세계 각국의 편두통 허벌 홈 구제

콘텐츠

• 편두통을위한 약초 요법
• 화란 국화 (Tanacetum parthenium)
• 버터 버드 (Petasites hybridus)
• 페퍼민트 (Mentha x balsamea)
• 버드 나무 (Salix spp.)
• 생강 (Zingiber officinale)
• 카페인
• 발레리 안 (Valeriana officinalis)
• 고수풀 씨앗 (Coriandrum sativum)
• 동키 (Angelica sinensis)
• 라벤더 오일 (Lavandula angustifolia)
• 로즈마리 (Rosmarinus officinalis)
• 린든, 라임 트리 (Tilia spp.)
• 생 감자 절단
• 양 고추 냉이 (Armoracia rusticana)
• 허니 (Lonicera japonica)
• 멀린 (버바 쿰)
• 톱풀 (Achillea millefolium)
• 티 베리 (Gaultheria procumbens)
• 일반적인 홉 (Humulus lupulus)
• 베 토니 (Stachys officinalis)
• 에보 디아 (Evodia rutaecarpa)
• 경고 및 잠재적 합병증
• 편두통의 종류
• 기운없는 편두통
• 기운과 편두통
• 망막 편두통
• 만성 편두통
• 편두통 트리거
• 테이크 아웃
• 편두통을 완화하기 위해 3 요가 포즈

편두통을위한 약초 요법

편두통을 겪고있는 수백만 명의 미국인 중 한 명이라면 두통이 아닌 그 이상이라는 것을 알고있을 것입니다. 편두통에 수반되는 격렬한 욱신 거림, 맥동 및 극심한 통증은 쇠약해질 수 있습니다. 실제로 편두통을 앓고있는 사람들의 90 % 이상이 에피소드 중에는 정상적으로 일하거나 기능 할 수 없다고 Migraine Research Foundation은 말합니다.

편두통을 경험하는 대부분의 사람들은 약물 치료를 선택합니다. 그러나 많은 사람들이 이완 기술 및 약초 요법과 같은 자연 요법으로 전환하고 있습니다.

현대 의학이 도입되기 몇 년 전에 전 세계의 문화는 두통 및 기타 일반적인 편두통 증상에 대한 약초 요법을 개발했습니다. 이러한 초본 전통 중 다수는 시간이 지나도 살아 남았습니다. 대부분의 한방 편두통 치료법이 효과에 대해 철저히 과학적으로 테스트되지는 않았지만 많은 사람들이 현대 의료계의 지원을 빠르게 얻고 있습니다.

편두통에 대한 약초 치료를 고려할 때는 항상주의하십시오. 의료 또는 약초 ​​치료를 시작하거나 중단하기 전에 의료 전문가와 결정을상의하십시오. 많은 약초가 다른 약물을 방해합니다.

화란 국화 (Tanacetum parthenium)

기원전 5 세기 초 고대 그리스에서 처음으로 사용 된 화란 국화 (또는“깃털 류”)는 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 여기에는 열, 부기 및 염증이 포함됩니다. 사람들은 일반적으로 1 세기에 두통과 같은 통증과 통증을 완화하기 위해 약초를 복용했습니다.

이 식물은 발칸 산맥 원산지이지만 이제는 거의 전 세계에서 발견 할 수 있습니다. 동유럽 문화에서는 전통적으로 두통, 벌레 물림 및 기타 통증에 열병을 사용했습니다. 보다 현대적인 용도는 다음의 치료로 확장되었습니다.

• 편두통
• 현기증
• 염증
• 호흡 곤란

화란 국화는 일반적으로 잎, 꽃 및 줄기를 건조시켜 준비합니다. 이 조합은 또한 보충제와 추출물을 만드는 데 사용됩니다. 일부 문화권에서는 생잎을 먹습니다.

2011 리뷰에 따르면 열병은 편두통, 열, 흔한 감기 및 관절염에 효과적인 치료법입니다. 그러나 5 건의 대규모 임상 시험에 대한 코크레인의 검토는 편두통을 겪는 대다수의 사람들에게 별다른 이점이 없음을 보여주었습니다.

화란 국화는 팽만감, 구내염, 메스꺼움과 같은 사소한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 사용을 중단하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 부작용에는 수면 장애, 두통 증가 및 관절통이 포함될 수 있습니다.

임산부, 혈액 희석제를 복용하는 사람 및 데이지 가족에 알레르기가있는 사람은 화란 국화를 피해야합니다.

