정신 건강 자료

콘텐츠

• 응급 상황에서 어떻게 도움을받을 수 있습니까?
• 자살 예방 핫라인
• 어떤 유형의 의료 제공자를 만나야합니까?
• 약을 처방하는 제공자
• 치료사
• 정신과 의사
• 간호사 심리 치료사
• 심리학자
• 약을 처방 할 수없는 제공자
• 결혼 및 가족 치료사
• 동료 전문가
• 면허가있는 전문 상담사
• 정신 건강 상담사
• 알코올 및 약물 남용 상담사
• 재향 군인 상담사
• 목회 상담사
• 사회 사업가
• 치료사를 어떻게 찾을 수 있습니까?
• 이러한 요소를 고려
• 보험사에 문의
• 온라인에서 치료사 찾기
• 약속을 잡다
• 적합한 제품 찾기
• 온라인이나 전화로 도움을받을 수 있습니까?
• 핫라인
• 모바일 앱
• 무료 앱
• 유료 앱
• 비디오 게임 요법
• 큐:
• ㅏ:
• 비영리 단체가 도움을 줄 수 있습니까?
• 지원 그룹이 도움이 될 수 있습니까?
• 지역 서비스가 도움이 될 수 있습니까?
• 입원이나 입원 치료가 도움이 될 수 있습니까?
• 치료 유형
• 정신적 보류
• 정신과 사전 지시서
• 임상 시험에 참여할 수 있습니까?
• 국제 출처
• 캐나다
• 영국
• 인도
• 번창하는 데 필요한 지원 받기

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대부분의 사람들은 평생 동안 어느 시점에서 정신 건강 문제에 직면합니다. 때때로 슬픔, 스트레스, 슬픔은 정상입니다. 하지만 지속적이거나 심각한 정신 건강 문제를 겪고 있다면 도움을받을 때입니다.

NAMI (National Alliance on Mental Illness)의 정보 및 참여 서비스 책임자 인 Dawn Brown은 "도움이 가능합니다."라고 조언합니다. "안전하지 않다고 느끼거나 상황이 위기로 확대되기 시작하든 관계없이 도움을 요청하는 것이 중요합니다."

언제 도움을 받아야합니까?

다음 증상은 근본적인 정신 건강 상태의 징후 일 수 있습니다.

• 자신이나 다른 사람을 해칠 생각
• 슬픔, 분노, 두려움, 걱정 또는 불안에 대한 빈번하거나 지속적인 느낌
• 잦은 정서적 폭발 또는 기분 변화
• 혼란 또는 설명 할 수없는 기억 상실
• 망상 또는 환각
• 체중 증가에 대한 극심한 두려움 또는 불안
• 식사 또는 수면 습관의 극적인 변화
• 설명 할 수없는 학교 또는 업무 수행의 변화
• 일상적인 활동이나 도전에 대처할 수 없음
• 사회 활동 또는 관계에서 철수
• 권위, 무단 결석, 절도 또는 기물 파손에 대한 반항
• 알코올 중독 또는 불법 약물 사용을 포함한 약물 남용
• 설명 할 수없는 신체적 질병

자신이나 다른 사람을 다치게 할 생각이라면 즉시 도움을 받으십시오. 이 목록에 다른 증상이 있으면 의사와 약속을 잡으십시오. 증상에 대한 신체적 근거를 배제한 후에는 정신 건강 전문가 및 기타 리소스를 참조 할 수 있습니다.

응급 상황에서 어떻게 도움을받을 수 있습니까?

자신이나 다른 사람을 해칠 계획을 세우고 있습니까? 정신 건강 응급 상황입니다. 병원 응급실로 가거나 지역 응급 서비스에 즉시 연락하십시오. 즉각적인 응급 도움을 받으려면 911에 전화하십시오.

자살 예방 핫라인

자신을 다치게 할 생각을하고 있습니까? 자살 예방 핫라인에 연락해보십시오. National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255)에 전화 할 수 있습니다. 24/7 지원을 제공합니다.

어떤 유형의 의료 제공자를 만나야합니까?

정신 질환을 진단하고 치료하는 여러 유형의 의료 서비스 제공자가 있습니다. 정신 건강 상태가 있거나 정신 건강 지원이 필요하다고 의심되는 경우 주치의 또는 전문 간호사와 약속을 잡으십시오. 어떤 유형의 제공자를 만나야하는지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 경우 추천을 제공 할 수도 있습니다.

예를 들어 아래의 의료 서비스 제공자 중 한 명 이상을 만나는 것이 좋습니다.

약을 처방하는 제공자

치료사

치료사는 정신 건강 상태를 진단하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음을 포함하여 다양한 유형의 치료사가 있습니다.

• 정신과 의사
• 심리학자
• 정신 분석가
• 임상 상담사

치료사는 종종 중독 또는 아동 행동 문제와 같은 특정 영역을 전문으로합니다.

일부 유형의 치료사 만이 약물을 처방합니다. 약품을 처방하려면 의사 나 간호사가되어야합니다. 어떤 경우에는 의사의 조수 또는 정골 의학 의사를 만날 수도 있습니다.

정신과 의사

의사가 약물 치료가 필요한 정신 건강 상태를 의심하는 경우 정신과 의사에게 의뢰 할 수 있습니다. 그들은 종종 다음과 같은 상태를 진단하고 치료합니다.

