Khloé Kardashian이 공유하는 3가지 아침 식사 아이디어

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• 아몬드 버터와 바나나 토스트
• 시금치와 피망 오믈렛
• 검토 대상

음식과 관련하여 Khloé Kardashian은 편리함을 좋아하는 것 같습니다. (그녀는 냉장고에 보관하고 있는 편리한 간식과 인기 있는 패스트푸드 체인점에서 자주 선택하는 음식을 앱에 공유했습니다.) 당연히 그녀의 무기고에는 몇 가지 예비 간단한 아침 식사 레시피가 있습니다. 이제 스타는 그녀가 가장 좋아하는 3가지 재료로 구성된 아침 식사를 공유하고 있습니다.

아몬드 버터와 바나나 토스트, 시금치와 피망 오믈렛 등 달콤한 옵션과 짭짤한 옵션이 있습니다. 계란과 아몬드 버터는 모두 건강한 지방과 단백질을 함유하고 있어 에너지를 공급하기 때문에 둘 다 현명한 아침 식사 옵션이 됩니다. (Kardashian이 좋아하는 또 다른 단백질 가득한 아침 식사? 초콜릿 오렌지 단백질 팬케이크.)

아침에 문을 나서면서 음식을 입에 넣는 경향이 있다면 간단한 아침 식사 레시피로 일상을 간소화하는 것이 답이 될 수 있습니다. (LBH, "일찍 일어나라"는 조언은 결코 도움이 되지 않습니다.) Kardashian의 요리법은 몇 분 안에 준비되며 많은 생각이 필요하지 않습니다. 그녀가 만드는 방법은 다음과 같습니다.

아몬드 버터와 바나나 토스트

"아몬드 버터와 바나나는 땀을 흘리기 전이나 후에 내가 가장 좋아하는 두 가지입니다. 그러나 두 가지를 함께 넣고 [하트 아이 이모티콘]! 이것을 위해 토스터에 통밀 빵 한 조각 또는 두 개를 넣으십시오. 그 동안 바나나를 한입 크기로 자르고 토스트가 완성되면 아몬드 버터(저스틴의 바닐라는 내가 가장 좋아하는 것)를 바르고 바나나 조각을 추가하면 끝입니다. 아침 식사는 섬유질과 칼륨으로 가득 차 있습니다. 점심 시간까지 포만감을 유지합니다!"

시금치와 피망 오믈렛

"피망(빨간색, 노란색 및 녹색을 사용하는 것을 좋아함)을 잘라서 시작하고 끈적 거리지 않는 팬에서 중간 열에서 3-5 분 동안 요리하십시오. 약간 부드러워지면 한 줌을 넣으십시오. 시금치와 시금치가 시들 때까지 모든 야채를 계속 저어준 다음 팬에서 모든 것을 꺼내서 따로 보관합니다.

나는 파이렉스 계량컵에 계란을 치는 것을 좋아하기 때문에 팬에 부을 수 있습니다. 중간 불에서 주걱으로 가장자리를 밀고 날달걀이 열에 닿도록 팬을 기울입니다. 계란의 윗면이 익으면 팬 한쪽에 피망과 시금치 혼합물을 다시 넣고 계란을 접어 작은 주머니를 만듭니다. 그게 다야!"

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