는 아 이사 제닉스 웹 사이트를 통해 판매되는 쉐이크, 강장제, 스낵 및 보충제로 구성됩니다.

가장 인기있는 프로그램으로는 30 일 체중 감량 시스템과 9 일 체중 감량 시스템이 있습니다.

30 일 스타터 팩은 다음과 같은 방법으로 홍보됩니다.

• 다이어트하는 사람이 "일관된 체중 감소를 경험"하도록 유도
• "건강에 해로운 음식에 대한 욕구 충족"
• "신체의 자연적인 해독 시스템을 지원합니다"
• "근육 긴장도 향상"

무엇이 포함되어 있습니까?

30 일 시스템에는 다음이 포함됩니다.

• Isalean Shakes : 240 칼로리와 24g의 단백질 (다른 많은 성분과 함께)이 포함 된 유청 및 우유 단백질 기반 식사 대체 쉐이크.
• Ionix Supreme : 근육 회복 속도를 높이고 "명확성과 집중력을 지원"하고 "신체 시스템을 정상화"하는 것으로 광고되는 감미료, 비타민 및 어댑터가 혼합 된 강장제입니다.
• 삶을위한 정화 : "신체 해독 시스템에 영양을 공급"하고 "고집이 많은 지방을 제거"한다고 주장하는 감미료, 비타민 및 허브의 액체 혼합물.
• 아 이사 제닉스 스낵 : 감미료, 우유 기반 단백질 및 기타 재료로 만든 씹을 수있는 향이 나는 정제입니다.
• 천연 가속기 : 다이어트하는 사람들이 "신진 대사를 촉진하고 지방을 태우는"데 도움이되는 비타민과 허브가 혼합 된 캡슐입니다.
• 수화물 스틱 : 감미료, 전해질 및 더 많은 비타민이 포함 된 물에 혼합되는 분말입니다.
• IsaFlush : 소화를 개선하고 "건강한 장을 지원"하는 것으로 알려진 마그네슘 형태와 허브 혼합물을 포함하는 보충제입니다.

두 시스템 모두 알레르기가 있거나식이 제한이있는 사람들을 위해 유제품이없는 옵션으로 제공됩니다.

어떻게 작동합니까?

계획은 흔들리는 날과 정화하는 날로 구성됩니다.

쉐이크 데이에 다이어트하는 사람들은 하루에 두 끼의 식사를 Isalean 쉐이크로 대체합니다. 세 번째 식사의 경우 400 ~ 600 칼로리가 포함 된 '건강한'식사를 선택하는 것이 좋습니다.

쉐이크 데이에 다이어트하는 사람들은 Isagenix 보충제 (IsaFlush 및 Natural Accelerator 포함)도 복용하고 하루에 두 번 Isagenix 승인 스낵을 선택할 수 있습니다.

일주일에 1 ~ 2 일, 다이어트하는 사람들은 정화의 날을 완료하는 것이 좋습니다.

정화하는 날에는 다이어트하는 사람들이 식사를 삼가고 대신 Cleanse for Life 음료 4 인분, 소량의 과일 및 IsaDelight Chocolates와 같은 Isagenix 승인 스낵을 섭취합니다.

정화의 날은 단식 (칼로리 섭취 제한)과 식사 사이에 다이어트를하는식이 패턴 인 간헐적 단식의 한 유형으로 간주됩니다.

다이어트하는 사람들이 30 일 계획을 완료 한 후 Isagenix는 동일한 시스템을 30 일 동안 다시 시작하거나 Energy System 또는 Performance 시스템과 같은 다른 Isagenix 시스템을 사용해 보도록 권장합니다.

Isagenix 체중 감량 시스템은 식사 대체 쉐이크, 보충제, 강장제 및 스낵으로 구성된 30 일 프로그램입니다. 그것은 체중 감량을 촉진하기 위해 금식 기술을 사용하는 매주 1 일 또는 2 일 "정화"를 포함합니다.

체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?

아 이사 제닉스 다이어트의 가장 큰 장점은 체중 감량에 도움이된다는 것입니다.

이는 식단이 칼로리를 제한하고 부분 조절 쉐이크 및 스낵의 형태로 섭취하는 것을 엄격하게 통제하기 때문입니다.

식사 대체 쉐이크를 먹든 전체 식품을 먹든 칼로리가 부족하면 체중이 감소합니다.

Isagenix 웹 사이트는 계획이 실제로 체중 감소로 이어진다는 것을 보여주는 여러 연구를 인용합니다. 그러나 이러한 모든 연구는 Isagenix에서 자금을 지원했습니다.

54 명의 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 칼로리가 제한된 아 이사 제닉스 식사 계획을 따르고 일주일에 하루의 간헐적 단식 (클렌징 데이)을 마친 사람들은 심장 건강식을 따르는 여성보다 8 주 후에 더 많은 체중을 줄이고 더 많은 지방 감소를 경험했습니다.

