망간 결핍

콘텐츠

• 망간이란?
• 망간은 무엇을합니까?
• 대사
• 항산화 특성
• 뼈 건강과 발달
• 상처 치유
• 결핍 증상은 무엇입니까?
• 일반적인 원인
• 진단 방법
• 취급 방법
• 합병증은 무엇입니까?
• 어떤 음식에 망간이 풍부합니까?
• 너무 많은 망간 위험
• 테이크 아웃

망간이란?

망간은 자연적으로 발생하는 요소이며 필수 미네랄 영양소입니다. 망간은 높은 수준에서 유독 할 수 있지만 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

망간 결핍은 드물지만 특히 특정 건강 상태에서 발생할 수 있습니다. 망간의 기능과 결핍이있는 경우의 의미에 대해 알아보십시오.

망간은 무엇을합니까?

망간은 신체의 여러 기능에 중요합니다.

대사

몸에는 효소라는 수많은 단백질이 들어 있습니다. 효소는 화학 반응 속도를 높이는 데 도움이됩니다. 망간은 탄수화물, 아미노산 및 콜레스테롤을 처리하기 위해 몸에서 중요한 효소의 필수 구성 요소입니다.

항산화 특성

산화 방지제는 유해한 자유 라디칼이 세포를 손상시키는 것을 막습니다. 세포에 존재하는 망간 함유 효소는 자유 라디칼의 주요 해독제입니다.

뼈 건강과 발달

망간은 뼈와 연골 형성을 돕는 효소에 필수적입니다.

상처 치유

망간은 프롤린이라는 아미노산을 제공하는 효소에 존재합니다. 프롤린은 피부 세포에서 콜라겐 생성에 필요합니다. 콜라겐 형성은 상처 치유에 필수적입니다.

결핍 증상은 무엇입니까?

망간은 우리의 일상 식단 내 많은 음식에서 발견되기 때문에 망간 결핍에 대한보고는 드 rare니다.

망간이 부족한 사람은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

• 뼈 성장 불량 또는 골격 결함
• 느리거나 손상된 성장
• 저출산
• 포도당 내성 장애, 정상적인 포도당 유지와 당뇨병 사이의 상태
• 탄수화물과 지방의 비정상적인 대사

일반적인 원인

식이에 충분한 망간이 부족하여 망간 결핍이 발생할 수 있습니다. 그러나 Institute of Medicine의식이 미량 영양소에 대한 검토에 따르면, 건강한 사람에게는식이로 인한 망간 임상 적 결핍이 관찰되지 않았습니다.

다음과 같은 상태의 사람들은 이상적인 망간 수준보다 낮은 위험에 노출 될 수 있습니다.

• 간질
• 골다공증
• 당뇨병
• 외분비 췌장 기능 부전 (췌장에서 생성 된 소화 효소 결핍으로 인해 음식을 소화 할 수 없음)
• 혈액 투석중인 사람
• Perthes 질환이있는 어린이 (허벅지 뼈로의 혈류가 중단되는 드문 상태)
• 페닐 케톤뇨증이있는 어린이 (페닐알라닌의 혈중 농도가 상승하는 유전 적 장애)

진단 방법

혈액의 망간 수준은 간단한 혈액 검사를 사용하여 평가할 수 있습니다. 검사를 수행하려면 의사가 팔의 정맥에서 혈액 샘플을 얻어야합니다.

Mayo Clinic Laboratories에 따르면 성인의 망간에 대한 정상 기준 범위는 밀리 리터당 4.7 ~ 18.3 나노 그램 (ng / mL)입니다. 결과를 해석 할 때는 항상 실험실 보고서와 함께 제공되는 참조 범위를 사용해야합니다. 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하십시오.

취급 방법

망간 고갈 연구에서, 대상체에게 망간 보충제가 제공되었을 때 증상이 가라 앉았다.

망간 결핍이있는 경우 의사는 망간 보충제를 처방 할 것입니다. 또한 식단에 망간이 풍부한 음식을 더 많이 넣으라고 제안합니다.

Linus Pauling Institute에 따르면, 망간의 일일 섭취량은 성인 남성의 경우 하루 2.3 밀리그램, 성인 여성의 경우 하루 1.8 밀리그램입니다.

합병증은 무엇입니까?

망간 결핍의 영향은 인간에게 잘 연구되지 않았다.

그러나 동물의 망간 결핍은 다음과 같은 골격 결함을 일으키는 것으로 밝혀졌습니다.

• 곡선 척추
• 더 짧고 두꺼운 사지
• 확대 관절

또한, 망간이 결핍 된 임신 동물은 중요한 운동 문제가있는 자손을 낳았습니다. 여기에는 조정 및 안정성 부족이 포함됩니다.

어떤 음식에 망간이 풍부합니까?

좋은 망간 공급 원인 음식의 예는 다음과 같습니다.

• 아몬드 및 피칸과 같은 견과류
• 콩과 콩류 (예 : 리마 및 핀토 콩)
• 오트밀과 밀기울 시리얼
• 통밀 빵
• 현미
• 시금치와 같은 잎이 많은 녹색 채소
• 파인애플과 아카이 같은 과일
• 다크 초콜릿

철분이 풍부한 음식이나 보충제는 망간 흡수를 낮추는 것으로 나타났습니다. 인과 칼슘은 또한 망간의 머무름을 감소시킬 수 있지만 철에 비해 적은 양입니다.

너무 많은 망간 위험

많은 중요한 신체 기능에 필수적이지만 망간은 다량으로 유독 할 수 있습니다.

흡입 된 망간 독성은 일부 근로자에게 직업 상 위험합니다. 이는 망간이 포함 된 먼지 나 에어로졸에 노출 된 용접기 및 제련소에 특히 해당됩니다.

흡입 된 망간은 폐의 염증을 유발할 수 있습니다. 증상에는 기침 및 기관지염이 포함될 수 있습니다. 식수의 수치가 너무 높을 때 사람들은 또한 망간의 독성 효과를 경험했습니다.

망간은 또한 다량의 신경 독성 효과를 가질 수있다. 증상에는 심리적 장애 및 운동 기능 감소가 포함됩니다.

테이크 아웃

망간은 많은 중요한 신체 기능에 필요한 필수 영양소입니다. 일반적으로 대부분의 사람들은 규칙적인 식단을 통해 충분한 망간을 섭취 할 수 있습니다.

망간 결핍이 염려되거나 최적의 망간 수치보다 낮은 위험에 처할 수있는 상태 인 경우 의사와 상담하여 걱정하십시오.