• 우울증
• 불안 장애
• 강박 장애 (OCD)
• 양극성 장애
• 정신 분열증

약물 처방은 종종 치료를 제공하는 주요 접근 방식입니다. 많은 정신과 의사가 스스로 상담을 제공하지 않습니다. 대신 많은 사람들이 상담을 제공 할 수있는 심리학자 또는 기타 정신 건강 전문가와 협력합니다.

간호사 심리 치료사

간호사 심리 치료사는 일반적으로 정신 장애를 진단하고 치료합니다. 그들은 또한 다른 건강 상태를 치료할 수 있습니다.

간호사 심리 치료사는 고급 간호 학위를 가지고 있습니다. 그들은 임상 간호사 전문가 또는 간호사 실무자로 훈련을받습니다. 임상 간호사 전문가는 대부분의 주에서 약을 처방 할 수 없습니다. 그러나 개업 간호사는 할 수 있습니다. 그들은 종종 약물과 상담을 병행하여 환자를 치료합니다.

심리학자

의사가 치료가 도움이 될 것이라고 생각하면 심리학자에게 의뢰 할 수 있습니다. 심리학자들은 다음과 같은 정신 건강 상태 및 문제를 진단하고 치료하도록 훈련 받았습니다.

• 우울증
• 불안 장애
• 섭식 장애
• 배우는 어려움
• 관계 문제
• 물질 남용

심리학자들은 또한 심리 테스트를 제공하도록 훈련받습니다. 예를 들어, 그들은 IQ 테스트 또는 성격 테스트를 시행 할 수 있습니다.

심리학자는 상담이나 다른 형태의 치료를 통해 증상을 관리하는 방법을 배우도록 잠재적으로 도울 수 있습니다. 일부 주 (일리노이, 루이지애나 및 뉴 멕시코)에서는 약을 처방 할 수 있습니다. 하지만 그렇게 할 수없는 경우 심리학자는 약물을 처방 할 수있는 다른 의료 서비스 제공자와 협력 할 수 있습니다.

약을 처방 할 수없는 제공자

결혼 및 가족 치료사

부부 및 가족 치료사는 심리 치료 및 가족 체계에 대한 교육을받습니다. 그들은 종종 결혼 문제 또는 자녀 부모 문제에 대처하는 개인, 부부 및 가족을 치료합니다.

결혼 및 가족 치료사는 약물을 처방 할 수있는 면허가 없습니다. 그러나 그들은 종종 약물을 처방 할 수있는 의료 제공자와 협력합니다.

동료 전문가

동료 전문가는 정신 건강 문제를 개인적으로 경험하고 회복 한 사람들입니다. 그들은 비슷한 경험을하는 다른 사람들을 지원합니다. 예를 들어 약물 남용, 정신적 외상 또는 기타 정신 건강 문제에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

동료 전문가는 역할 모델 및 지원 소스 역할을합니다. 그들은 다른 사람들에게 희망과 인도를주기 위해 회복의 개인적인 경험을 공유합니다. 또한 사람들이 목표를 설정하고 회복을위한 전략을 개발하도록 도울 수 있습니다. 일부 동료 전문가는 조직에서 유급 직원으로 일합니다. 다른 사람들은 자원 봉사자로 서비스를 제공합니다.

동료 전문의는 임상 전문가가 아니기 때문에 약을 처방 할 수 없습니다.

면허가있는 전문 상담사

면허가있는 전문 상담사 (LPC)는 개인 및 그룹 상담을 제공 할 자격이 있습니다. 초점을 맞춘 특정 영역에 따라 많은 제목을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 일부 LPC는 결혼 및 가족 치료를 제공합니다.

LPC는 허가를받지 않았기 때문에 약품을 처방 할 수 없습니다.

정신 건강 상담사

정신 건강 상담사는 다음과 같은 어려운 삶의 경험에 대처하는 사람들을 진단하고 치료하도록 훈련 받았습니다.

• 고통
• 관계 문제
• 양극성 장애 또는 조현 병과 같은 정신 건강 상태

정신 건강 상담사는 개인 또는 그룹 단위로 상담을 제공합니다. 일부는 개인 연습에서 일합니다. 다른 사람들은 병원, 주거 치료 센터 또는 기타 기관에서 일합니다.

정신 건강 상담사는 면허가 없기 때문에 약을 제공 할 수 없습니다. 그러나 많은 사람들이 필요할 때 약물을 처방 할 수있는 의료 서비스 제공자와 협력합니다.

알코올 및 약물 남용 상담사

알코올 및 약물 남용 상담사는 알코올 및 약물 중독 환자를 치료하도록 교육을받습니다. 알코올이나 마약을 남용한 적이 있다면 절주의 길을 안내해 줄 수 있습니다. 예를 들어, 다음을 배우는 데 잠재적으로 도움이 될 수 있습니다.

• 행동 수정
• 방아쇠를 피하다
• 금단 증상 관리

알코올 및 약물 남용 상담사는 약물을 처방 할 수 없습니다. 약을 복용하면 도움이된다고 생각되면 가정의 나 전문 간호사와 상담하라고 조언 할 수 있습니다.