그러나 아 이사 제닉스 식사를 ​​섭취 한 여성들은 칼로리가 제한되고 미리 배분 된 식사를 받았지만 심장 건강식을 따르는 여성들은 그렇지 않았습니다.

또한, 아 이사 제닉스 계획을 따르는 여성들은 심장 건강 식단 그룹의 여성보다 식단에 더 많은 순응성을보고했습니다 ().

양 그룹이 부분 조절 식품에서 동일한 양의 칼로리를 받도록 연구를 설계했다면 체중 감소 결과는 동일했을 가능성이 큽니다.

전반적으로 칼로리 제한은 체중 감량을 촉진합니다. 의심 할 여지가 없습니다 (,,).

간헐적 단식이 체중 감소로 이어진다는 연구 결과도 많이 있습니다 (,,).

전형적인 아 이사 제닉스 식사 계획은 흔들리는 날에는 1,200 ~ 1,500 칼로리, 정화하는 날에는 수백 칼로리에 불과합니다. 따라서 과도한 칼로리를 소비하는 사람들에게 Isagenix와 같은 칼로리 제한 계획으로 이동하는 사람들에게는 체중 감소가 불가피합니다.

그럼에도 불구하고 칼로리가 제한된 전체 식품 식단으로 전환하는 경우에도 마찬가지입니다.

Isagenix는 많은 연구에서 효과적인 것으로 입증 된 두 가지 체중 감량 중재인 칼로리 제한 및 간헐적 단식을 사용합니다. 그러나 프로그램 자체에 대한 연구는 제한적입니다.

사전 배치되고 편리합니다.

체중 감량 외에도 Isagenix 플랜을 따르는 데 따른 몇 가지 다른 이점이 있습니다.

칼로리 및 부분 제어

많은 사람들이 식사와 간식의 양을 조절하는 데 어려움을 겪습니다. 많은 양을 선택하거나 몇 초 동안 돌아 가면 시간이 지남에 따라 체중이 증가 할 수 있습니다.

Isagenix와 같이 미리 배분 된 식사 계획을 따르면 일부 사람들의 과식 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 Isagenix 시스템을 따르는 다이어트하는 사람들은 여전히 ​​하루에 한 번 건강하고 부분적으로 조절되는 식사를 선택해야합니다.

특히 다른 식사에서 저칼로리 쉐이크를 섭취하여 배가 고프다면 일부 다이어트하는 사람에게는 어려울 수 있습니다.

또한 계획을 따르지 않고 정상적으로 식사를 계속하면 30 일 동안 제한을받은 후 자신의 음식을 자유롭게 선택할 수있어 과식으로 이어질 수 있습니다.

이것이 당신의 라이프 스타일에 맞는 건강하고 지속 가능한 방식으로 먹는 법을 배우는 것이 중요한 이유입니다.

Isagenix 계획은 편리합니다

Isagenix 시스템은 바로 문앞까지 제공되므로 바쁜 라이프 스타일을 살아가는 사람들에게 편리합니다.

Isagenix 제품의 미리 포장되고 부분적으로 제어되는 디자인은 다이어트하는 사람의 시간을 절약하고 식사를 쉽게 선택할 수 있습니다.

그러나 음식과 건강한 관계를 구축하고 몸에 영양을 공급하는 것을 배우려면 다른 음식을 요리하고 실험하는 것이 중요합니다.

당신을 유지하기 위해 쉐이크와 가공 된 스낵에 의존하는 것은 평생 건강한 습관을 만들려고 할 때 좋은 선택이 아닙니다.

Isagenix 시스템은 편리하고 부분적으로 제어되므로 제한된 시간에 일부 다이어트하는 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 여전히 건강한 습관을 기르는 것이 필요합니다.

아 이사 제닉스 다이어트의 가능한 몰락

Isagenix 시스템은 편리하고 체중 감소를 초래할 수 있지만이 계획에도 몇 가지 주요 단점이 있습니다.

Isagenix 제품은 설탕 함량이 높습니다.

Isagenix 체중 감량 시스템에 포함 된 거의 모든 제품에는 처음 5 개 성분으로 나열된 감미료가 있습니다.

또한 대부분의 제품은 과당 (,)을 너무 많이 섭취하면 해로울 수있는 단순 설탕의 일종 인 과당으로 단맛을냅니다.

흔들리는 날, 아 이사 제닉스 플랜을 따르는 사람은 아 이사 제닉스 제품만으로도 38g (거의 10 티스푼)의 첨가 설탕을 섭취하게됩니다.

최적의 건강을 증진하기 위해 첨가 된 설탕은 최소한으로 유지해야합니다.