버터 버드 (Petasites hybridus)

버터 버는 유럽, 아시아 및 북미의 습한 습지 지역에서 발견됩니다. 사람들은 한때 식물의 잎을 사용하여 따뜻한 날씨에 버터를 포장하고 보존했습니다. 그것은 역사적으로 다양한 목적으로 사용되었습니다. 그리스의 의사 Dioscurides는 원래 식물을 피부 궤양 치료제로 사용했습니다. 그 이후로 다음을 치료하는 데 사용되었습니다.

• 두통
• 천식
• 알레르기
• 기침
• 발열
• 위장 문제
• 전반적인 고통

대부분의 버터 버벌 약초는 정제 된 뿌리 추출물 Petasites를 알약 형태로 사용하여 두통과 편두통을 치료합니다. 신경학에 발표 된 2012 년 연구는 Petasites가 하루에 두 번 50-75- 밀리그램 복용했을 때 편두통 예방에 효과적이라는 오래된 연구의 결론을 뒷받침합니다.

유럽에 거주하는 경우 버터 버어를 구하기가 어려울 수 있습니다. 영국과 독일은 주요 제조업체의 안전 문제로 버터 버드 판매를 금지했습니다.

페퍼민트 (Mentha x balsamea)

박하와 물 박하의 십자가, 박하는 북미, 유럽 및 아시아 전역에서 자랍니다. 박하 잎과 그 에센셜 오일은 약용 및 요리 목적으로 사용됩니다. 두통 치료뿐만 아니라 다음과 같은 완화에도 사용됩니다.

• 경련
• 치통
• 위장 문제
• 구역질

페퍼민트 오일과 그 활성 성분 인 멘톨은 액체 캡슐 형태로 제공됩니다. 쉽게 양조 할 수 있도록 차 버전도 제공됩니다.

International Journal of Clinical Practice에 발표 된 2010 년 연구에 따르면 멘톨은 10 % 해결책으로 이마와 사원에 적용될 때 편두통을 멈추고 메스꺼움을 완화시키는 데 효과적이었습니다.

임상 효과에 대한 연구는 제한적이지만 국소 페퍼민트 오일은 편두통 완화에 좋은 허브 옵션이 될 수 있습니다. 페퍼민트 오일은 건강 식품 매장과 약국에서 유행하기 때문에 시도하기 가장 쉬운 약초 요법 중 하나입니다.

버드 나무 (Salix spp.)

버드 나무 껍질 추출물 (WBE)은 잘 알려진 처방전없이 구입할 수있는 진통제, 발열 감소 제 및 항염증제 인 아스피린의 개발에 사용되었습니다. WBE에는 살리신이라는 항 염증 성분이 포함되어 있습니다. 2012 년 연구에 따르면 WBE는 효과적인 항산화 제이기도합니다.

버드 나무는 유럽, 아시아 및 북미에서 발견되는 나무입니다. 히포크라테스 (기원전 400 년) 이후 사람들이 항염증제 및 발열 완화 효과를 위해 껍질을 씹을 때부터 사용되었습니다. 버드 나무는 나중에 중국과 유럽에서 두통, 골관절염, 건염 및 요통에 사용되었습니다.

버드 나무 껍질은 캡슐 형태로 제공되며 대부분의 건강 식품점에서 씹을 수있는 껍질로 제공됩니다.

생강 (Zingiber officinale)

생강은 열대 아시아 식물입니다. 중국의 약초에 2,000 년 이상 사용되어 왔습니다. 또한 고대부터 인도 및 아랍어 의약품에서 인기가있었습니다. 생강은 전통적으로 다음과 같은 치료제로 사용되었습니다.

• 두통
• 복통
• 구역질
• 관절염
• 감기와 독감 증상
• 신경 학적 문제

생강은 항염증제, 항 바이러스제, 항진균제 및 항균제로 잘 알려져 있습니다. 또한, 파이토 테라피 리서치 (Phytotherapy Research)에 게재 된 2014 년 연구에 따르면 생강 가루의 장점은 일반적인 처방 편두통 약물 인 수마트립탄과 비교할 수 있지만 부작용은 적습니다.

대부분의 사람들은 신선하거나 말린 생강 뿌리, 보충제 또는 추출물을 견딜 수 있습니다. 잠재적 인 약물 상호 작용으로 인해 생강 보조제와 혈액 희석제를 함께 사용하지 않도록주의하십시오.

생강 캡슐과 생강차는 거의 모든 식료품 점이나 약국에서 쉽게 구할 수 있습니다. 생강 수를 마실 수도 있습니다.

