정신 건강 기본 사항 : 정신 질환, 진단, 치료 등의 유형

콘텐츠

• 정신 건강이란 무엇입니까?
• 정신병이란 무엇입니까?
• 정신 건강 통계
• 정신 건강 장애
• 양극성 장애
• 지속적인 우울 장애
• 일반 불안 장애
• 주요 우울 장애
• 강박 장애
• 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)
• 정신 분열증
• 사회 불안 장애
• 정신 질환에 대처
• 정신 건강 증상
• 정신 건강 진단
• 정신 건강 치료
• 약물
• 심리 치료
• 병원 및 거주 치료
• 라이프 스타일 트리트먼트 및 가정 요법
• 정신 건강 치료
• 정신 건강 응급 처치
• 정신 건강 운동
• 정신 건강 테스트
• 정신 건강 회복
• 정신 건강 인식
• 십대의 정신 건강
• 십대의 징후와 증상

정신 건강이란 무엇입니까?

정신 건강은 감정과 심리적 안녕을 의미합니다. 정신 건강이 양호하면 비교적 행복하고 건강한 삶을 영위 할 수 있습니다. 회복력과 역경에 대처할 수있는 능력을 보여줍니다.

정신 건강은 생활 사건 또는 유전학을 포함한 다양한 요인의 영향을받을 수 있습니다.

좋은 정신 건강을 확립하고 유지하는 데 도움이되는 많은 전략이 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 긍정적 인 태도를 유지
• 신체 활동 유지
• 다른 사람들을 돕는
• 충분한 수면
• 건강한 식생활
• 필요한 경우 정신 건강에 전문적인 도움을 요청
• 함께 시간을 보내는 사람들과 사귀기
• 효과적인 대처 기술 형성 및 사용

정신병이란 무엇입니까?

정신 질환은 귀하가 느끼고 생각하는 방식에 영향을 미치는 다양한 조건을 포함하는 광범위한 용어입니다. 또한 일상 생활을하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 정신 질환은 다음과 같은 여러 가지 요인에 의해 영향을받을 수 있습니다.

• 유전학
• 환경
• 일상 습관
• 생물학

정신 건강 통계

정신 건강 문제는 미국에서 일반적입니다. 미국 성인 5 명 중 1 명은 매년 1 회 이상의 정신 질환을 경험합니다. 그리고 13 세에서 18 세 사이의 젊은이 5 명 중 1 명도 삶의 어느 시점에서 정신병을 경험합니다.

정신 질환은 흔하지 만 심각도는 다양합니다. 성인 25 명 중 약 1 명이 매년 심각한 정신병 (SMI)을 경험합니다. SMI는 일상 생활 수행 능력을 크게 저하시킬 수 있습니다. 다른 그룹의 사람들은 다른 속도로 SMI를 경험합니다.

국립 정신 건강 연구소에 따르면 여성은 남성보다 SMI를 경험할 가능성이 더 높습니다. 18 세에서 25 세 사이의 사람들은 SMI를 경험할 가능성이 높습니다.혼혈 배경을 가진 사람들도 다른 민족의 사람들보다 SMI를 경험할 가능성이 높습니다.

정신 건강 장애

정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼, 5 판 (DSM-5)은 정신 건강 전문가가 정신 질환을 진단하는 데 도움을줍니다. 정신 건강 장애에는 여러 유형이 있습니다. 실제로 DSM-5에는 거의 300 개의 서로 다른 조건이 나열되어 있습니다.

다음은 미국 사람들에게 영향을 미치는 가장 일반적인 정신 질환 중 일부입니다.

양극성 장애

양극성 장애는 매년 미국인의 약 2.6 %에 영향을 미치는 만성 정신 질환입니다. 그것은 활기차고 조증적인 최고와 극심한 때로는 우울한 저의 에피소드가 특징입니다.

이것은 사람의 에너지 수준과 합리적으로 생각하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 양극성 장애로 인한 기분 변화는 대부분의 사람들이 매일 경험하는 작은 기복보다 훨씬 더 심합니다.

