이 이스크라 로렌스(Iskra Lawrence) TED 강연은 당신의 몸을 보는 방식을 바꿀 것입니다

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영국 모델 Iskra Lawrence(#AerieReal의 얼굴로 그녀를 알 수 있음)가 우리 모두가 기다려온 TED 강연을 했습니다. 그녀는 1월에 네바다 대학의 TEDx 행사에서 신체 이미지와 자기 관리에 관해 연설했으며, 이는 당신이 자신을 사랑하는 것에 대해 들어본 적이 있는 모든 것입니다.

Iskra는 신체 ​​양성에 대해 말하는 데 낯선 사람이 아닙니다. 그녀는 이미 왜 모든 사람들이 자신을 플러스 사이즈라고 부르는 것을 그만둬야 하는지에 대해 우리에게 공개했고, StyleLikeU와 협력하여 생생하고 실제적인 "What's Underneath" 비디오를 제작했으며, 대의명분으로 NYC 지하철에서 그녀의 스키비를 벗었습니다.

그녀는 간단하지만 종종 간과되는 요점으로 주제에 대한 TEDx 강연을 시작합니다. "우리 삶에서 가장 중요한 관계는 우리 자신과의 관계이며 우리는 그것에 대해 배우지 않습니다."

우리가 학교에서 또는 부모에게서 배우는 모든 것 중에서 자기 관리는 인생 커리큘럼에서 잊혀진 부분입니다. 아마도 Iskra가 "자존심에 대한 대량 파괴의 무기"라고 부르는 소셜 미디어가 우리의 정신 및 정서적 건강에 새롭고 강력한 영향을 미치기 때문일 것입니다. 인플루언서가 엄선한 인스타그램을 보든 좋아하는 활동복을 광고하는 사진을 보든 Iskra는 그것이 아니라는 것을 깨닫는 것이 중요하다고 강조합니다. 진짜- 그녀는 그녀의 사진이 너무 심하게 수정되어 가족들도 그녀를 알아보지 못했다고 인정합니다. "NS 그렇게 보일 수도 없고 나야." 그녀가 말했다. "그건 틀렸어요."

하지만 그렇다고 해서 인스타그램 이전에 신체 이미지가 재생되지 않았다는 의미는 아닙니다. "내가 젊었을 때 나는 매일 거울을 보고 내가 본 것을 싫어했을 것이라는 것을 압니다."라고 Iskra는 말합니다. "'허벅지 틈이 왜 없지? 왜 이 허벅지가 다른 허벅지를 잡아먹은 것 같지?'"

그녀는 계속해서 그녀 자신의 자기 사랑의 여정과 자기 사랑 운동을 전파하기 위해 무엇을 하려고 하는지에 대해 설명합니다. 몸 프로젝트라는 고등학교 상담 프로그램을 위해 전국 섭식 장애 협회와 파트너십을 맺었습니다. 십대 참가자와 성인 촉진자 사이에서 신체 불만족, 부정적인 기분, 얇은 이상 내면화, 건강에 해로운 다이어트, 불규칙한 섭식을 줄이는 것으로 입증되었습니다.

Iskra는 긍정적인 신체의 얼굴일지 모르지만 그녀가 나쁜 날에 면역이 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 그녀는 재설정을 돕고 자신의 몸을 있는 그대로 사랑하는 이유를 기억하는 데 도움이 되는 두 가지 자신감 향상 트릭을 공유합니다. 바로 미러 챌린지와 감사 목록입니다.

미러 챌린지 거울 앞에 서서 1) 자신에 대해 사랑하는 다섯 가지, 2) 자신의 몸에 대해 사랑하는 다섯 가지를 고르는 것처럼 간단합니다. 하다 당신을위한.

감사 목록 Iskra는 최근 옷가게 탈의실에서 자신을 사용한 것입니다(그녀가 주장하는 곳은 "당신의 내면의 악마가 당신을 덮치기 위해 기다리고 있는 곳"입니다).머리에, iPhone에, 또는 노트북에 감사하는 일의 목록을 유지하면 큰 그림으로 돌아가 몸에 대한 부정적인 생각을 해소하는 데 도움이 됩니다.

그녀의 TEDx 토크 전문을 보고 그녀의 개인적인 경험과 가장 힘든 신체 이미지 위기를 극복하는 두 가지 트릭에 대한 전체 특종을 얻으십시오. (그런 다음 자기 관리를 연습하기 위해 다음과 같은 다른 방법을 시도하십시오.)

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