재향 군인 상담사

VA 인증 카운슬러는 재향 군인 담당 부서에서 교육을 받았습니다. 그들은 참전 용사에게 상담을 제공합니다. 많은 재향 군인들이 부상이나 스트레스 관련 질병으로 복무를 마치고 돌아옵니다. 예를 들어, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 집에 돌아올 수 있습니다. 베테랑 인 경우 VA 인증 카운슬러가 도움을 드릴 수 있습니다.

• 정신 건강 상태를 관리하는 법을 배우십시오
• 군사 생활에서 민간 생활로의 전환
• 슬픔이나 죄책감과 같은 부정적인 감정에 대처

VA 인증 카운슬러는 약을 처방 할 수 없습니다. 약이 필요하다고 생각되면 가정의, 전문 간호사 또는 정신과 의사와 상담하도록 권장 할 수 있습니다.

목회 상담사

목회 상담사는 상담을 제공하도록 훈련 된 종교 상담사입니다. 예를 들어, 일부 제사장, 랍비, 이맘, 목사는 훈련 된 상담사입니다. 그들은 일반적으로 대학원 학위를 가지고 있습니다. 그들은 종종 심리적 방법과 종교적 훈련을 결합하여 정신-영적 치유를 촉진합니다.

영성은 어떤 사람들에게 회복의 중요한 부분입니다. 종교적 신념이 정체성의 중추적 인 부분이라면 목회 상담이 도움이 될 수 있습니다.

목회 상담사는 약을 처방 할 수 없습니다. 그러나 일부는 필요할 때 약물을 처방 할 수있는 의료 서비스 제공자와 전문적인 관계를 발전시킵니다.

사회 사업가

임상 사회 복지사는 사회 사업 석사 학위를 소지 한 전문 치료사입니다. 개인 및 그룹 상담을 제공하도록 교육을 받았습니다. 그들은 종종 병원, 개인 진료소 또는 클리닉에서 일합니다. 때때로 그들은 집이나 학교에서 사람들과 함께 일합니다.

임상 사회 복지사는 약을 처방 할 수 없습니다.

치료사를 어떻게 찾을 수 있습니까?

정신 건강 상태의 증상이 나타나기 시작하면 증상이 악화 될 때까지 기다리지 마십시오. 대신 도움을 요청하십시오. 시작하려면 가정의 또는 전문 간호사와 약속을 잡으십시오. 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.

귀하의 필요를 충족시키는 치료사를 찾는 것이 때때로 어려울 수 있음을 기억하십시오. 적합한 것을 찾기 전에 한 명 이상의 치료사와 연결해야 할 수도 있습니다.

이러한 요소를 고려

치료사를 찾기 전에 다음 질문에 대한 답을 알고 싶을 것입니다.

• 어떤 유형의 정신 건강 지원을 찾고 있습니까?
• 치료를 제공 할 수있는 의료 제공자를 찾고 있습니까?
• 약을 처방 할 수있는 사람을 찾고 있습니까?
• 약과 치료를 모두 찾고 계십니까?

보험사에 문의

건강 보험이있는 경우 보험 제공자에게 전화하여 정신 건강 서비스를 보장하는지 알아보십시오. 그렇다면 보험 플랜을 수락하는 지역 서비스 제공자의 연락처 정보를 요청하십시오. 특정 질환에 대한 지원이 필요한 경우 해당 질환을 치료하는 제공자를 요청하십시오.

보험사에 문의해야 할 기타 질문은 다음과 같습니다.

• 모든 진단 및 서비스가 보장됩니까?
• 이러한 서비스에 대한 코 페이 및 공제액은 얼마입니까?
• 정신과 의사 나 치료사와 직접 약속을 잡을 수 있습니까? 아니면 의뢰를 위해 먼저 주치의 나 전문 간호사를 만나야합니까?

항상 여러 제공 업체의 이름과 연락처 정보를 요청하는 것이 좋습니다. 귀하가 시도하는 첫 번째 제공자가 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다.

온라인에서 치료사 찾기

가정의, 전문 간호사, 보험 제공자가 해당 지역의 치료사를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 온라인으로 치료사를 찾을 수도 있습니다. 예를 들어, 다음 데이터베이스 사용을 고려하십시오.

• 미국 정신과 협회 : 정신과 의사 찾기
• 미국 심리학 협회 : 심리학자 찾기
• 미국 불안 및 우울증 협회 : 치료사 찾기
• 우울증과 양극성 지원 동맹 : 전문가 찾기
• 국제 강박 장애 재단 : 도움 찾기
• SAMHSA : 행동 건강 치료 서비스 찾기
• Veterans Affairs : VA 인증 카운슬러

약속을 잡다

약속을 잡을 시간입니다. 전화를 걸지 않으려면 친구 나 가족에게 대신 전화 해달라고 요청할 수 있습니다. 수행 할 몇 가지 :

1. 치료사를 처음 방문하는 경우 알려주십시오. 소개 및 진단에 더 많은 시간을 제공하기 위해 더 긴 약속을 예약 할 수 있습니다.
2. 첫 번째 예약 가능 시간이 먼 미래인 경우 예약 시간을 가지 되 대기자 명단에 올려달라고 요청하십시오. 다른 환자가 취소하면 더 일찍 예약을받을 수 있습니다. 다른 치료사에게 전화하여 더 일찍 예약 할 수 있는지 알아볼 수도 있습니다.
3. 예약을 기다리는 동안 다른 지원 소스를 찾는 것을 고려하십시오. 예를 들어, 해당 지역에서 지원 그룹을 찾을 수 있습니다. 종교 공동체의 일원이라면 목회 상담사의 지원을받을 수 있습니다. 학교 나 직장에서도 상담 서비스를 제공 할 수 있습니다.