지속적인 우울 장애

지속적인 우울 장애는 만성 유형의 우울증입니다. 기분 부전증이라고도합니다. dysthymic 우울증이 강렬하지는 않지만 일상 생활을 방해 할 수 있습니다. 이 상태의 사람들은 적어도 2 년 동안 증상을 경험합니다.

미국 성인의 약 1.5 %가 매년 기분 이상증을 경험합니다.

일반 불안 장애

일반 불안 장애 (GAD)는 프리젠 테이션 전에 긴장하는 것과 같이 일상적인 불안을 넘어 섭니다. 걱정할 이유가 거의 없거나 전혀없는 경우에도 많은 것들에 대해 매우 걱정하게됩니다.

GAD를 가진 사람들은 하루 종일 겪는 것에 대해 매우 긴장감을 느낄 수 있습니다. 그들은 일이 자신에게 유리하게 작용하지 않을 것이라고 생각할 수도 있습니다. 때때로 걱정은 GAD를 가진 사람들이 일상적인 일과 집안일을 수행하지 못하게 할 수 있습니다. GAD는 매년 미국인의 약 3 %에 영향을 미칩니다.

주요 우울 장애

주요 우울 장애 (MDD)는 2 주 이상 지속되는 극심한 슬픔이나 절망감을 유발합니다. 이 상태를 임상 우울증이라고도합니다.

MDD를 가진 사람들은 자신의 삶에 대해 너무 화가 나서 자살을 시도하거나 자살하려고 시도 할 수 있습니다. 미국인의 약 7 %가 매년 적어도 하나의 주요 우울 증상을 경험합니다.

강박 장애

강박 장애 (OCD)는 지속적이고 반복적 인 사고 또는 강박 관념을 유발합니다. 이러한 생각은 특정 행동이나 강박 행위를 수행하려는 불필요하고 불합리한 욕구로 발생합니다.

강박 장애를 가진 많은 사람들은 그들의 생각과 행동이 불합리하다는 것을 알고 있지만, 그들을 막을 수는 없습니다. 미국인의 2 % 이상이 일생의 어느 시점에서 OCD 진단을받습니다.

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 외상성 사건을 경험하거나 목격 한 후에 발생하는 정신 질환입니다. PTSD를 유발할 수있는 경험은 전쟁 및 국가 재난과 같은 극심한 사건에서부터 언어 적 또는 신체적 학대에 이르기까지 다양합니다.

PTSD의 증상은 플래시백 또는 쉽게 놀라는 것을 포함 할 수 있습니다. 미국 성인의 3.5 %가 PTSD를 경험 한 것으로 추정됩니다.

정신 분열증

정신 분열증은 사람의 현실과 주변 세계에 대한 인식을 손상시킵니다. 다른 사람과의 연결을 방해합니다. 치료가 필요한 심각한 상태입니다.

그들은 환각을 경험하고 망상을 느끼며 목소리를들을 수 있습니다. 치료하지 않으면 위험 상황에 처할 수 있습니다. 미국 인구의 1 %가 정신 분열증을 경험 한 것으로 추정됩니다.

사회 불안 장애

사회적 공포증이라고도하는 사회적 불안 장애는 사회적 상황에 대한 극심한 두려움을 유발합니다. 사회적 불안이있는 사람들은 다른 사람들과 어울리는 것에 대해 매우 긴장할 수 있습니다. 그들은 판단받는 것처럼 느낄 수 있습니다.

이것은 새로운 사람들을 만나고 사교 모임에 참석하기 어렵게 만들 수 있습니다. 미국의 약 1,500 만 명의 성인이 매년 사회적 불안을 경험합니다.

정신 질환에 대처

치료하지 않으면 많은 정신 질환의 증상이 악화 될 수 있습니다. 본인이나 아는 사람이 정신 질환이있을 경우 심리적 도움을 받으십시오.

