비만인 다른 사람들에게 도움을 요청해도됩니다

친애하는 친구,

아내 제스 (Jess)가 셋째 딸인 맥켄지 (Mackenzie)를 낳은 날은 내가 건강에 대해 진지한 이유를 찾은 날이었습니다. 순식간에 나는 딸들이 결혼을하고 복도를 걷고있는 것을 보았습니다. 내가 죽었 기 때문에 당시 나는 687 파운드였습니다.

나는 "왜"를 찾았습니다. 딸과 아내를 위해 살을 빼고 건강을 유지해야했습니다.

의사들은 종종 더 적게 먹고 더 많이 움직이라고 말합니다. 나는 적게 먹고 올바른 음식을 먹고 있었지만 체중 감량은별로 없었습니다. 또한 오른쪽 다리에서 50 파운드 림프종 성장을 진압하고있었습니다. “관절이 심하게 다칠 때 칼로리를 태워서 한 번에 15 ~ 20 초 이상 겨우 서있을 수 있습니까?”

10 년 동안 나는 총 35 명의 트레이너에게 연락을 해왔으며, 매번 거절 당했다. 그러나 켄지가 태어 났을 때 실망에도 불구하고 한 번 더 시도해야한다는 것을 알았습니다. 나는 딸을 처음 만나서 집에 돌아 왔고 집에서 3 마일 떨어진 곳에 체육관을 불렀다.

나는 정직했다. 나는 그들에게 돈이 많지 않다고 말했지만 실제로 도움이 필요하며 체중 감량에 전념했다고 말했습니다. 체육관의 안내 원이 진정으로 내 말을 들었습니다. 그녀는 "나는 단지 당신에게 적합한 트레이너가있을 것"이라고 말했다.

그녀는 내 전화 번호를 가져 왔고 잠시 후 Brandon Glore라는 피트니스 및 영양 트레이너가 전화했습니다. 우리는 30 분 동안 이야기를했는데 그가 말한 것을 의미한다고 말할 수있었습니다. 우리는 그가 내 집에 오도록 약속했다.

그와 함께 일한 지 1 년 만에 110 파운드와 65 인치의 몸매를 잃었습니다. 본인이 공개적으로 책임을 질 수 있도록 온라인으로 체중 감량 여정을 문서화했습니다. 나는 브랜든이 나에게 지시 한대로 해왔고 그의 작은 좌우명은“작은 조정은 큰 봉우리로 이어진다”고 받아 들였다.

또한 우수한 보험을 가진 대부분의 사람들이 당연히받는 종류의 의료 서비스를 계속 제공하는 두 명의 돌보는 의사를 발견했습니다. 나는 정신적으로, 감정적으로, 육체적으로 훨씬 강한 사람이되었습니다. 건강 여행이 체중 감량뿐 아니라 내면의 변화라는 것도 이해했습니다.

이 책을 읽고 과체중이거나 비만인 경우 다음 사항을 고려하십시오. 아무도 비만인 사람보다 체중을 줄이려는 사람은 없습니다. 당신은 이것을 가지고 있습니다. 그러나 시작해야합니다. 가장 어려운 부분입니다.

먼저,이 상황에 처한 이유를 인정하십시오. 자신의 행동에 책임을 져야하지만 비만으로 자신이 누구인지 정의하지 마십시오. 첫 승리를 비 규격 승리로 만드십시오. 단 음료, 사탕 또는 패스트 푸드를 21 일 동안 포기하십시오.

이 체중 감량과 건강 여행 향상을 위해 정신적으로 준비되어 있음을 스스로 입증하십시오. 힘들게 들리지만이 단계는 매우 중요합니다.

둘째, 의사를 만나십시오. 의학적 문제로 인해 과체중이 될 수도 있습니다 (아마도 모르는 문제). 진심으로 당신을 돕고 혈액 활동을 포함한 신체 활동을 수행 할 의사를 찾으십시오. 운동을하고 체중을 줄이겠다는 의사를 알려주십시오.

셋째, 현재 상황과 상관없이 함께 일할 트레이너와 영양 전문가를 찾으십시오. 살을 빼는 데 도움이 될 사람을 찾으십시오. 방을 가로 질러 걸어가거나, 사회적으로 나가거나, 건강하고 안전한 방법으로 차를 운전하는 것과 같은 비 규격 목표를 달성하도록 도와 줄 사람을 찾으십시오.

마지막으로, 비만으로 살고 있다면 혼자서는 할 수 없을 것입니다. 그리고 괜찮습니다. 지원이 필요합니다! 필요할 때 사람들이 있어야하고 무조건적인 사랑과 수용을 제공해야합니다.

나는 거의 여러 번 포기했다. 나는이 어려운 여정에서 나를 도와 줄 사람이 없다는 것을 깨달았습니다. 그래서 저는 비만으로 가장 어둡고 가장 패배 한 순간에 필요한 사람이되어야한다고 결정했습니다. 아무도 이것을 혼자서는 안됩니다.

지원과 수용은 건강한 생활 방식을 향한 첫 단계이며, 사람들은 자신이 듣는 순간을 치유하기 시작합니다. 귀하의 의견을 듣고 도움이 필요하다는 사실을 알려 주시기 바랍니다. 도움을 요청하기 때문에 약하지 않습니다. 당신은 실제로 그렇게 용감합니다!

당신은 이것을 할 수 있습니다. 시작하십시오.

진정으로,

션

약물 중독을 극복하고 어린 시절 성적으로 학대당한 후 Sean은 약물 중독을 패스트 푸드 중독으로 대체했습니다. 이 생활 방식은 극적인 체중 증가로 이어졌고, 그 결과 Sean의 오른쪽 다리에 심한 림프종이 발생했습니다. 션은 트레이너 인 브랜든 글 로어 (Brandon Glore)가 체중 감량 여정을 통해 공개적으로 인터넷과 뉴스 미디어 센세이션을 시작했다는 것을 알게되었습니다. Sean은 비만 환자의 체중 감량을 옹호하고 돕기로 결심하여 The Obesity Revolution을 설립했습니다. Sean은 Facebook, Instagram, Twitter 및 LinkedIn에서도 찾을 수 있습니다.