자위‘중독’에 관해 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• 무엇입니까?
• 정말 중독입니까?
• 그것은 어떻게 생겼습니까?
• 무엇이 원인입니까?
• 스스로 멈출 수 있습니까, 아니면 전문가를 만나야합니까?
• 어떤 치료 옵션을 이용할 수 있습니까?
• 요법
• 지원 그룹
• 약물
• 치료하지 않고 방치하면 어떻게 되나요?
• 사랑하는 사람이 걱정된다면
• 결론

무엇입니까?

"수음 중독"이라는 용어는 과도하게 또는 강박 적으로 자위하는 경향을 지칭하기 위해 사용된다.

여기에서는 강박과 중독의 차이점을 살펴보고 방법을 검토합니다.

• 문제가 될 수있는 습관을 인식
• 원치 않는 행동을 줄이거 나 없애다
• 정신 건강 전문가와 상담 할시기를 알고

정말 중독입니까?

자위에 진정으로“중독”될 수 있는지에 대한 논쟁이 있습니다.

수음 중독을 의학적으로 인정해야한다는 압박이 있었지만, 중독이 아니라 강박으로 인식해야한다고 말하는 사람들도 있습니다.

수음 중독에 대한 임상 진단은 없습니다. APA (American Psychological Association)에서는 중독성이있는 것으로 인정되지 않습니다.

최근 정신 건강 상태 진단 기준을 설정하는 정신 질환 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)의 판에서는 자위 중독이 정신 건강 상태로 인식되지 않습니다.

APA는 자위 행위를 진정 중독성이있는 것으로 간주하지 않기 때문에 사람들은 종종“자위 행위 중독”대신“강제 자위 행위”를 말합니다.

마찬가지로 일부 사람들은 성 중독을 임상 중독으로 간주하지 않습니다.

대신 섹스 중독, 자위 중독 및 포르노 중독은 일반적으로 다음과 같습니다.

• 강박적인 성적 행동
• 과 성애 장애
• 통제 불능 성행위 (OCSB)

그것은 어떻게 생겼습니까?

자주 자위한다고해서 문제 나 중독이있는 것은 아닙니다.

일반적으로 말하면, 행동이 과도하거나 강박감을 느끼는 경우에만 우려 할만한 이유가 있습니다.

예를 들어 다음 시나리오는 자위 행위의 징후 일 수 있습니다.

• 자위는 많은 시간과 에너지를 소비합니다.
• 자택으로 인해 집, 직장 또는 개인 생활이 어려움을 겪고 있습니다.
• 당신은 모임에 늦거나, 이벤트를 취소하거나, 자위를 위해 일찍 사회 약속을 남길 수 있습니다.
• 집에 갈 때까지 기다릴 수 없기 때문에 공공 장소 나 불편한 장소에서 자위 행위를합니다.
• 기분이 나쁘거나 성적인 느낌이 들지 않을 때에도 자위 행위를합니다.
• 분노, 불안, 스트레스 또는 슬픔과 같은 부정적인 감정을 느낄 때 편안함을 위해 자위 행위를하는 것이 좋습니다.
• 자위 행위를 한 후에 죄책감, 괴로움 또는 화를 느끼게됩니다.
• 원하지 않더라도 자위 행위를합니다.
• 자위에 대한 생각을 멈추기가 어렵다.

자위 행위를 멈추고 싶거나 덜 자위하고 싶다면 치료사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

무엇이 원인입니까?

수음에는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 스트레스 해소 및 기분 전환에 도움이됩니다.

스트레스를 많이 받거나 기분 장애가있는 경우 자위를 사용하여 긴장을 풀고 기분을 좋게 할 수 있습니다.

이것은 그 자체로는 잘못된 것이 아니지만 오르가즘을 쫓는 것에 집착하는 경우가 있습니다. 이것은 당신에게 문제가되는 자위로 이어질 수 있습니다.

Mayo Clinic이 지적한 것처럼 강박적인 성적 행동은 신경 학적 일 수도 있습니다. 자연 두뇌 화학 물질과 파킨슨 병과 같은 신경계 질환의 불균형은 강박적인 성 행동을 유발할 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

동물에 대한 다른 연구는 행동 중독이 물질 사용 장애와 유사하게 뇌의 신경 경로를 변화시킬 수 있다고 제안합니다. 이것은 자위 행위와 같은 행동을 더 자주하고 싶을 수도 있습니다.