다단계 마케팅 및 동료 건강 상담은 위험 할 수 있습니다.

Isagenix는 다단계 마케팅을 사용합니다. 즉, 고객이 제품을 판매하고 마케팅하는 데 의존합니다.

아 이사 제닉스 "어소시에이트"는 일반적으로 아 이사 제닉스 제품을 빠르게 체중을 줄이는 방법을 찾는 동료들에게 판매했던 전직 고객입니다.

그러나 이러한 직원은 영양 상담 및 지원을 새로운 고객에게 제공하며 종종 영양학 또는 의학 교육이 없습니다.

아 이사 제닉스 코치는 고객에게 클렌징, 체중 감량 등에 대해 상담하며 이는 매우 위험 할 수 있습니다.

의학적 배경, 연령 및식이 장애의 이력은 개인에게 적합한 체중 감량 계획을 선택할 때 고려해야 할 중요한 정보 중 일부에 불과합니다.

Isagenix 제품은 실제 음식이 아닙니다

Isagenix 시스템의 가장 명백한 단점 중 하나는 고도로 가공 된 제품에 의존한다는 것입니다.

체중 감소와 전반적인 건강에 가장 좋은 음식은 채소, 과일, 건강한 지방, 단백질 및 복합 탄수화물과 같은 전체 식품입니다.

아 이사 제닉스 제품에는 체중 감량 시스템에서 실제 음식 부족을 보완하기 위해 허브, 비타민 및 미네랄이 가득합니다.

그러나 실제 건강에 좋은 음식의 이점 및 포함 된 강력한 영양소의 시너지 효과와 비교할 수있는 제품은 없습니다.

장기적이고 건강한 체중 감량을 위해 비싸고 비현실적입니다.

Isagenix 시스템의 또 다른 한계는 가격이 비싸다는 것입니다.

30 일 체중 감량 패키지의 비용은 $ 378.50이며, 주당 약 $ 95입니다. 여기에는 매일 먹는 비 아 이사 제닉스 식사 비용은 포함되지 않습니다.

이것은 대부분의 사람들에게 매우 비싸고 장기적으로 계속하는 것은 현실적이지 않습니다.

회사는 의심스러운 건강 주장을합니다

아 이사 제닉스 웹 사이트는 제품이 "전신 클렌징", "지방 제거"및 "독소 제거"를 지원한다고 말합니다.

이는 잠재 고객을 끌어들일 수 있지만 이러한 주장을 뒷받침 할 증거는 거의 없습니다. 당신의 몸은 간, 신장, 폐와 같은 기관을 포함하는 자체 강력한 해독 시스템을 갖추고 있습니다.

소량의 증거가 일부 식단이 신체의 자연 해독 시스템을 지원한다는 것을 시사하지만, 신체에서 과도한 독소를 제거한다는 과감한 주장은 판매 속임수 일 가능성이 높습니다 ().

아 이사 제닉스 다이어트는 건강에 좋지 않은 설탕 함량이 높은 가공 식품에 의존합니다. 또한 비용이 많이 들고 건강 권장 사항을 제공 할 자격이없는 동료 상담사를 사용합니다.

먹을 음식

아 이사 제닉스 계획을 따를 때 먹을 음식에는 아 이사 제닉스에서 제조 한 제품과 매일 한 끼의 고단백 저당 분 식품이 포함됩니다.

아 이사 제닉스 제품

• Isalean Shakes (뜨겁거나 차갑게 섭취 가능)
• Ionix 수 프림 토닉
• 삶을위한 정화
• Isagenix 웨이퍼
• 하이드레이트 스틱
• Isalean 바
• IsaDelight 초콜릿
• 슬림 케이크
• 섬유 스낵
• Isalean 수프
• Isaflush 및 천연 촉진제 보충제

다이어트하는 사람들은 Isagenix 스낵 제품 대신 아몬드, 셀러리 스틱 또는 삶은 계란과 같은 음식을 선택할 수도 있습니다.

식사 제안

전체 식품을 선택할 때 다이어트하는 사람들은 고 단백질과 저당 분의 균형 잡힌 식사를 선택하도록 권장됩니다.

닭고기와 해산물, 야채, 현미와 같은 건강한 탄수화물 공급원과 같은 지방이 적은 단백질을 중심으로하는 식사가 권장됩니다.

Isagenix 웹 사이트에서 제안하는 식사 아이디어는 다음과 같습니다.

• 구운 새우를 곁들인 호박 국수
• 현미 위에 구운 닭고기와 야채
• 현미와 구운 야채를 곁들인 페스토 연어
• 닭고기, 검은 콩, 야채 양상추 랩
• 참치 샐러드로 채워진 아보카도

Isagenix 식사 계획에는 Isalean 쉐이크와 같은 Isagenix 제품과 하루에 한 번의 건강한 자연 식품 식사가 포함됩니다.