위기에 처해 즉각적인 도움이 필요하면 병원 응급실로 가거나 911에 전화하십시오.

적합한 제품 찾기

치료사를 만났 으면 치료사가 자신에게 적합한 지 생각해 볼 때입니다. 고려해야 할 몇 가지 중요한 사항은 다음과 같습니다.

• 그들은 얼마나 많은 교육과 전문적 경험을 가지고 있습니까? 비슷한 경험을하거나 비슷한 진단에 대처하는 다른 사람들과 협력 했습니까? 제공하는 서비스를 제공 할 자격이 있어야합니다. 앞에서 논의한 대부분의 제공자는 적어도 석사 학위를 소지하고 있거나 심리학자의 경우 박사 학위를 소지해야합니다.
• 그들에게 편안함을 느끼십니까? 그들로부터 어떤“분위기”를 얻습니까? 치료사가 당신에게 묻는 개인적인 질문이 때때로 당신을 불편하게 만들 수 있지만, 그 사람이 당신을 불편하게해서는 안됩니다. 그들이 당신 편인 것처럼 느껴야합니다.
• 그들은 당신의 문화적 배경을 이해하고 존중하고 식별합니까? 그들은 당신의 배경과 신념에 대해 더 많이 알고 싶어합니까? 문화적으로 유능한 치료를 찾기위한 NAMI의 팁을 따르는 것을 고려하십시오.
• 치료사가 정신 건강 목표를 설정하고 진행 상황을 평가하기 위해 따라야 할 프로세스는 무엇입니까? 어떤 종류의 개선을 기대할 수 있습니까? 다른 것보다 치료를 제공하는 한 가지 접근 방식이 더 편할 수 있습니다.
• 얼마나 자주 만날 것입니까? 약속을 잡는 것이 얼마나 어려울까요? 예약 사이에 전화 나 이메일로 치료사에게 연락 할 수 있습니까? 필요한만큼 자주 보거나 대화 할 수 없다면 다른 서비스 제공 업체가 더 적합 할 수 있습니다.
• 그들의 서비스를 감당할 수 있습니까? 약속에 대한 비용을 지불하거나 보험 코 페이 또는 공제액을 충족하는 능력에 대해 걱정이되는 경우 처음 만날 때 치료사와상의하십시오. 차등 또는 할인 된 가격으로 지불 할 수 있는지 물어보십시오. 의사와 치료사는 중단없이 치료를 계속하는 것이 중요하기 때문에 잠재적 인 재정적 어려움에 미리 대비하는 것을 선호합니다.

처음 방문한 치료사에게 불편 함을 느낀다면 다음 치료사로 넘어가십시오. 자격을 갖춘 전문가가되는 것만으로는 충분하지 않습니다. 함께 잘 일해야합니다. 신뢰 관계를 발전시키는 것은 장기적인 치료 요구를 충족하는 데 중요합니다.

온라인이나 전화로 도움을받을 수 있습니까?

원격 치료는 음성, 문자, 채팅, 비디오 또는 이메일로 수행 할 수 있습니다. 일부 치료사는 환자가 외출 할 때 원격 치료를 제공합니다. 다른 사람들은 독립형 서비스로 원격 치료를 제공합니다. 원격 상담에 대해 자세히 알아 보려면 미국 원격 상담 협회를 방문하십시오.

사람들이 정신 질환에 대처할 수 있도록 많은 핫라인, 온라인 정보 서비스, 모바일 앱, 심지어 비디오 게임까지 이용할 수 있습니다.

핫라인

많은 조직이 핫라인과 온라인 서비스를 운영하여 정신 건강 지원을 제공합니다. 다음은 이용 가능한 핫라인 및 온라인 서비스 중 일부입니다.

• 전국 가정 폭력 핫라인은 가정 폭력을 겪는 사람들에게 전화 지원을 제공합니다.
• National Suicide Prevention Lifeline은 정서적 고통에 처한 사람들에게 전화 지원을 제공합니다.
• SAMHSA의 National Helpline은 약물 남용 또는 기타 정신 건강 상태에 대처하는 사람들에게 치료 의뢰 및 정보 지원을 제공합니다.
• Veterans Crisis Line은 재향 군인과 그들의 사랑하는 사람들을 지원합니다.

온라인 검색을 통해 해당 지역에서 더 많은 서비스를 찾을 수 있습니다.

모바일 앱

사람들이 정신 질환에 대처하는 데 도움이되는 모바일 앱이 점점 늘어나고 있습니다. 일부 앱은 치료사와의 커뮤니케이션을 용이하게합니다. 다른 사람들은 동료 지원 링크를 제공합니다. 또 다른 사람들은 좋은 정신 건강을 증진하기위한 교육 정보 나 도구를 제공합니다.

