Kangoo 점프의 장점과 연습 방법

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• Kangoo 점프의 장점
• Kangoo Jump 연습 방법

캉구 점프는 관절에 미치는 영향을 줄이기 위해 체육관 수업에서 사용할 수있는 특수 스프링과 추진력으로 구성된 특수 댐핑 시스템이있는 특수 신발을 사용하는 신체 활동 유형에 해당합니다. 움직임의 강도에 직접적인 영향을 미치기 때문에 영향을 줄이고 칼로리 소비를 증가시킵니다.

캉구 점프 수업은 30 분에서 45 분까지 지속될 수 있으며 강도가 높으며 개인의 신진 대사, 신체 상태 및 수업 강도에 따라 400-800 칼로리의 연소를 촉진 할 수 있습니다. 칼로리 소비를 촉진하는 것 외에도 캉구 점프는 균형을 개선하고 관절에 미치는 영향을 줄이고 체력을 향상시킵니다.

Kangoo 점프의 장점

캉구 점프는 주로 수업이 고강도로 진행되기 때문에 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다.

• 지방 연소를 증가시킵니다.
• 신체 자세를 개선합니다.
• 근육량 증가를 촉진합니다.
• 관절에 미치는 영향을 줄여 부상을 방지합니다.
• 균형을 개선합니다.
• 집중력을 향상시킵니다.
• 관절을 안정시킵니다.
• 에너지를 증가시킵니다.
• 신체 상태를 개선합니다.
• 심폐 능력을 향상시킵니다.

또한 캉구 점프 수업은 여러 신체 근육을 활성화하지만 둔근, 대퇴사 두근 및 종아리와 같은 복부 및 다리 근육이 캉구 점프 연습 중에 가장 많이 작동합니다.

Kangoo Jump 연습 방법

최대한의 이점을 얻으려면 체육관에서 캉구 점프를하는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 수업을 가르 칠 자격이있는 전문가가 있고 더 큰 강도로 연습을 자극 할 수 있기 때문입니다.아카데미의 수업은 일반적으로 30 분에서 45 분 사이이며 일반적으로 교사가 수행하며 학생이 동반해야합니다.

또한 캉구 점프는 야외에서 혼자서 연습 할 수 있으며, 무릎에 미치는 영향이 훨씬 적고 부상의 위험이 없기 때문에 달리기에 사용할 수도 있습니다.

안전한 연습 임에도 불구하고 캉구 점프는 임산부와 통제되지 않은 미로 염 환자에게 권장되지 않습니다. 또한 "평발"이있는 사람은 발바닥에 통증을 느낄 수 있으므로 다음을 사용하는 것이 좋습니다. 발을 더 잘 수용 할 수있는 특수 깔창.