만성 안구 건조증을위한 6 가지 라이프 스타일 방법

콘텐츠

• 1. 디톡스 하우스 식물로 집을 꾸미세요.
• 2. 커피를 한 잔 더 마 십니다 (단 한 잔만 더).
• 3. DIY 스파 트리트먼트로 휴식을 취하십시오.
• 4. 청어, 참치, 연어와 같은 생선을 더 많이 먹습니다.
• 5. 자동차와 비행기 통풍구를 시야에서 멀리 떨어 뜨립니다.
• 6. 컴퓨터 설정을 조정하여 책상 작업이 눈의 부담을 덜어줍니다.

눈을 비비는 느낌이 듭니다. 토마토보다 긁히고 짜증이 나며 붉습니다. 그러나 처방전없이 살 수있는 안약 병을 다시 손에 넣기 전에 심호흡을하십시오. 집에서 증상을 개선하고 완화하기 위해 할 수있는 다른 방법이 있습니다.

1. 디톡스 하우스 식물로 집을 꾸미세요.

집을 깔끔하고 깨끗하게 유지하더라도 실내 공기가 재순환되면 증상이 악화 될 수 있습니다. 알로에, 난초, 잉글리시 아이비와 같은 특정 식물은 공기 여과 능력으로 유명합니다.

2. 커피를 한 잔 더 마 십니다 (단 한 잔만 더).

연구에 따르면 카페인은 눈물 생성에 도움이 될 수 있습니다. 그렇다고해서 하루에 여러 번 가까운 커피 숍에가는 것이 만성적 인 안구 건조증에 도움이된다는 것을 증명하지 못합니다 (또는 울게 만든다). 그러나 카페인을 제한적으로 증가 시키면 눈이 필요할 때 더 많은 수분을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. DIY 스파 트리트먼트로 휴식을 취하십시오.

시원한 느낌을 위해 눈꺼풀에 오이를 올려 보자. 이 신선하고 상쾌한 야채는 만성 안구 건조증과 관련된 붓기와 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 얇고 냉장 된 감자 조각도 동일한 효과를 제공 할 수 있습니다. 또는 야채가 마음에 들지 않으면 차가운 원유를 압축하여 매일 15 분 동안 눈꺼풀에 올려 놓으십시오.

4. 청어, 참치, 연어와 같은 생선을 더 많이 먹습니다.

이 생선은 오메가 -3 지방산을 가장 많이 함유하고있어 증상을 개선하고 눈물 생성에도 도움이 될 수 있습니다.

5. 자동차와 비행기 통풍구를 시야에서 멀리 떨어 뜨립니다.

이 통풍구는 오래된 공기를 재활용하기 때문에 눈을 더 건조하게 만들 수 있습니다. 통풍구는 먼지 나 머리카락과 같은 이물질을 이미 자극받은 눈에 불어 넣을 수도 있습니다.

6. 컴퓨터 설정을 조정하여 책상 작업이 눈의 부담을 덜어줍니다.

화면의 밝기를 주변과 동일하게 만들고 텍스트 크기를 변경하며 20 분마다 화면에서 눈을 떼어 눈의 피로를 줄입니다.