카페인

카페인 차는 명나라 때 중국에서 일반적이되었습니다. 그들은 18 세기와 19 세기에 유럽에서 인기를 얻었습니다. 녹차는 한약의 편두통에 다른 허브와 함께 사용되었습니다. 커피는 처음에 아라비아에서 인정을 받았습니다. 덜 널리 알려진 카페인 차인 Yerba mate는 남미에서 유래했습니다.

많은 문화권의 사람들은 주로 치료를 돕기 위해 카페인을 섭취했습니다.

• 두통
• 고혈압
• 위 문제
• 성병
• 암
• 순환 문제
• 염증
• 피부 손상
• 신장 질환

카페인은 오늘날 많은 비처방 진통제에서도 발견됩니다.

카페인은 다른 진통제와 함께 자주 연구되지만 편두통을 경험하는 많은 사람들에게 알약의 유용하고 안전한 첨가제로 간주됩니다. 2012 년 연구에 따르면 1,000 밀리그램 (mg)의 ​​아세트 아미노펜과 130mg의 카페인의 조합이 특히 도움이됩니다. 그러나 카페인 철수와 카페인 섭취는 두통과 편두통을 유발할 수도 있습니다.

발레리 안 (Valeriana officinalis)

발레리 안은 유럽과 아시아 출신입니다. 이제 북미에서도 일반적으로 발견됩니다. 발레리의 사용은 히포크라테스 시대부터 고대 그리스와 로마로 거슬러 올라갑니다. 몇 세기 후 불면증 치료제로 인정되었습니다. 발레리 안은 1500 년대에 수많은 질병을 치료하는 데 사용 되었기 때문에“완전 치유”로 알려져있었습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 잠 잘 수 없음
• 두통
• 심장 두근 두근
• 떨림
• 걱정

현대 두통 치료에 사용되기도하지만, 발레리 안은 편두통 치료에 유용성을 결정하기에 충분히 연구되지 않았습니다.

발레리 안은 일반적으로 말린 뿌리에서 만든 보충제, 차 또는 팅크로 간주됩니다. 액체 추출물은 캡슐 형태로도 제공됩니다. 발레리 안 뿌리 캡슐은 미국에서 널리 판매됩니다.

고수풀 씨앗 (Coriandrum sativum)

7,000 년이 넘는 기간 동안 여러 문화권의 사람들이 고수 씨앗의 치유 및 조미료 특성을 사용해 왔습니다. 고수풀은 알레르기에서 당뇨병, 편두통에 이르는 질병을 치료할 수있는 능력에 대해 칭찬을 받았습니다. 전통적인 아유르베 다 의학은 고수를 사용하여 신선한 씨앗 위에 뜨거운 물을 붓고 증기를 흡입하여 부비동 압력과 두통을 완화했습니다.

종자의 의학적 효과에 대한 연구는 일반적으로 관절염과 당뇨병을 치료할 수있는 잠재력에 중점을두고 있습니다. 편두통의 치료제로 유용한 지 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 고수풀 씨앗의 항 염증 가능성은 편두통이있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

고수풀 씨앗을 씹어 음식이나 차에 사용할 수 있습니다. 구두 추출물도 사용할 수 있습니다.

동키 (Angelica sinensis)

당근, 파슬리 및 셀러리와 같은 가족에서 유래 한 동 콰이 뿌리는 특히 일본, 중국 및 한국의 관행에서 1,000 년 이상 향신료, 강장제 및 약용 크림으로 사용되었습니다. 현대의 용도는 종종 다른 허브와 혼합하여 치료합니다.

• 두통
• 피로
• 염증
• 신경 통증

그 역사에도 불구하고, 뿌리는 편두통의 효과적인 치료법으로 추천하기에 충분히 연구되지 않았습니다.

라벤더 오일 (Lavandula angustifolia)

달콤한 냄새로 유명한 라벤더 오일 (라벤더 식물의 꽃으로 만든)은 향이 강하며 오랫동안 위생 제품에 사용되어 왔습니다. 라벤더는 지중해를 둘러싼 산악 지역에 고유합니다. 현재 유럽, 호주 및 북미 전역에서 널리 성장하고 있습니다.

라벤더 오일은 미이라 화 과정에서 고대 이집트에서 사용되었습니다. 항균성 및 깨끗한 향기로 인해 나중에 로마, 그리스 및 페르시아의 욕조에 추가되었습니다. 아로마 꽃과 오일은 두통과 불면증에서 스트레스와 피로와 같은 정신 건강 불만에 이르기까지 모든 것을 치료하는 데 사용되었습니다. 이러한 역사적 용도의 대부분은 오늘날에도 여전히 인기가 있습니다.

