두통은 폐경기의 증상입니까?

콘텐츠

• 연결이 있습니까?
• 폐경기 이해
• 폐경이 두통에 어떤 영향을 줄 수 있습니까?
• 이것은 호르몬 요법이 두통에 영향을 줄 수 있음을 의미합니까?
• 두통 통증 예방 또는 완화 방법
• 다이어트 변화
• 운동
• 침 요법
• 행동 요법
• 보충제
• 지금 할 수있는 일

연결이 있습니까?

두통은 사실상 변질 될 수 있습니다. 한 사람의 고통을 유발하는 것은 다른 사람의 고통을 치료할 수 있습니다. 예를 들어, 초콜릿과 카페인은 사람에 따라 다른 효과를 가질 수 있습니다. 호르몬도 마찬가지입니다.

호르몬 성 두통을 경험하는 많은 여성들은 폐경기 동안 구호를 찾습니다. 다른 여성들은 삶의이 단계에 도달 한 후 두통에 시달리게됩니다. 두통과 폐경기의 관계에 대해 논의하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이되는 팁을 제공합니다.

폐경기 이해

폐경은 여성의 생식력의 공식적인 끝을 표시합니다. 일반적으로 45 세에서 55 세 사이에 발생하는 완전히 자연스러운 과정입니다. 다른 명백한 이유없이 1 년의 기간을 놓친 경우 폐경기를 경험하게됩니다.

폐경에 이르는 시간을 perimenopause라고합니다. 이것은 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. Perimenopause는 여러 가지 다른 증상과 관련이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 질 건조
• 뜨거운 섬광
• 식은 땀
• 기분 변화
• 숱이 모발
• 살찌 다

가능하지는 않지만 생리가 완전히 끝나는 날까지 완전히 정상적인 생리주기를 가질 수 있습니다. 종종 몇 달 동안 정상적인 기간을 경험하고 다른 달에는 기간을 건너 뜁니다. 이것은 신체의 호르몬 변동 때문입니다.

폐경기에 다다르면 에스트로겐 수치는 일반적으로 감소하지만 불규칙적 인 방식으로 발생할 수 있습니다. 당신의 몸은 또한 전년도보다 프로게스테론과 테스토스테론을 적게 생산할 것입니다. 이 호르몬 변동은 두통에 영향을 줄 수 있습니다.

폐경이 두통에 어떤 영향을 줄 수 있습니까?

폐경은 여러 가지 방법으로 두통에 영향을 줄 수 있습니다. 여성마다 효과가 다를 수 있으므로 다른 사람과 동일한 변화를 경험하지 못할 수 있습니다.

두통이 본질적으로 호르몬 인 경우 폐경 후 완화 될 수 있습니다. 이것은 두통이 적거나 두통이 적다는 것을 의미합니다. 이는 생리 기간이 끝난 후에도 약간의 변동으로 호르몬 수치가 낮게 유지되기 때문입니다.

반면에, 일부 여성은 폐경기 동안 두통이 더 빈번하거나 더 심합니다. 호르몬 두통에 문제가 없었던 여성이이 기간 동안 두통을 겪을 수도 있습니다.

편두통을 겪는 여성들은 종종 두통이 심근 경색 동안 심각하게 악화된다고보고합니다. "이것은 특히 두통이 배란과 배란 전후에 악화되었던 여성에게 특히 그렇습니다."

편두통은 두통의 하위 유형입니다. 그들은 일반적으로 자연에서 가장 쇠약합니다. 그들은 머리의 한쪽에 욱신 거림과 빛이나 소리에 대한 민감성이 특징입니다.

에스트로겐 철수는 일반적인 방아쇠입니다. 이것이 월경 주위의 두통이 악화 될 수있는 이유라고 Green은 말합니다. 폐경 후 편두통에서 일부 여성에게 구호를주는 동일한 호르몬 (또는 결핍)은 몇 개월 동안 두통을 유발할 수 있습니다.

이는 에스트로겐 및 프로게스테론과 같은 호르몬 수치가 폐경기 동안 감소하기 때문입니다. 이러한 감소가 항상 일관된 것은 아니므로 월별 월경주기와 관련하여 두통을 경험 한 여성은 추간 정지 중에 두통이 더 심할 수 있습니다. 이 기간 동안 더 심한 두통을 경험하는 것도 일반적입니다.

