Khloé Kardashian Kettlebell Deadlift 엉덩이 운동을 훔쳐보세요

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Khloe Kardashian에 관해서는 그녀의 엉덩이보다 신체 부위가 더 많이 언급되지 않습니다. (예, 그녀의 복근도 꽤 좋습니다. 여기에서 그녀의 비스듬한 움직임을 훔쳐보세요.) 그리고 그녀가 5월에 그녀의 커버 인터뷰에서 우리에게 말했듯이, "나는 내가 가지고 있는 곡선과 약간의 탄력을 얻기 위해 노력했습니다."

이제 Khloe가 탐내는 뒷면을 얻기 위해 수행하는 움직임 중 적어도 하나를 훔칠 수 있습니다. Khloe는 사이트의 새 게시물에서 "인스타그램에서 팔로우하는 가장 좋아하는 피트니스 트레이너"인 Lyzabeth Lopez의 케틀벨 데드리프트 운동을 공유하여 "내 엉덩이를 #목표로 보이게 하기"를 공유합니다. (우리는 그녀가 이미 #goal 상태에 있다고 생각하지만.)

다음은 로페즈가 분당 20칼로리를 소모할 수 있는 케틀벨 데드리프트를 하는 방법입니다.

NS. 어깨 너비보다 약간 넓은 발로 서서 자연스러운 각도로 나옵니다. 코어에 힘을 주고, 둔근을 뒤로 밀어내고, 케틀벨 핸들을 잡을 때 체중을 발뒤꿈치에 밀어 넣습니다.

NS. 햄스트링과 둔부가 느껴지고 결합되는 느낌이 들 때까지 케틀벨을 당기고 엉덩이를 앞으로 밀어서 선 자세로 옵니다. 역동작과 반복.

케틀벨 데드리프트를 마스터했다면, 이 전신 케틀벨 동작을 시도해 보세요.

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