아기를위한 멜라토닌

콘텐츠

• 개요
• 어린이를위한 멜라토닌
• 독성 및 부작용
• 테이크 아웃

개요

멜라토닌 뇌의 송과선에서 생성되는 천연 호르몬입니다. 이 호르몬의 목적은 수면주기를 조절하는 데 도움이됩니다. 어두워지면 뇌가이 화학 물질을 더 많이 생산하여 졸음을 느끼고 침대를 준비하는 데 도움이됩니다. 낮에는이 화학 물질이 휴면 상태입니다.

멜라토닌은 뇌에서 자연적으로 생성되지만, 전세계 사람들은 액체, 구미, 알약 및 씹을 수있는 정제 형태의 멜라토닌 보충제를 섭취합니다. 이 보충제는 불면증, 중단 된 수면주기 및 기타 수면 관련 문제에 도움이 될 수 있습니다.

어린이를위한 멜라토닌

성인에게 안전한 것으로 입증 된 멜라토닌은 특정 상황에서 일부 어린이에게는 해결책이 될 수 있습니다. 항상 건강한 수면 일정을 세우고 시행하는 데 부차적이어야합니다. 또한 멜라토닌 또는 어떤 종류의 보충제 나 약물을 자녀에게주기 전에 소아과 의사와상의해야합니다.

어린이에게는 멜라토닌이 도움이 될 수 있습니다. 아동의 약 25 %가 수면 발병 지연을 보이며, 이는 평상시보다 잠이 더 오래 걸리는 것을 의미합니다. 많은 부모들이 멜라토닌을 사용하여 자녀가 더 빨리 잠들도록 돕습니다.

연구에 따르면 특정 어린이는 다음과 같은 다른 어린이보다 멜라토닌의 혜택을 더 많이받을 수 있습니다.

• 잠 잘 수 없음
• ADHD
• 자폐성

자녀가 밤에 불안하다면 첫 번째 방법은 다음과 같은 수면 훈련 기술을 사용하는 것입니다.

• 규칙적인 일상 취침 시간을 설정하고 유지하십시오.
• 낮잠 횟수와 기간을 관리하십시오.
• 취침 전에 전자 장치와 조명을 끕니다.
• 불안, 영양 및 질병과 같은 불면증에 영향을 미치는 다른 상태를 해결하십시오.

독성 및 부작용

2012 년에는 약 310 만 명의 미국 성인과 419,000 명의 어린이가 멜라토닌을 사용했습니다.

독성에 관해서는 단기 사용에 안전한 것으로 보입니다. 연구가 부족하여 장기간 사용하기위한 안전성은 알려져 있지 않습니다.

멜라토닌은 대부분의 사람들에게 안전하지만 일부 사람들은 부작용이나 합병증을 일으킬 수 있습니다.

멜라토닌과 생식계 발달에 미치는 영향에 대한 우려가 제기되었습니다. 자녀에게 소아과 의사가 건전한 의학적 이유와 모니터링없이 멜라토닌을 투여해서는 안됩니다.

자녀에게 멜라토닌을주고 싶다면 항상 의사와상의하여 적절한 복용량을 결정해야합니다. 어린이의 부작용은 드물지만이 보충제를 너무 많이 섭취하면 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.

• 생생한 꿈
• 구역질
• 설사
• Grogginess

멜라토닌이 안전한 것으로 보이지만, 아기 나 어린이에 대한 멜라토닌에 대한 장기 연구는 없습니다. 따라서 장기간 사용하면 눈에 띄거나 안전하지 않은 부작용이 있는지 알 방법이 없습니다.

테이크 아웃

멜라토닌은 일반적으로 안전 해 보이며 특정 성인과 수면 장애가있는 어린이에게 효과적입니다. 멜라토닌을 평가하는 대부분의 연구는 성인에 중점을 두었습니다. 수면 장애를 유발하는 특정 질환이있는 어린이의 멜라토닌에 대한 몇 가지 연구가 있지만 지금까지 대부분의 연구는 예비적이고 결정적이지 못합니다.

자녀가 수면에 어려움을 겪는 경우 가장 좋은 첫 번째 단계는 자녀와 함께 수면 일정과 같은 건강한 수면 습관을 기르는 것입니다. 그래도 문제가 해결되지 않으면 다른 옵션에 대해 의사와 상담하십시오. 자녀의 개별 상황에 따라 멜라토닌이 논의 할 가치가있는 옵션 일 수 있습니다.