의사 나 치료사가 처방 한 치료 계획을 대체하기 위해 모바일 앱을 사용해서는 안됩니다. 그러나 일부 앱은 더 큰 치료 계획에 도움이 될 수 있습니다.

무료 앱

• Breathe2Relax는 휴대용 스트레스 관리 도구입니다. 스트레스가 신체에 미치는 영향에 대한 자세한 정보를 제공합니다. 또한 사용자가 횡격막 호흡이라는 기술을 사용하여 스트레스를 관리하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다. iOS 및 Android 기기에서 무료로 사용할 수 있습니다.
• IntelliCare는 사람들이 우울증과 불안을 관리 할 수 ​​있도록 설계되었습니다. IntelliCare Hub 앱 및 관련 미니 앱은 Android 장치에서 무료로 사용할 수 있습니다.
• MindShift는 청소년이 불안 장애에 대한 통찰력을 얻을 수 있도록 설계되었습니다. 일반화 된 불안 장애, 사회 불안 장애, 특정 공포증 및 공황 발작에 대한 정보를 제공합니다. 또한 기본적인 대처 전략을 개발하기위한 팁을 제공합니다.
• PTSD Coach는 PTSD를 가진 재향 군인 및 군인을 위해 설계되었습니다. 치료 및 관리 전략을 포함하여 PTSD에 대한 정보를 제공합니다. 자체 평가 도구도 포함되어 있습니다. iOS 및 Android 기기에서 무료로 사용할 수 있습니다.
• SAM : 불안 관리를위한자가 도움말은 불안 관리에 대한 정보를 제공합니다. iOS 및 Android 기기에서 무료로 사용할 수 있습니다.
• TalkSpace는 치료에보다 쉽게 ​​접근 할 수 있도록 노력합니다. 메시징 플랫폼을 사용하여 사용자를 면허가있는 치료사에게 연결합니다. 또한 공공 치료 포럼에 대한 액세스를 제공합니다. iOS 및 Android 기기에서 무료로 다운로드 할 수 있습니다.
• Equanimity는 명상 앱입니다. 스트레스 해소 명상 연습을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. iOS 기기에서 $ 4.99에 다운로드 할 수 있습니다.
• Lantern은 정서적 웰빙을 향상시키기 위해 고안된 세션을 제공합니다. 구독 기반 서비스입니다. (현재 가격은 고객 지원에 이메일로 문의하십시오.) 서비스는 웹 기반이지만 iOS 장치 용 무료 추가 앱을 다운로드 할 수도 있습니다.
• Worry Watch는 사용자가 만성 걱정, 예상 불안 및 범 불안 장애에 대한 경험을 문서화하고 관리 할 수 ​​있도록 설계되었습니다. iOS에서 1.99 달러에 구입할 수 있습니다.

유료 앱

다른 정신 건강 앱에 대한 정보는 미국 불안 및 우울증 협회를 방문하십시오.

비디오 게임 요법

비디오 게임은 인기있는 여가 활동입니다. 특정 의사는 치료 목적으로 비디오 게임을 사용하기도합니다. 어떤 경우에는 가상 세계에 몰두하는 것이 일상적인 불안에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.

큐:

ㅏ:

일부 게임 디자이너는 특별히 정신 건강을위한 게임을 만들었습니다. 예를 들면 :

• 우울증 퀘스트는 우울증이있는 사람들이 혼자가 아니라는 것을 이해하도록 돕는 것을 목표로합니다. 또한 상태가 사람들에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 보여줍니다.
• Luminosity는 게임을 사용하여 플레이어의인지 능력을 강화합니다.
• Project EVO는 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 및 자폐증과 같은 뇌 장애가있는 사람들에게 매일 치료를 제공하도록 설계되었습니다.
• Sparx는 롤 플레잉 게임입니다. 플레이어 간의 상호 작용을 통해 긍정적 인 확인을 촉진하기 위해 노력합니다. 현재 뉴질랜드에서만 사용할 수 있습니다.
• SuperBetter는 탄력성을 높이는 것을 목표로합니다. 이것은 어려운 장애물에 직면하여 강하고, 동기를 부여하고, 낙관적 인 상태를 유지할 수있는 능력입니다.

비디오 게임의 잠재적 인 이점과 위험에 대한 자세한 정보는 의사에게 문의하십시오.

비영리 단체가 도움을 줄 수 있습니까?

사랑하는 사람을 잃은 슬픔을 느끼거나 정신 질환에 대처하는 등 많은 비영리 단체에서 지원을 제공합니다. 아래 나열된 조직 중 하나와 연결을 고려하십시오. 또는 온라인 검색을 수행하여 해당 지역의 조직을 찾으십시오.

