장 누수 보조제 : 기분이 나아지기 위해 알아야 할 사항

콘텐츠

• 장 누수 증후군이란?
• 장 누수 증후군을 돕는 보충제
• 아연
• L- 글루타민
• 콜라겐 펩티드
• 프로바이오틱스
• 섬유 및 부티레이트
• 탈 글리시리진 화 감초 (DGL)
• 커큐민
• Berberine
• 장 누수 증후군에 대한 기타 치료 옵션
• 장 누수 증후군의 증상은 무엇입니까?
• 장 누수 증후군은 어떻게 진단 되나요?
• 결론

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장 누수 증후군이란?

장 내벽은 소화관에서 혈류로 들어갈 수있는 물질을 결정합니다. 건강한 장에서 장은 유해한 물질에 내성이 있습니다.

장 투과성이 증가한 사람의 경우 이러한 유해 물질이 장 벽을 통해 혈류로 누출되기 시작할 수 있습니다. 이 증가 된 장 투과성은 장 누수 증후군으로 알려져 있습니다.

장 누수 증후군은 다음과 같은 여러 만성 질환과 관련이 있습니다.

• 음식 민감도
• 피부 상태
• 자가 면역 상태
• 정신 건강 상태

장 누수 증후군이있는 경우, 기분을 좋게하는 데 도움이 될 수있는 많은 보충제와 다른 옵션이 있습니다.

장 누수 증후군을 돕는 보충제

아래 보충제는 모두 장 누수 증후군 치료에 대한 유망한 연구를 보여주었습니다.

아연

아연은 많은 대사 과정에 필요한 요소이며 면역 체계를 강화하는 능력으로 잘 알려져 있습니다.

A는 아연 보충제가 크론 병 환자의 장 내벽을 강화하는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다.

아연이 장 내벽의 단단한 접합부를 수정하여 장 투과성을 제한 할 수 있음을 시사합니다.

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L- 글루타민

글루타민은 중요한 아미노산입니다. 소화관에서는 장 내벽을 복구하는 데 도움이되는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다.

글루타민은 장 세포 또는 장 세포의 성장과 생존을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다. 또한 스트레스를받는 동안 장 장벽의 기능을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

적은 양의 연구자들은 경구 용 글루타민을 소량 만 투여해도 격렬한 운동 후 장 투과성을 향상시킬 수 있음을 발견했습니다.

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콜라겐 펩티드

콜라겐은 신체의 거의 모든 조직에서 찾을 수있는 중요한 단백질입니다. 또한 장 건강에 유익한 역할을 할 수 있습니다.

콜라겐 펩티드는 더 쉽게 소화되고 생체 이용 가능한 콜라겐 형태입니다. A는 콜라겐 펩티드가 장 내벽의 추가 파괴를 방지 할 수 있다는 것을 발견했습니다.

자연적으로 발생하는 콜라겐을 함유 한 보충제 인 젤라틴 탄 네이트를 사용하는 A는 장에서 콜라겐의 항염 작용을 입증했습니다.

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프로바이오틱스

Probiotics는 위장 질환의 관리 및 치료에 대한 치료 용도로 잘 알려져 있습니다. 이러한 살아있는 미생물은 장내 미생물 군집을 개선하는 데 도움이되며, 이는 시스템 전반에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

2012 년부터 14 주간 진행된 실험에서 연구자들은 강렬한 운동 후 다중 균주 프로 바이오 틱 보충제의 유용성을 조사했습니다. 그들은 장 누출의 지표 인 조 눌린이 프로 바이오 틱 보충제 그룹에서 현저히 낮다는 것을 발견했습니다.

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섬유 및 부티레이트

식이 섬유는 건강한 식단의 중요한 구성 요소입니다. 섬유질은 미생물 군유 전체를 개선하기 위해 프로바이오틱스와 유사한 방식으로 작동합니다.

섬유질이 장내 세균총에 의해 발효되면 부티레이트라는 단쇄 아미노산이 생성됩니다. 부티레이트 보충제가 점액 생성과 관의 내벽을 자극 할 수 있다고 제안했습니다.

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탈 글리시리진 화 감초 (DGL)

감초 뿌리에는 거의. 여기에는 인간에게 부작용을 일으키는 것으로 알려진 화합물 인 글리시리진 (GL)이 포함됩니다. DGL은 소비를 위해 GL이 제거 된 물질입니다.

DGL은 점액 생성 증가와 같은 다양한 위장 이점을 가질 수 있습니다. 그러나 장 누수 증후군에 대한이 보충제에 대한 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.