어디서부터 시작해야할지 잘 모르겠 으면 주치의를 방문하십시오. 그들은 초기 진단에 도움을 줄 수 있고 정신과 의사에게 진료 의뢰를 제공 할 수 있습니다.

정신 질환을 앓고도 여전히 충만하고 행복한 삶을 누릴 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 치료사 및 다른 정신 건강 팀원과 협력하면 상태를 관리하는 건강한 방법을 배우는 데 도움이됩니다.

정신 건강 증상

각 유형의 정신 질환은 자체 증상을 유발합니다. 그러나 많은 사람들이 공통된 특징을 공유합니다.

여러 가지 정신 질환의 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

• 충분히 먹거나 과식하지
• 불면증이 있거나 너무 많이 자다
• 다른 사람들과 좋아하는 활동에서 멀어지다
• 충분한 수면으로도 피로감
• 무감각하거나 공감 부족
• 설명 할 수없는 신체 통증 또는 통증
• 절망감, 무력감 또는 상실감
• 흡연, 음주 또는 불법 약물 사용
• 혼란, 건망증, 과민성, 분노, 불안, 슬픔 또는 공포증
• 친구 나 가족과 끊임없이 싸우거나 논쟁
• 관계 문제를 일으키는 극단적 인 기분 변화
• 머리에서 벗어날 수없는 지속적인 플래시백이나 생각
• 멈출 수없는 목소리
• 자신이나 다른 사람들을 해칠 생각
• 일상적인 활동과 집안일을 수행 할 수없는

스트레스와 정서적 고통의 기간은 증상의 에피소드로 이어질 수 있습니다. 정상적인 행동과 활동을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 이 기간을 때때로 긴장 또는 정신적 붕괴라고합니다. 이 에피소드와 그 원인에 대해 자세히 알아보십시오.

정신 건강 진단

정신 건강 장애를 진단하는 것은 여러 단계의 과정입니다. 첫 약속 동안 의사는 신체 검사를 수행하여 증상에 영향을 줄 수있는 신체 문제의 징후를 찾을 수 있습니다.

일부 의사는 근본적인 또는 덜 명백한 가능한 원인을 선별하기 위해 일련의 실험실 테스트를 주문할 수 있습니다.

의사는 정신 건강 설문지를 작성하도록 요청할 수 있습니다. 심리 평가를받을 수도 있습니다. 첫 예약 후 진단이 없을 ​​수도 있습니다.

의사는 귀하를 정신 건강 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다. 정신 건강은 복잡 할 수 있고 증상은 사람마다 다를 수 있으므로 전체 진단을 받으려면 약간의 예약이 필요할 수 있습니다.

정신 건강 치료

정신 건강 장애에 대한 치료는 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 치료법을 제공하지 않습니다. 대신 치료는 증상을 줄이고 근본적인 원인을 해결하며 상태를 관리 할 수있게하는 것을 목표로합니다.

귀하와 담당 의사는 함께 협력하여 계획을 찾습니다. 일부 사람들은 다중 각도 접근 방식으로 더 나은 결과를 얻으므로 치료의 조합 일 수 있습니다. 가장 일반적인 정신 건강 치료는 다음과 같습니다.

약물

정신 건강 장애를 치료하는 데 사용되는 4 가지 주요 약물 범주는 항우울제, 항불안제, 항 정신병 약 및 기분 안정제입니다.

가장 적합한 유형은 경험하는 증상과 직면 할 수있는 다른 건강 문제에 따라 다릅니다. 사람들은 자신에게 맞는 것을 찾기 전에 다른 복용량으로 몇 가지 약물을 시도 할 수 있습니다.

심리 치료

대화 요법은 귀하의 경험, 감정, 생각 및 아이디어에 대해 정신 건강 제공자와 상담 할 수있는 기회입니다. 치료사는 주로 발판과 중립 매개자 역할을하여 증상을 관리하는 대처 기술과 전략을 배우도록 도와줍니다.

