이소 플라본 : 그것이 무엇인지, 그것이 무엇을위한 것이고 그것을 취하는 방법

콘텐츠

• 그것은 무엇입니까
• 주요 이점
• 1. 갱년기 증상 감소
• 2. PMS 증상 감소
• 3. 심혈관 질환으로부터 보호
• 4. 골다공증 예방
• 5. 혈당 조절
• 복용 방법
• 이소 플라본 식품
• 가능한 부작용
• 사용하지 말아야 할 사람

이소 플라본은 주로 콩에서 많이 발견되는 천연 화합물입니다. 글리신 맥스 그리고 종의 붉은 클로버에서 Trifolium pratense, 그리고 알팔파에서 적습니다.

이 화합물은 천연 에스트로겐으로 간주되며 천연 형태로 사용하거나 일과성 열감, 땀 증가 또는 수면 장애와 같은 폐경기 증상을 완화하기 위해 보충제로 사용할 수 있습니다. 또한, 이소 플라본은 PMS 증상을 감소시키고 골다공증 및 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

이소 플라본은 폐경에 대한 여러 가지 이점이 있지만, 이러한 화합물은 유방암에 걸렸거나 앓 았던 여성이나 임신 또는 모유 수유중인 여성이 사용해서는 안됩니다.

이소 플라본은 식품으로 섭취하거나 건강 식품 상점, 복합 약국 및 약국에서 보충제로 구입할 수 있습니다. 이러한 화합물로 치료를 시작하기 전에 산부인과 전문의와 평가하는 것이 중요합니다.

그것은 무엇입니까

이소 플라본은 식은 땀, 일과성 열감 및 불면증과 같은 갱년기 증상의 빈도와 강도를 줄이는 것으로 표시됩니다. 또한 PMS 증상을 완화하고 나쁜 콜레스테롤을 낮추거나 폐경 후 골다공증을 예방하는 데 사용할 수 있습니다.

주요 이점

이소 플라본의 주요 이점은 다음과 같습니다.

1. 갱년기 증상 감소

일부 연구에 따르면 이소 플라본은 난소에서 생성되는 호르몬 인 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있으며 폐경기 동안에는 생성이 중단됩니다. 이러한 화합물은 과도한 야간 발한, 일과성 열감 또는 일과성 열감 및 불면증을 포함하는 폐경기 증상에 대한 대체 치료법이 될 수 있습니다. 폐경기에 대한 다른 치료법을 배우십시오.

2. PMS 증상 감소

Isoflavones는 생리주기 전반에 걸쳐 호르몬 변화로 인해 발생하는 과민성, 신경질 또는 유방 통증과 같은 PMS 증상을 감소시키는 데 사용할 수 있습니다. 이 화합물은 에스트로겐 수치를 조절하여 PMS를 줄이는 데 도움이됩니다. PMS 증상을 완화하는 다른 방법을 확인하십시오.

3. 심혈관 질환으로부터 보호

이소 플라본은 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추어 고혈압 및 관상 동맥 심장병과 같은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 그러나 고 콜레스테롤, 고혈압 및 관상 동맥 심장 질환에 대한 약물을 정기적으로 복용해야하며 대두 이소 플라본을 사용하여 이러한 치료를 보완 할 수 있습니다.

4. 골다공증 예방

골다공증은이 단계에서 발생하는 호르몬 변화로 인한 일반적인 폐경기 후 질병으로, 골절을 유발하여 여성의 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이소 플라본은 골다공증을 예방하고 치료하는 데 사용할 수 있으며, 특히 피임약을 사용한 호르몬 대체 요법에 금기 사항이있는 여성의 경우 더욱 그렇습니다. 다른 골다공증 치료 옵션을 참조하십시오.