스스로 멈출 수 있습니까, 아니면 전문가를 만나야합니까?

어떤 사람들은 스스로 강박 적으로 자위 행위를 멈출 수 있다는 것을 알게됩니다.

그러나 다른 사람들은 지원과 전문적인 도움없이 멈출 수 있습니다.

자위 행위를 멈추려 고 고군분투하는 경우, 성 치료 전문가를 만나는 것이 도움이 될 수 있습니다.

성 중독이나 과성 행동을위한 지원 그룹에 가입하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

어떤 치료 옵션을 이용할 수 있습니까?

의사 또는 다른 의료 제공자는 다음 치료 중 하나 이상을 권장 할 수 있습니다.

요법

대화 요법은 자위 행위가 자신의 삶에 부정적인 영향을 미치는지 여부와 해결 방법을 파악할 수있는 좋은 방법입니다.

치료사는 다음에 대해 질문 할 수 있습니다.

• 자위 행위에 대한 감정과 행동
• 파트너 섹스 및 포르노 사용과 같은 다른 강박적인 성행위에 관여하는지 여부
• 강박적인 자위 행위로 인한 문제
• 과거의 외상
• 현재 스트레스 요인

이것은 당신의 치료사가 당신의 행동이 강박 적인지 아닌지를 결정하는데 도움이 될 것입니다.

또한 감정을 처리하고 강박 행동의 근본 원인을 파악하고 행동을 멈추거나 줄일 수있는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료사에게 알리는 것은 전적으로 기밀입니다. 다른 사람과 세션에 대해 토론 할 수 없습니다.

지원 그룹

강박적인 성행위에 대한 여러 가지 지원 그룹이 있습니다.

치료 사나 의사가 지역 중독 센터에서 추천 할 수 있습니다.

많은 사람들이 온라인 지원 그룹과 포럼을 선호하는데 도움이 될 수도 있습니다.

섹스와 사랑 중독자 익명은 지원 그룹을 찾기에 좋은 곳일 수 있습니다.

약물

강박적인 자위 행위를 치료하기위한 약물은 없습니다.

그러나 강박적인 성행위는 때때로 다음과 같은 근본적인 정신 건강 상태와 관련이 있습니다.

• 우울증
• 양극성 장애
• 불안 장애

이 경우 처방약은 강박 행동에 도움이 될 수 있습니다.

치료하지 않고 방치하면 어떻게 되나요?

강박 행동은 시간이 지남에 따라 악화 될 수 있습니다.

이것은 당신의 정신 건강뿐만 아니라 낭만적이고 성적인 관계를 포함한 당신의 관계에 부담을 줄 수 있습니다.

결과적으로 성적 만족과 자존감이 낮아질 수 있습니다.

사랑하는 사람이 걱정된다면

자위 행위 자체는 건강하고 정상적인 인간 행동입니다.

거의 모든 사람들이 인생의 어느 시점에서 자위 행위를합니다. 규칙적이거나 자주 자위하는 것이 반드시 문제의 징후는 아닙니다.

그러나 그들의 행동이 관계, 직장, 학교 또는 정신 건강에 영향을 미치는 경우 더 큰 문제의 징조가 될 수 있습니다.

자위 행위에 대한 사회적 낙인 때문에 사랑하는 사람이 너무 부끄러워하거나 그것에 대해 이야기하기가 부끄러워 할 수 있습니다.

판단하지 않고 대화를 부끄러워하지 않도록 강조하면서 대화를 시작하십시오.

치료사를 만나거나 지원 그룹에 가입하는 등 실제적인 해결책을 제안하고 몇 가지 지역 옵션을 찾도록 도와주십시오.

이것은 그들이 확고한 계획을 세우고 있다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론

중독이나 강박이라고하더라도 그 행동은 치료 가능하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

숙련 된 치료사가 귀하 또는 사랑하는 사람과 협력하여 원치 않는 행동을 극복하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

Sian Ferguson은 남아프리카 케이프 타운에 거주하는 프리랜서 작가이자 편집자입니다. 그녀의 글은 사회 정의, 대마초 및 건강과 관련된 문제를 다룹니다. 그녀에게 연락 할 수 있습니다 트위터.