병원 및 거주 치료

일부 사람들은 병원이나 거주 치료 시설에서 짧은 기간 동안 집중 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 이 프로그램은 심층 치료를 위해 하룻밤을 숙박 할 수 있습니다. 사람들이 더 짧은 치료 기간에 참여할 수있는 주간 프로그램도 있습니다.

라이프 스타일 트리트먼트 및 가정 요법

보충제로서 주류 치료제 외에 대체 치료제를 사용할 수 있습니다. 이러한 단계는 정신 건강 문제만으로 해결되지는 않지만 도움이 될 수 있습니다.

여기에는 가능한 한 밀접하게 치료 계획을 고수하고, 알코올과 약물을 피하고, 뇌에 유익 할 수있는 음식을 포함하는 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 포함됩니다. 여기에는 고지방 어류에서 자연적으로 발생하는 어유의 한 종류 인 오메가 -3 지방산이 포함됩니다.

정신 건강 치료

요법이라는 용어는 몇 가지 스타일의 대화 요법을 나타냅니다. 치료는 공황 장애, 불안, 우울증, 분노 문제, 양극성 장애 및 외상 후 스트레스 장애를 포함한 다양한 장애를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

치료는 사람들이 정신 건강 문제와 건강에 해로운 행동이나 사고 패턴을 식별하도록 도와줍니다. 세션 중에 귀하와 치료사는 이러한 생각과 행동을 변화시키기 위해 노력할 수 있습니다.

대부분의 경우, 치료사는 현재의 문제, 일상에 영향을 미치는 것들에 초점을 맞추고 실시간으로 경험하고있는 것에 대한 해결책을 찾도록 도와 주지만, 각 의사의 접근 방식은 다릅니다. 다양한 유형과 치료에서 기대할 수있는 결과에 대해 자세히 알아보십시오.

정신 건강 응급 처치

정신 건강 응급 처치는 전국 공공 교육 과정입니다. 정신 건강 문제의 경고 신호 및 위험 요소에 대해 사람들을 가르치도록 설계되었습니다. 훈련에서 참가자들은 정신 건강 장애가있는 사람들을 도울 수있는 치료법과 접근법에 대해 배웁니다.

이 교육 프로그램은 건강 관리 환경에서 정기적으로 환자와 상호 작용하는 사람들을 위해 만들어졌습니다. 시나리오 및 롤 플레잉을 통해 의료 서비스 제공 업체는 위기에 처한 사람이 전문적이고 자조적 인 치료 단계와 연결되도록 돕는 방법을 배울 수 있습니다.

정신 건강 운동

신체 운동은 몸에 좋습니다. 춤, 수영, 걷기 및 조깅은 심장 건강과 힘을 향상시킵니다. 그들은 또한 당신의 마음에 좋습니다. 연구에 따르면 우울증과 불안 증상을 줄일 수 있습니다.

그러나 두뇌를 위해 할 수있는“운동”도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 파워 포즈를 삼진. "파워 포즈"(일명 엉덩이 손)를 사용하는 사람들은 일시적으로 사회적 불안감이 떨어질 수 있습니다.
• 차분한 음악 듣기. 60 명의 여성을 대상으로 한 2013 년 연구에 따르면 긴장을 풀고 음악을 듣지 않는 사람보다 긴장을 풀고 음악을 듣는 사람이 스트레스 후 회복 속도가 더 빠릅니다.
• 점진적 근육 이완 연습. 이 과정에는 다양한 근육 그룹이 조여지고 천천히 이완됩니다. 차분한 음악 듣기 또는 호흡 운동과 같은 다른 기술과 결합 될 수 있습니다.
• 요가 포즈 찾기. 2017 년 한 연구에 따르면 단 2 분의 요가 포즈 수행만으로 자존감을 높이고 신체 에너지를 증가시킬 수 있습니다.