5. 혈당 조절

일부 연구에서는 이소 플라본에 존재하는 페놀 화합물이 장의 탄수화물 흡수를 줄여 혈당 수치를 낮출 수 있음을 보여줍니다. 또한, 이소 플라본은 인슐린에 대한 신체의 민감도를 증가시킬 수 있으며 당뇨병 예방에 중요한 동반자가 될 수 있습니다. 당뇨병 관리를위한 5 가지 간단한 팁을 알아보십시오.

복용 방법

이소 플라본을 사용하는 가장 일반적인 방법은 보충제의 형태이며, 사용 방식은 보충제에 포함 된 물질의 유형에 따라 다릅니다. 일반적인 지침은 다음과 같습니다.

• 건조 추출물 캡슐 글리신 맥스(Soyfemme) : 복용량은 하루에 한 번 150mg입니다. 캡슐은 항상 소량의 물과 함께 복용해야합니다.

• 건조 하이드로 알코올 추출물 정제 글리신 맥스 (이소 플라 빈) : 용량은 하루에 한 번 75 ~ 150mg까지 다양하거나 의학적 평가에 따라 늘릴 수 있습니다. 정제는 항상 동시에 물 한잔과 함께 가져와야합니다.

• Trifolium pratense 건조 추출물 정제 (Climadil, Promensil 또는 Climatrix) : 식사와 함께 하루에 한 번 40mg 1 정을 복용 할 수 있습니다. 의학적 평가에 따라 복용량을 하루에 최대 4 정까지 늘릴 수 있습니다.

이소 플라본은 여러 가지 이점이 있고 폐경 증상을 완화하는 데 도움이되지만 이러한 물질을 사용하기 전에 산부인과 의사와상의하여 여성의 필요에 따라 복용량을 개별적으로 조정하는 것이 중요합니다.

이소 플라본 식품

이소 플라본은 다음과 같은 음식을 통해 매일 섭취 할 수도 있습니다.

• 간장: 이소 플라본은 콩 기반 식품에서 더 널리 퍼져 있으며 예를 들어 곡물 및 밀가루 형태로 섭취 할 수 있습니다. 또한 콩은 기름과 두부에서도 찾을 수 있습니다.

• 레드 클로버 : 이 식물은 이소 플라본의 좋은 공급원이며 그 잎은 예를 들어 요리하여 샐러드에 사용하거나 말린 꽃을 사용하여 차를 만들 수 있습니다.

• 알팔파 : 이 식물의 잎과 뿌리는 수프, 샐러드 또는 차로 먹을 수 있으며 알팔파 새싹은 예를 들어 샐러드에서 날 것으로 먹어야합니다.

이소 플라본은 땅콩과 아마씨 외에도 완두콩, 병아리 콩, 리마 콩, 넓은 콩 및 렌즈 콩과 같은 콩과 식물에서 매우 소량으로 발견 될 수 있습니다.

가능한 부작용

이소 플라본의 주요 부작용은 장이 막히고 장내 가스가 형성되고 메스꺼움이 증가하는 것입니다.

사용하지 말아야 할 사람

이소 플라본은 어린이, 임산부 또는 모유 수유중인 여성, 유방암에 걸렸거나 앓 았던 여성, 콩이나 보충제의 공급 원인 기타 식물에 알레르기가있는 사람은 사용해서는 안됩니다.

또한 이소 플라본은 다음과 상호 작용할 수 있습니다.

• 갑상선 치료제 레보 티록신과 같은 : 이소 플라본은 갑상선에 대한 약물의 효과를 감소시켜 용량 조절과 갑상선 호르몬의 빈번한 모니터링을 필요로합니다.

• 항생제: 항생제는 일반적으로 이소 플라본의 작용을 감소시킵니다.

• 타목시펜: 타목시펜은 유방암 치료에 사용되는 약입니다. 이소 플라본은 타목시펜의 작용을 감소 시키므로 동시에 사용해서는 안됩니다.

의사와 약사에게 상호 작용을 예방하고 효과적인 치료에 사용되는 모든 약물에 대해 알리는 것이 중요합니다.