Kaley Cuoco가 그녀의 완벽한 줄넘기 기술을 과시하는 것을 지켜보십시오.

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웨이트 스쿼트에서 저항 밴드 운동에 이르기까지 Kaley Cuoco는 격리 운동을 분쇄했습니다. 그녀의 최신 피트니스 "집착"? 줄넘기.

Cuoco는 격리 기간 동안 심장 강화 운동을 "최신 강박관념"이라고 부르며 "뛰어넘는" 자신의 비디오를 공유했습니다. "20분, 줄넘기, 좋은 음악만 있으면 됩니다!" 그녀는 자신의 게시물에 캡션을 붙였습니다.

비디오는 의심할 여지 없이 인상적입니다. Cuoco가 안면 마스크를 착용한 상태에서 발놀림, 뒤로 점프, 십자형 동작, 높은 무릎 동작을 연습하는 모습을 보여줍니다. 운동 중 마스크를 쓴 이유를 묻는 네티즌들의 질문에 그녀는 "밀폐된 공간에서 남들과 함께 있을 때 마스크를 쓴다. 나 자신과 주변 사람들을 보호하고 있다. 그래서 그런지. 저는 마스크를 선택했습니다." (이것은 안면 마스크로 운동할 때 알아야 할 사항입니다.)

학교 운동장이나 체육 시간 이후 줄넘기를 한 번도 잡지 않았더라도 이 전신 유산소 운동을 간과하고 싶지는 않을 것입니다. 줄넘기는 어깨, 팔, 엉덩이, 다리에 무리를 주어 그 과정에서 민첩성과 협응력을 향상시킵니다. (Jennifer Garner도 줄넘기의 열렬한 팬입니다.)

또한 줄넘기가 정말 재미있다는 사실은 부인할 수 없습니다. 물론 어디에서나 할 수 있습니다. 많은 유형의 가정용 피트니스 장비가 (여전히) 이월 주문되거나 가격이 급등한 시기에 줄넘기는 비용 효율적이고 운반 및 보관이 쉽고 온라인에서 쉽게 구할 수 있습니다.

예를 들어 Whph Jump Rope(구매, $7, amazon.com)를 들 수 있습니다. 경량 줄넘기에는 편안한 그립을 위한 폼 핸들이 포함되어 있으며 필요에 따라 로프 길이를 조정할 수 있습니다. 가격이 저렴할 뿐만 아니라(그리고 재고 있음), 아마존에서 수천 개의 별 5개 리뷰를 자랑합니다.

또한 DEGOL Skipping Rope(구매, $8, amazon.com)는 빠르고 격렬한 유산소 운동 세션을 원하는 사람들과 마찬가지로 캐주얼 점퍼에게도 잘 작동하는 또 다른 저비용 조정 옵션입니다. 800명 이상의 행복한 쇼핑객이 특히 속도와 민첩성 작업에 대해 이 로프에 대해 극찬했습니다.

더 많은 옵션이 필요하십니까? 다음은 엄청난 컨디셔닝 운동을 제공할 몇 가지 가중 줄넘기입니다.

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