피해야 할 음식

Isagenix 30 일 계획을 따를 때 일부 음식은 권장되지 않습니다.

피해야 할 음식은 다음과 같습니다.

• 패스트 푸드
• 알코올
• 베이컨 및 냉햄과 같은 가공육
• 감자 칩과 크래커
• 튀긴 음식
• 마가린
• 과일 주스
• 인스턴트 식품
• 설탕
• 흰 쌀과 같은 정제 된 탄수화물
• 식용유
• 커피
• 소다 및 기타 설탕이 첨가 된 음료

흥미롭게도 아 이사 제닉스는 다이어트를하는 사람들이 계획을 따를 때 설탕을 첨가하지 말라고 촉구하지만, 대부분의 제품 (음료 포함)에는 설탕이 첨가되어 있습니다.

Isagenix 계획을 따를 때 피해야 할 식품에는 패스트 푸드, 정제 곡물, 알코올 및 첨가 당이 포함됩니다.

Isagenix 샘플 메뉴

다음은 Isagenix의 30 일 체중 감량 프로그램을 따르는 "쉐이크 데이"와 "클린 스 데이"모두에 대한 샘플 메뉴입니다.

쉐이크 데이

• 아침 식사 전에: Ionix Supreme 1 인분 및 Natural Accelerator 캡슐 1 개.
• 아침밥: Isalean Shake 하나.
• 간식: Isagenix SlimCakes.
• 점심: Isalean 쉐이크 하나.
• 간식: 하나는 Ionix Supreme과 하나는 Isadelight 초콜릿입니다.
• 공식 만찬: 야채와 현미를 곁들인 구운 닭고기.
• 자기 전: Isaflush 캡슐 1 개, 물과 함께 섭취.

정화의 날

• 아침 식사 전에: Ionix Supreme 1 인분 및 Natural Accelerator 캡슐 1 개.
• 아침밥: 인생을위한 정화.
• 간식: IsaDelight 초콜릿 1 개.
• 점심: 인생을위한 정화.
• 간식: 사과 1/4 개와 삶을위한 정화 1 개.
• 공식 만찬: 인생을위한 정화.
• 자기 전: Isaflush 캡슐 1 개, 물과 함께 섭취.

아 이사 제닉스 쉐이크 앤 클렌징 데이는 아 이사 제닉스 제품과 아 이사 제닉스가 승인 한 식사와 스낵을 소비하는 것을 중심으로 진행됩니다.

쇼핑리스트

아 이사 제닉스 식단을 따르는 것은 아 이사 제닉스 30 일 체중 감량 시스템을 구입하고 흔들리지 않는 식사와 간식을위한 건강한 옵션으로 냉장고를 비축하는 것을 포함합니다.

다음은 Isagenix 체중 감량 시스템의 샘플 쇼핑 목록입니다.

• Isagenix 제품 : Isalean 쉐이크, Isalean 바, Isalean 수프, Cleanse for Life 등
• Isagenix에서 승인 한 간식 : 아몬드, SlimCakes, 과일, 무 지방 그릭 요거트, Isagenix 섬유 스낵 등
• 린 단백질 : 닭고기, 새우, 생선, 계란 등
• 야채: 채소, 버섯, 호박, 고추, 셀러리, 토마토, 브로콜리 등
• 과일: 사과, 배, 오렌지, 포도, 베리 등
• 건강한 탄수화물 : 현미, 콩, 고구마, 감자, 퀴 노아, 버터 넛 스쿼시, 귀리 등
• 건강한 지방 : 아보카도, 견과류, 너트 버터, 코코넛 오일, 올리브 오일 등
• 조미료 및 양념 : 허브, 향신료, 사과 사이다 식초 등

아 이사 제닉스 체중 감량 시스템에 따라 구입할 수있는 식품에는 아 이사 제닉스 제품, 저지방 단백질, 야채, 과일 및 통 곡물이 포함됩니다.

결론

Isagenix 체중 감량 시스템은 초과 파운드를 빠르게 감량하는 인기있는 방법입니다.

체중 감량에 도움이 될 수 있지만,이 프로그램을 따르는 데에는 많은 단점이 있습니다.

아 이사 제닉스 제품은 가공 량이 많고 설탕이 많고 비용이 많이 듭니다. 또한, Isagenix는 비전문가에게 체중 감량 및 전반적인 건강에 대해 다이어트하는 사람에게 조언합니다.

아 이사 제닉스는 단기적인 체중 감량에 효과적 일 수 있지만 건강한 체중을 유지하는 가장 건강하고 입증 된 방법은 가공되지 않은 전체 식품이 풍부한 식단을 따르는 것입니다.