영양 부족은 두통을 유발합니다

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• 두통을 피하기 위해 먹을 것

영양 부족은 피자, 음료의 감미료와 같은 가공 식품에 존재하는 물질로 인해 두통을 유발합니다. 빛 예를 들어, 알코올 음료와 커피와 같은 각성제는 몸을 취하게합니다. 또한 매운 음식과 매운 음식은 압력을 증가시키기 때문에 두통을 증가시킵니다.

그러나 두통을 유발하는 이러한 음식을 제거하는 것만으로는 충분하지 않고 두통이 지속적이고 3 일 이상 지속되는 경우에는 일반 의사와상의하여 두통의 원인과 최선의 치료 방법을 확인해야합니다. 자세히 알아보기 : 지속적인 두통.

두통을 피하기 위해 먹을 것

두통을 피하려면 몸에 해를 끼치는 살충제가 없기 때문에 유기농 채소와 과일이 풍부한 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 두통의 발병을 예방하는 데 도움이되는 주요 식품은 다음과 같습니다.

• 오렌지, 딸기 또는 키위와 같은 감귤류- 그들은 혈액 순환을 촉진하고 머리의 압력을 완화시키는 비타민 C를 가지고 있습니다.
• 레몬 그라스 또는 카모마일 차- 뇌를 이완시키고 두통이 생길 가능성을 줄입니다.
• 연어, 참치, 정어리, 치아 씨드- 오메가 3가 풍부하여 혈액 점도를 낮추어 뇌의 혈액 순환을 촉진합니다.

두통을 피하기 위해 매일 아침에는 감귤류, 점심에는 연어, 하루에 2 ~ 3 잔의 카모마일 차를 마셔야합니다. 무엇을 먹고 피해야하는지에 대한 더 많은 예보기 : 두통을 치료하는 음식.