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커큐민

커큐민은 많은 친숙한 향신료에 밝은 노란색을주는 식물성 화합물입니다. 강황이 포함되어 있습니다. 강황의 많은 건강상의 이점은 활성 성분 인 커큐민의 존재 때문입니다.

커큐민 자체는 생체 이용률이 낮기 때문에 신체에 잘 흡수되지 않습니다. 그러나 커큐민이 흡수되면 위장관에 집중되는 경향이 있습니다. 그 강력 함을 감안할 때 커큐민이 소화관 내벽에 도움이되는 이유를 설명 할 수 있습니다.

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Berberine

Berberine은 새는 장 보충제로 유익 할 수있는 또 다른 생리 활성 식물 기반 화합물입니다. 이 알칼로이드에는 항산화, 항 염증, 항균 및 항 바이러스 특성이 있습니다.

역사적으로 베르베린은 염증성 장 질환에 사용되었습니다.

에서 연구자들은 비 알코올성 지방간 질환이있는 쥐에서 베르베린 보충제의 사용을 조사했습니다. 그들은 베르베린이이 쥐의 장 점액 변화를 완화 할 수 있다는 것을 발견했습니다.

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장 누수 증후군에 대한 기타 치료 옵션

장 누수 증후군의 치료에 도움이 될 수있는 몇 가지식이 변화가 있습니다.

• 섬유질 섭취를 늘리십시오. 자연적으로 증가하는 섬유질은 중요한 장내 미생물 군집을 개선하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 섬유질을 늘리는 몇 가지 방법에는 과일, 채소 및 통 곡물을 더 많이 섭취하는 것이 포함됩니다.
• 설탕 섭취를 줄이십시오. 생쥐에서 설탕이 많은 식단이 상피 장벽 기능 장애를 일으킬 수 있음을 시사합니다. 남성과 여성의 설탕 섭취량을 각각 37.5g과 25g 미만으로 유지하십시오.
• 염증성 식품 섭취를 줄이십시오. 염증 및 장 투과성이있을 수 있습니다. 붉은 육류, 유제품, 기타 튀김 및 가공 식품과 같은 염증성 식품을 너무 많이 피하는 것이 가장 좋습니다.

장 누수 증후군의 증상은 무엇입니까?

누구나 때때로 배탈을 경험합니다. 그러나 빈번하고 고통스러운 배탈은 그 이상일 수 있습니다. 장 누수 증후군의 다른 빈번한 증상은 다음과 같습니다.

• 팽만감
• 복통
• 설사
• 소화기 문제
• 피로
• 빈번한 음식 민감성

다른 많은 조건이 이러한 증상을 유발할 수 있습니다. 의사가 추가 검사를 원할 수 있으므로 이러한 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오.

장 누수 증후군은 어떻게 진단 되나요?

장 누수 증후군이 진짜인지 아닌지는 의학계에서 여전히 뜨거운 주제입니다.

그러나 장과 투과성이 실제적이고 시스템 전체에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 장 누수 증후군이 있다고 생각되면 의료 전문가의 진단을받는 것이 중요합니다.

의사가 장 누수 증후군을 진단하기 위해 사용할 수있는 세 가지 검사는 다음과 같습니다.

• 장 투과성 (락툴 로스 만니톨) 평가
• IgG 식품 항체 (식품 민감도) 검사
• 조 눌린 검사

장 투과성 평가는 소변에서 소화되지 않는 2 개의 당인 락툴 로스와 만니톨의 수준을 측정합니다. 이 당분의 존재는 장 장벽의 파괴를 나타낼 수 있습니다.

IgG 식품 항체 검사는 최대 87 가지 식품에서 식품 알레르기 (IgE 항체)와 식품 민감도 (IgG 항체)를 모두 측정 할 수 있습니다. 여러 가지 음식 알레르기는 장 누수를 나타낼 수 있습니다.

조 눌린 검사는 조 눌린 계열 단백질 (ZFP) 항원의 수준을 측정합니다. ZFP는 장의 단단한 접합부의 파괴와 관련이 있습니다.

결론

장 누수 증후군 진단을받은 경우 보충제가 장 장벽 기능을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

장 누수 증후군의 치료에 도움이 될 수있는 일부 보충제 및 치료법은 다음과 같습니다.

• 아연
• L- 글루타민
• 콜라겐 펩티드
• 프로바이오틱스
• 섬유
• DGL
• 커큐민
• 베르베린

장 누수 증후군의식이 변화에는 섬유질 섭취량 증가와 설탕 및 기타 염증성 식품 섭취량 감소가 포함됩니다.

항상 그렇듯이, 장 누수 증후군 치료 계획에식이 보충제를 추가하는 방법에 대한 자세한 내용은 의료 전문가에게 문의하십시오.