• 자살 손실 생존자를위한 희망의 동맹은 자살 생존자를 지원합니다. 또한 자살로 사랑하는 사람을 잃은 사람들에게도 도움이됩니다.
• American Foundation for Suicide Prevention은 자살의 영향을받는 사람들에게 자원을 제공합니다.
• Candle Inc.는 약물 남용을 방지하기 위해 고안된 프로그램을 제공합니다.
• Child Mind Institute는 정신 건강 및 학습 장애에 대처하는 어린이와 가족을 지원합니다.
• Children ’s Health Council은 다양한 정신 건강 및 학습 장애에 대처하는 어린이와 가족에게 지원 서비스를 제공합니다.
• 균형 찾기는 기독교 조직입니다. 그것은 사람들이 음식과 체중과 건강한 관계를 발전시킬 수 있도록 돕기 위해 노력합니다.
• Hope of Survivors는 성직자 성적 학대 및 비행의 피해자를 지원합니다. 또한 성직자와 교회에 교육을 제공합니다.
• Knights of Heroes Foundation은 군 복무 중 부모를 잃은 어린이를 위해 매년 야생 모험 캠프를 운영합니다.
• Mental Health America는 미국인들 사이에서 좋은 정신 건강을 증진하는 데 전념하고 있습니다. 정신 질환 위험이있는 사람들을위한 예방, 진단 및 치료를 장려합니다.
• 정신 질환에 관한 국가 연합은 정신 질환에 걸린 미국인의 복지를 증진합니다. 교육 및 지원 리소스를 제공합니다.
• National Child Traumatic Stress Network는 외상성 사건에 노출 된 어린이와 청소년을 더 잘 돌보기 위해 노력하고 있습니다.
• 전미 아동 정신 건강 가족 연합은 정서적, 행동 적 또는 정신적 건강 문제에 대처하는 어린이 및 청소년의 가족을 지원하기위한 정책과 서비스를 장려합니다.
• 치료 옹호 센터는 정신과 치료를 개선하기위한 정책과 관행을 장려합니다. 또한 정신 질환에 대한 연구를 지원합니다.
• 트레버 프로젝트는 레즈비언, 게이, 양성애자, 트랜스젠더 및 질문 (LGBTQ) 청소년을 지원합니다. 위기와 자살 예방에 중점을 둡니다.
• Soaring Spirits International은 슬픔에 대처하는 사람들에게 동료 기반 지원 프로그램을 제공합니다.
• Sober Living America는 알코올 및 약물 남용에서 회복하려는 사람들에게 구조화 된 생활 환경을 제공합니다.
• Washburn Center for Children은 행동, 정서 및 사회 문제가있는 아동을 지원합니다.

정신 건강에 초점을 맞춘 더 많은 비영리 단체를 찾으려면 다음을 방문하십시오.

• 자선 네비게이터
• 훌륭한 비영리 단체
• GuideStar 정신 건강 비영리 단체 디렉토리
• MentalHealth.gov

지원 그룹이 도움이 될 수 있습니까?

지원 그룹은 다양한 조건과 경험에 중점을 둡니다. 지원 그룹에서 다른 사람들과 경험을 공유하고 정서적 지원을 제공하고 제공 할 수 있습니다. 검색을 시작하려면 다음 링크를 탐색 해보십시오.

• Al-Anon / Alateens는 알코올 남용 병력이있는 사람들의 친구와 가족을위한 모임을 운영합니다.
• Alcoholics Anonymous는 알코올 남용 병력이있는 사람들을위한 모임을 운영합니다.
• 미국 불안 및 우울증 협회 (Anxiety and Depression Association of America)는 불안과 우울증이있는 사람들을위한 지원 그룹 목록을 유지합니다.
• 주의력 결핍 장애 협회는 조직 구성원에게 지원 그룹 서비스를 제공합니다.
• 자비로운 친구는 자녀를 잃은 가족을 지원합니다.
• 우울증 및 양극성 지원 연합은 우울증 및 양극성 장애가있는 사람들을위한 회의를 운영합니다.
• Dual Recovery Anonymous는 약물 남용 문제와 정서적 또는 정신 질환이있는 사람들을 위해 회의를 운영합니다.
• Gamblers Anonymous는 도박 문제가있는 사람들은 물론 가족 및 친구를 위해 회의를 운영합니다.
• Gift From Within은 PTSD를 가진 사람들과 그 가족 및 친구를위한 지원 그룹 목록을 유지합니다.
• International Obsessive Compulsive Disorder Foundation은 OCD 환자와 사랑하는 사람들을위한 지원 그룹 목록을 유지합니다.
• Mental Health America는 다양한 정신 건강 상태를 가진 사람들을위한 동료 지원 프로그램 목록을 유지합니다.
• Narcotics Anonymous는 마약 중독의 역사가있는 사람들을위한 모임을 운영합니다.
• National Alliance on Mental Illness는 정신 질환자를위한 회의를 운영합니다.
• National Eating Disorders Association은 섭식 장애가있는 사람들을위한 지원 그룹 목록을 유지합니다.
• Overeaters Anonymous는 음식 중독과 같은식이 장애 이력이있는 사람들을 위해 직접, 전화 및 온라인 회의를 운영합니다.
• 산후 지원 International은 산후 우울증과 같은 주 산기 기분 및 불안 장애에 대처하는 가족을위한 모임을 운영합니다.
• S-Anon International Family Groups는 성 중독자 가족과 친구를위한 모임을 운영합니다. 대면, 온라인 및 전화 회의를 제공합니다.
• Sex Addicts Anonymous는 성적 중독이있는 사람들을위한 모임을 운영합니다. 대면, 온라인 및 전화 회의를 용이하게합니다.
• Survivors of Incest Anonymous는 근친상간에서 살아남은 사람들을 위해 회의를 진행합니다.
• Well Spouse Association은 만성 질환이있는 파트너의 간병인 역할을하는 사람들을위한 지원 그룹을 지원합니다.