정신 건강 테스트

정신 건강에 대해 의사 나 치료사와 상담 할 때 진단을 받기 위해 일련의 검사를 거칠 수 있습니다. 이러한 단계에는 신체 검사, 혈액 또는 실험실 검사 및 정신 건강 설문지가 포함될 수 있습니다.

일련의 질문은 의사가 귀하의 생각, 반응 및 사건 및 시나리오에 대한 반응을 이해하는 데 도움이됩니다. 이 검사는 즉각적인 결과를 제공하지는 않지만, 의사가 현재 경험하고있는 것을 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다.

온라인 정신 건강 검사를받지 마십시오. 이것들은 증상의 원인에 대한 통찰력을 제공하지만 건강 관리 전문가는 관리하지 않습니다. 질문이나 답변 옵션은 의사 나 치료사가 직접 테스트 환경에있을 수있는 것만 큼 구체적이지 않을 수 있습니다.

정신 건강 회복

정신 건강 문제가있는 대부분의 개인은 성공적인 치료법을 찾을 수 있습니다. 그것은 당신이 더 나아질 수 있다는 것을 의미합니다. 그러나 일부 정신 건강 문제는 만성적이며 지속적인 문제이지만 적절한 치료와 중재를 통해 관리 할 수도 있습니다.

정신 건강 장애 또는 문제로부터 회복하기 위해서는 정신과 전반적인 건강에 대한 지속적인 관심과 치료사로부터 배운 행동 요법 기술의 준수가 필요합니다.

어떤 경우에는 약물과 같은 치료가 지속적으로 필요할 수 있습니다. 다른 사람들은 특정 시점에서 사용을 중단 할 수 있습니다. 회복의 의미는 다른 사람의 회복과 다릅니다.

정신 건강 인식

정신 건강은 건강 관리 전문가에게 중요한 관심사입니다. 대부분의 사람들은 심장 마비 나 뇌졸중과 같은 신체 질환의 징후와 증상을 알고 있습니다. 그러나 불안, PTSD 또는 공황의 신체적 영향을 정확히 파악하지 못할 수도 있습니다.

인식 캠페인은 사람들이 이러한 일반적인 징후와 증상을 이해하도록 돕기 위해 고안되었습니다.

4 천만 명이 넘는 미국인들이 매년 어떤 형태의 정신 질환을 경험합니다. 그들이 혼자가 아니라는 것을 알면 사람들이 전문가의 치료를 받도록 권유 할 수 있습니다. 치료는 증상을 완화하고 건강하고 활동적인 삶을 유지하는 데 중요합니다.

십대의 정신 건강

NAMI (National Alliance on Mental Illness)에 따르면 13 세에서 18 세 사이의 미국 청소년의 약 21 %가 심각한 정신 건강 장애를 경험했습니다. 절반은 14 살이되었을 때 장애를 일으킬 것입니다.

많은 청소년들이 특히 우울증의 영향을받습니다. 국립 정신 건강 연구소 (NIMH)에 따르면, 12 세에서 17 세 사이의 미국인 중 약 13 %가 2017 년에 적어도 한 번의 주요 우울 증상을 겪었습니다.

실제로, 미국 소아과 학회 (AAP)는 현재 12 세에서 18 세까지의 보편적 우울증 검사를 승인합니다. 이러한 선별 검사는 1 차 진료 의사가 수행 할 수 있습니다.

십대의 징후와 증상

정신 질환의 징후와 증상은 격렬한 10 대 시절의 괴로움으로 사라질 수 있습니다. 그러나 이들은 정신 건강 장애 또는 치료가 필요한 문제의 초기 예측 자일 수 있습니다.

십대의 정신 건강 문제의 징후는 다음과 같습니다.

• 자존감 상실
• 과도한 수면
• 활동이나 좋아하는 취미에 대한 관심 상실
• 학업 성적의 갑작스럽고 예상치 못한 감소
• 체중 감량 또는 식욕의 변화
• 분노 나 침략과 같은 갑작스러운 성격 변화