이것은 호르몬 요법이 두통에 영향을 줄 수 있음을 의미합니까?

의사는 일과성 홍반이나 폐경과 관련된 다른 증상을 치료하기 위해 HRT (일명 호르몬 대체 요법)를 처방 할 수 있습니다. 이 치료법이 두통에 미치는 영향은 귀하에게 고유합니다. 편두통에 도움이되거나 악화 될 수 있습니다.

두통이 심해지고 HRT를 앓고 있다면 의사에게 알리십시오. 그들은 대신 에스트로겐 피부 패치를 시도 할 수 있습니다. 에스트로겐 패치는 다른 형태의 HRT보다 두통을 유발할 가능성이 적습니다. 의사는 다른 치료 옵션을 제안 할 수도 있습니다.

두통 통증 예방 또는 완화 방법

많은 약물이 편두통을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부는 카운터를 통해 이용할 수 있습니다. 다른 사람들은 의사의 처방전이 필요합니다.

식이 요법과 생활 습관의 변화는 두통의 수를 줄이거 나 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

다이어트 변화

당신이 먹는 것이 두통에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 두통을 유발하는 요인은 다른 사람에게는 동일하지 않습니다. 이 때문에 두통이 무엇인지 파악하기 위해 음식 일기를 보관하고 싶을 수도 있습니다.

두통이 발생하면 몇 시간 전에 먹었던 것을 적어 두십시오. 시간이 지남에 따라식이 패턴을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 패턴이 나타나면 해당 항목을 제한해야합니다. 여기에서 식단을 끊는 것이 두통에 영향을 미치는지 확인할 수 있습니다.

일반적인식이 요법에는 다음이 포함됩니다.

• 알코올, 특히 적포도주
• 파마산과 같은 숙성 치즈
• 카페인
• 초콜릿
• 유제품

운동

규칙적인 신체 활동은 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매주 3-4 회 30 분의 운동을 목표로하십시오. 회전 또는 수영 수업은 두 가지 훌륭한 선택입니다. 밖에 나가는 것도 쉽고 접근하기 쉽습니다.

활동 목표를 느리게하는 것이 중요합니다. 몸을 서서히 따뜻하게하십시오. 고강도 운동에 바로 들어가면 실제로 두통이 발생할 수 있습니다.

침 요법

이것은 얇은 바늘을 사용하여 신체의 에너지 경로를 자극하는 대체 의학의 한 형태입니다. 침술은 한약에서 유래하며 다양한 유형의 통증을 치료하는 데 사용됩니다. 그 효과에 대한 견해는 다양하지만 도움이 될 수 있습니다.

행동 요법

바이오 피드백 및 이완 요법은 일부 사람들이 심한 두통을 치료하는 데 도움이되는 것으로 알려진 두 가지 유형의 행동 요법입니다. 이들은 신체가 스트레스, 근육 긴장 및 심지어 통증에 물리적으로 반응하는 방식을 제어하기 위해 다른 기술을 사용합니다.

인지 행동 요법 (CBT)은 약간 다릅니다. CBT는 스트레스 해소 기술과 스트레스 요인이나 통증을보다 잘 다루는 방법을 알려줍니다. 최상의 결과를 얻으려면 CBT를 바이오 피드백 또는 이완 요법과 함께 사용하는 것이 좋습니다.

보충제

특정 영양 보충제는 두통 빈도를 제한하는 데 약간의 성공을 보여주었습니다. 비타민 B-2, 버터 버퍼 및 마그네슘은 두통 예방을위한 최선의 방법입니다. 비타민 D와 코엔자임 Q10도 도움이 될 수 있습니다. 불필요한 위험을 피하기 위해이를 요법에 추가하기 전에 의사와상의해야합니다.

지금 할 수있는 일

보장되지는 않지만, 폐경기는 호르몬 롤러 코스터가 공식적으로 중단되면 많은 여성들이 두통을 덜어 줄 수 있습니다. 그때까지 의사와상의하여 자신에게 가장 적합한 약물 또는 생활 습관 변화를 찾아야합니다.

두통이 악화되거나 삶의 질을 방해하는 것을 발견하면 의사와 상담해야합니다. 다른 원인을 배제하고 필요한 경우 치료 계획을 조정할 수 있습니다.