지역 서비스가 도움이 될 수 있습니까?

해당 지역에서 정신 건강 지원을 제공하는 지역 기관을 찾을 수 있습니다. 지역 서비스에 대한 정보는 의사, 개업 간호사 또는 치료사에게 문의하십시오. 클리닉, 병원, 도서관, 커뮤니티 센터 및 기타 사이트에서 게시판 및 리소스를 확인할 수도 있습니다. 그들은 종종 지역 조직, 프로그램 및 이벤트에 대한 정보를 제공합니다.

이 기사의 "치료법 찾기", "비영리 단체"및 "지원 그룹"섹션에 나열된 많은 조직이 지역 지부를 운영합니다. 그들 중 일부는 지역 서비스의 디렉토리를 유지합니다. 예를 들어, Mental Health America는 지역 서비스 및 제휴사 목록을 유지합니다. MentalHealth.gov 및 SAMHSA는 또한 지역 서비스의 디렉토리를 유지합니다.

현지 지원을 찾을 수없는 경우 "온라인 및 전화"섹션에 나열된 리소스를 살펴보십시오.

입원이나 입원 치료가 도움이 될 수 있습니까?

치료 유형

귀하의 상태에 따라 다음과 같은 치료를받을 수 있습니다.

• 외래 진료를받는 경우 일반적으로 병원이나 기타 치료 센터에서 하룻밤을 보내지 않고 사무실에서 치료를받습니다.
• 입원 치료를 받으면 병원이나 기타 치료 센터에서 하룻밤 머물면서 치료를받습니다.
• 부분 입원을한다면 일반적으로 하루에 몇 시간 씩 며칠에 걸쳐 치료를 받게됩니다. 그러나 병원이나 기타 치료 센터에서 하룻밤을 머 무르지는 않습니다.
• 거주 간호를받는 경우 주거 환경에 입원하여 임시 또는 지속적으로 거주하게됩니다. 그곳에서 24 시간 지원을받을 수 있습니다.

온라인으로 치료 시설을 찾을 수 있습니다. 예를 들면 :

• AlcoholScreening.org는 알코올 중독 환자를위한 치료 프로그램 목록을 유지합니다.
• 미국 주거 치료 협회는 주거 치료 시설 목록을 유지합니다.
• 우울증 및 양극성 지원 연합을 통해 다른 정신 질환자들이 추천 한 시설을 검색 할 수 있습니다.
• SAMHSA는 행동 건강 치료 서비스를 찾기위한 도구를 제공합니다. 약물 남용 또는 기타 정신 건강 상태를 치료하는 시설을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

추가 디렉토리는 "치료법 찾기"섹션에 나열된 리소스를 탐색하십시오.

사립 정신 병원을 감당할 수 없다면 의사에게 공립 정신 병원에 대한 정보를 요청하십시오. 그들은 종종 치료비를 지불하는 데 재정적으로 어려움을 겪는 사람들에게 급성 및 장기 치료를 제공합니다.

정신적 보류

Psychiatric hold는 의료 전문가가 환자를 치료 센터에 보관할 수있는 절차입니다. 다음과 같은 조건에서 정신과 적 보류 상태가 될 수 있습니다.

• 다른 사람을 해치거나 다른 사람에게 위험을 초래할 의도입니다.
• 자신을 해치거나 자신에게 위험을 초래할 의도입니다.
• 정신 질환으로 인해 생존을위한 기본적인 요구 사항을 충족 할 수 없습니다.

정신 건강 전문가가 귀하를 검사하여 진단을 결정합니다. 그들은 당신에게 위기 상담, 약물 및 후속 치료를위한 의뢰를 제공 할 수 있습니다. 비자발적 입원 측면에서 법률은 주마다 다르지만 증상의 심각도에 따라 몇 시간에서 몇 주까지 구금 될 수 있습니다.

자신이나 다른 사람의 안전에 즉각적인 위험을 초래할 수 있다고 생각되면 병원 응급실로 가거나 911에 전화하십시오.

정신과 사전 지시서

심각한 정신 건강 상태가있는 경우 정신과 사전 지시서 (PAD) 수립을 고려하십시오. PAD는 정신 건강 사전 지시서로도 알려져 있습니다. 정신 건강 위기시 치료에 대한 선호도를 설명하기 위해 정신적으로 유능한 상태에있을 때 준비 할 수있는 법적 문서입니다.

PAD는 잠재적으로 다음을 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 자율성을 장려하십시오.
• 귀하, 귀하의 가족 및 의료 서비스 제공자 간의 커뮤니케이션을 개선하십시오.
• 효과가 없거나 원치 않거나 잠재적으로 유해한 개입으로부터 귀하를 보호합니다.
• 구속 또는 격리와 같은 비자발적 치료 또는 안전 개입의 사용을 줄입니다.

PAD에는 여러 유형이 있습니다. 몇 가지 예 :

• 교육용 PAD는 결정을 내릴 수없는 위기를 겪을 경우 받고 싶은 특정 치료법에 대한 서면 지침을 제공합니다.
• 대리인 PAD는 의료 대리인 또는 대리인을 지정하여 귀하가 스스로 결정할 수없는 경우 귀하를 대신하여 치료 결정을 내립니다.

