스트레스가 편두통을 유발할 수 있습니까?

콘텐츠

• 개요
• 연구 결과는 무엇입니까?
• 스트레스와 편두통의 증상
• 스트레스로 인한 편두통 완화 방법
• 약물
• 다른 치료 옵션
• 결론

개요

편두통은 머리의 한쪽 또는 양쪽에 욱신 거림, 맥동 통증을 유발합니다. 통증은 대부분 사원 주변이나 한쪽 눈 뒤에 느껴집니다. 통증은 4 시간에서 72 시간까지 지속될 수 있습니다.

편두통에는 종종 다른 증상이 동반됩니다. 예를 들어, 메스꺼움, 구토 및 빛에 대한 감수성은 편두통 동안 일반적입니다.

편두통은 두통과 다릅니다. 그것들을 일으키는 원인은 잘 이해되지 않습니다. 그러나 스트레스를 포함하여 알려진 트리거가 있습니다.

미국 두통 협회 (American Headache Society)에 따르면 편두통 환자 5 명 중 약 4 명이 스트레스를 유발한다고보고합니다. 스트레스가 많은 기간 이후의 이완은 편두통 유발 가능성이있는 것으로 확인되었습니다.

그렇다면 스트레스와 편두통의 관계는 무엇입니까? 더 나은 기분을 느끼게하는 연구, 증상 및 대처 전략을 설명합니다.

연구 결과는 무엇입니까?

편두통을 정확히 일으키는 원인은 아직 확립되지 않았지만, 연구자들은 세로토닌과 같은 뇌의 특정 화학 물질 수준의 변화로 인해 발생할 수 있다고 생각합니다. 세로토닌은 통증 조절에 도움이됩니다.

2014 년 연구에 따르면 편두통이있는 사람은 다음날 스트레스가 감소한 것으로 나타 났으며 다음날 편두통이있을 가능성이 훨씬 높았습니다.

연구자들은 높은 수준의 스트레스 후 이완이 스트레스 자체보다 편두통의 더 큰 원인이라고 생각합니다. 이것을 "렛 다운"효과라고합니다. 어떤 사람들은이 효과가 감기 나 독감과 같은 다른 상태와 관련이 있다고 제안합니다.

스트레스와 편두통의 증상

편두통 증상이 나타나기 전에 스트레스 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 배탈
• 근육 긴장
• 과민성
• 피로
• 가슴 통증
• 빠른 심박수
• 슬픔과 우울증
• 성욕 부족

편두통의 증상은 실제 편두통 하루나 이틀 전에 시작할 수 있습니다. 이것을 프로 드롬 단계라고합니다. 이 단계의 증상은 다음과 같습니다.

• 피로
• 음식 갈망
• 기분 변화
• 목 강성
• 변비
• 빈번한 하품

어떤 사람들은 전조 단계 이후에 발생하는 기운으로 편두통을 경험합니다. 기운은 시력 장애를 유발합니다. 어떤 사람들에게는 다음과 같은 감각, 언어 및 운동에 문제가 발생할 수 있습니다.

• 깜박이는 불빛, 밝은 점 또는 모양을 보는 경우
• 얼굴, 팔 또는 다리에 따끔 거림
• 말하기 어려움
• 일시적 시력 상실

두통의 통증이 시작되면이를 공격 단계라고합니다. 치료하지 않은 상태로두면 공격 단계의 증상이 몇 시간에서 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 증상의 심각성은 사람마다 다릅니다.

증상은 다음과 같습니다.

• 소리와 빛에 대한 감도
• 냄새와 접촉에 대한 감도 증가
• 머리 한쪽 또는 양쪽, 템플 또는 앞뒤에 욱신 거리는 머리 통증
• 구역질
• 구토
• 현기증
• 희미하거나 가벼운 느낌

마지막 단계는 포스트 드롬 단계라고합니다. 행복감과 매우 행복 함에서 피곤하고 닳은 느낌에 이르기까지 기분 변화가 발생할 수 있습니다. 두통이 심할 수도 있습니다. 이러한 증상은 대개 약 24 시간 동안 지속됩니다.

스트레스로 인한 편두통 완화 방법

편두통 치료에는 증상을 완화하고 향후 공격을 예방하는 약물이 포함됩니다. 스트레스가 편두통을 유발하는 경우 스트레스 수준을 낮추는 방법을 찾으면 향후 공격을 예방할 수 있습니다.

약물

편두통 완화를위한 약물은 다음과 같습니다.

• 이부프로펜 (Advil, Motrin) 또는 아세트 아미노펜 (Tylenol)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제
• Excedrin Migraine과 같은 아세트 아미노펜, 아스피린 및 카페인을 결합한 OTC 편두통 약물
• 수마트립탄 (Imitrex), 알모 트립 탄 (Axert) 및 리자 트립 탄 (Maxalt)과 같은 트립 탄
• 에르고 타민과 카페인, 예를 들어 Cafergot 및 Migergot을 결합한 에르고 트
• 코데인과 같은 오피오이드

구토와 편두통이있는 경우 메스꺼움을 예방할 수 있습니다.

코르티코 스테로이드는 때때로 다른 약물과 함께 사용하여 심한 편두통을 치료합니다. 그러나 부작용으로 인해 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다.

다음과 같은 경우 예방 약물의 후보가 될 수 있습니다.

• 한 달에 4 번 이상의 심각한 공격이 발생합니다.
• 12 시간 이상 지속되는 공격이 있습니다.
• 진통제를 사용하지 않아도됩니다.
• 장기간 동안 기운이나 마비가 발생합니다.

예방 약물은 편두통의 빈도, 길이 및 심각성을 줄이기 위해 매일 또는 매월 복용합니다.

스트레스가 편두통에 대한 알려진 방아쇠 인 경우 의사는 스트레스가 많은 주중이나 일과 같은 스트레스가 많은 시간에만 약을 복용하는 것이 좋습니다.

예방 약물에는 다음이 포함됩니다.

• 프로프라놀롤과 같은 베타 차단제
• verapamil (Calan, Verelan)과 같은 칼슘 채널 차단제
• 아미 트립 틸린 또는 벤라팍신 (Effexor XR)과 같은 항우울제
• 에레 누맙-아오에 (Aimovig)와 같은 CGRP 수용체 길항제

나프록센 (Naproxen)과 같은 처방 항염증제는 편두통을 예방하고 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나, 항염증제는 위장관 출혈과 궤양 및 심장 마비의 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다.

다른 치료 옵션

편두통의 위험을 낮추기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 이것들은 또한 스트레스와 편두통으로 인한 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음을 고려하세요:

• 요가 및 명상과 같은 일상 활동에 이완 운동을 통합하십시오.
• 편두통이 오면 어두운 방에서 쉬십시오.
• 매일 밤 일관된 취침 시간을 유지함으로써 충분한 수면을 취하십시오.
• 마사지 요법을 시도하십시오. 2006 년 연구에 따르면 편두통 예방, 코티솔 수치 감소 및 불안 감소에 도움이 될 수 있습니다.
• 하지 않는 것보다 더 많은 운동을하십시오. 스트레스 수준을 낮출 수 있으며 스트레스 기간 후 편두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스를 다루는데 어려움을 겪고 스트레스가 편두통을 유발하는 것으로 판단되면 의사와 상담하십시오. 그들은 스트레스에 대처하는 방법을 추천 할 수 있습니다.

결론

스트레스가 편두통을 유발하는 경우 스트레스의 원인을 줄이거 나 없애십시오. 약물 치료 및 자기 관리 조치는 증상을 완화하고 편두통의 빈도를 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.