프록시 PAD를 설정하기로 결정한 경우 귀하를 옹호 할 수있는 가족, 배우자 또는 가까운 친구를 선택하십시오. 대리인으로 지정하기 전에 귀하의 소원을 논의하는 것이 중요합니다. 그들은 귀하의 치료 및 치료 계획을 담당 할 것입니다. 그들은 효과적인 대리자 역할을하고자하는 당신의 바람을 완전히 이해해야합니다.

PAD에 대한 자세한 내용은 정신과 사전 지시서 또는 미국 정신 건강에 관한 국립 자원 센터를 방문하십시오.

임상 시험에 참여할 수 있습니까?

임상 시험은 의료 제공에 대한 새로운 접근 방식을 테스트하기 위해 고안되었습니다. 임상 시험을 통해 연구자들은 잠재적으로 질병을 진단, 예방, 발견 및 치료하는 새로운 방법을 개발할 수 있습니다.

임상 시험을 수행하기 위해 연구자들은 연구 대상으로 활동할 자원자를 모집해야합니다. 자원 봉사자에는 크게 두 가지 유형이 있습니다.

• 심각한 건강 문제가없는 자원 봉사자.
• 신체적 또는 정신적 건강 상태가있는 환자 자원 봉사자.

연구 유형에 따라 연구원은 정규 자원 봉사자, 환자 자원 봉사자 또는 둘 다를 모집 할 수 있습니다.

임상 시험에 참여하려면 자격 기준을 충족해야합니다. 이러한 기준은 연구마다 다릅니다. 연령, 성별, 성별 및 병력과 관련된 기준을 포함 ​​할 수 있습니다.

임상 시험에 자원하기 전에 잠재적 인 이점과 위험을 이해하는 것이 중요합니다. 이들은 연구마다 다릅니다.

예를 들어, 다음은 임상 시험 참여의 몇 가지 이점입니다.

• 당신은 의학 연구에 기여합니다.
• 널리 사용되기 전에 실험적 치료에 액세스 할 수 있습니다.
• 건강 전문가로 구성된 연구팀으로부터 정기적 인 치료를받습니다.

임상 시험에 참여하는 것도 위험을 초래할 수 있습니다.

• 일부 유형의 실험적 치료와 관련하여 불쾌하거나 심각하거나 심지어 생명을 위협하는 부작용이있을 수 있습니다.
• 이 연구는 표준 치료보다 더 많은 시간과주의가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 연구 사이트를 여러 번 방문하거나 연구 목적으로 추가 테스트를 받아야 할 수 있습니다.

온라인 검색을 통해 해당 지역의 임상 시험에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. 검색을 시작하려면 여기에 나열된 웹 사이트를 탐색 해보십시오.

• ClinicalTrials.gov를 사용하면 미국 및 기타 여러 국가에서 연구를 검색 할 수 있습니다.
• Mental Health America는 특정 정신 건강 상태에 대한 임상 시험을 추적하는 조직에 대한 링크를 제공합니다.
• 국립 정신 건강 연구소는 자금을 지원하는 연구 목록을 유지합니다.

국제 출처

미국 이외의 지역에 거주하는 경우 Center for Global Mental Health 웹 사이트의 리소스 목록이 도움이 될 수 있습니다.

또한 다음 국가 중 하나에 거주하는 경우 정신 건강 리소스를 보려면 아래 링크를 시도하십시오.

캐나다

• 정신 질환 및 정신 건강에 관한 캐나다 연맹은 정신 건강에 대한 정책 논의를 진행하기 위해 노력하고 있습니다.
• 캐나다 자살 예방 협회는 전화 지원을 제공하는 많은 지역 위기 센터를 포함하여 지역 위기 센터 목록을 유지합니다.
• eMental Health는 전국의 위기 핫라인 데이터베이스를 유지합니다.

영국

• Center for Mental Health는 정신 건강 문제가있는 사람들을 지원하기 위해 연구, 교육 및 옹호를 수행합니다.
• NHS : 정신 건강 헬프 라인은 핫라인 및 기타 지원 서비스를 운영하는 조직 목록을 제공합니다.

인도

• AASRA는 위기 개입 센터입니다. 자살 충동이나 정서적 고통에 대처하는 사람들을 지원합니다.
• National Institute of Behavioral Sciences : Mental Health Helpline은 정신 질환이있는 사람들을 지원합니다.
• Vandrevala 재단 : 정신 건강 헬프 라인은 정신 건강 문제에 대처하는 사람들에게 전화 지원을 제공합니다.

번창하는 데 필요한 지원 받기

정신 건강 문제는 해결하기 어려울 수 있습니다. 그러나 지원은 여러 곳에서 찾을 수 있으며 귀하의 치료 계획은 귀하와 귀하의 정신 건강 여정에 고유 한 것입니다. 치료 계획에 대해 편안하게 느끼고 회복에 도움이되는 자원을 찾는 것이 중요합니다. 가장 중요한 것은 도움을 받기위한 첫 번째 단계를 취한 다음 치료 계획에 적극적으로 참여하는 것입니다.