2012 년 연구에 따르면 편두통 동안 라벤더 오일을 흡입하면 증상을 빠르게 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 라벤더 오일을 사용하려면 오일을들이 마시거나 템플에 희석 된 용액을 바르십시오. 제대로 희석하지 않으면 적용 부위의 기름이 피부를 자극 할 수 있습니다. 라벤더 오일은 특정 용량으로 경구 복용시 유독 할 수 있습니다.

로즈마리 (Rosmarinus officinalis)

로즈마리는 지중해 지역의 원산지입니다. 약용에는 다음의 치료가 포함되었습니다.

• 근육과 관절통
• 메모리 문제
• 집중 어려움
• 신경 장애
• 순환 문제
• 간 질환
• 편두통

로즈마리 오일은 아로마 테라피 목적으로 희석되고 국소 적으로 또는 흡입 될 수있다. 식물의 잎은 캡슐에 사용하기 위해 말리고 갈아 질 수 있습니다. 또한 차, 팅크 및 액체 추출물에도 사용할 수 있습니다. 로즈마리는 항균, 경련 방지 및 항산화 효과가있는 것으로 생각됩니다. 그러나 편두통을 줄이는 능력은 아직 연구되지 않았습니다.

린든, 라임 트리 (Tilia spp.)

린든 (라임 나무 또는 틸리 아, 유럽과 아메리카 원주민 문화에서 약용 차에 꽃이 피는 나무입니다. 이 식물은 신경을 진정시키고 불안, 긴장 및 염증 문제를 완화시키는 데 사용되었습니다. 꽃은 또한 팅크, 액체 추출물 및 캡슐에 사용될 수 있습니다.

린든은 땀을 유발하고 진정 작용을하는 것으로 나타났습니다. 긴장과 부비동 두통을 완화하고 마음을 진정시키고 수면을 유도하는 데 사용되었습니다. 꽃은 또한 코 막힘을 완화하고 고혈압을 낮추는 데 사용되었습니다.

이 차는 때로는 두통과 편두통 치료를 위해 현대 대체 의학에서 사용됩니다.현재 린든 차가 편두통에 미치는 영향에 대한 연구가 충분하지 않아 효과적인 자연 치료법으로 추천 할 수 없습니다.

생 감자 절단

감자는 200 년 이상 유럽 민간 요법에 사용되었습니다. 시골 민간 요법은 편두통을 진정시키는 데 두꺼운 생 감자 조각을 사용하는 것을 일화 적으로 지원했습니다. 전통적으로 조각은 얇은 천으로 은폐되어 머리 주위를 감싸거나 사원에 직접 문지르면 긴장과 고통이 완화됩니다. 생 감자 절단이 국소 적으로 적용될 때 편두통을 효과적으로 치료할 수 있다는 현재의 과학적 연구는 없습니다.

양 고추 냉이 (Armoracia rusticana)

서양 고추 냉이는 유럽의 원산지로 약용 민간 요법에서 오일 추출물 또는 건조 또는 신선한 뿌리 형태로 사용되었습니다. 역사적으로 다음을 치료하는 데 사용되었습니다.

• 방광 감염
• 신장 질환
• 호흡기 문제
• 관절 통증
• 관절염
• 근육 긴장

혈관을 좁히는 능력은 편두통 치료에 도움이 될 수 있지만 편두통에 양 고추 냉이 사용을 지원하는 임상 시험은 없습니다.

허니 (Lonicera japonica)

아시아 출신의 일본 허니는 1800 년대 북미에 뿌리를 내 렸습니다. 한약에서 다음을 치료하는 데 사용되었습니다.

• 상처
• 발열
• 감기와 바이러스
• 염증
• 상처
• 감염

허니의 항암 및 항균력과 함께 연구에 따르면 식물의 잎, 줄기 및 꽃에서 아스피린과 비슷한 통증 완화를 제공 할 수있는 항 염증 특성이 밝혀졌습니다. 편두통에 효과적 일 수도 있습니다.

멀린 (버바 쿰)

고대부터 유럽과 아시아 사람들은 염증 상태, 경련, 설사 및 편두통 치료를 위해 약용으로 멀린을 사용해 왔습니다. 잎과 꽃은 추출물, 캡슐, 찜질 및 건조 제제에 사용될 수 있습니다. 식물의 팅크는 편두통 치료를위한 현대 동종 요법 치료에 사용됩니다. 연구에 따르면 뮬 레인에는 이뇨제가 있습니다.

톱풀 (Achillea millefolium)

그리스 신화의 영웅 아킬레스 (Achilles)의 이름을 따서 지어 졌다고 알려진 야로우는 역사적으로 상처를 치료하고 혈액 손실을 늦추는 데 사용되어 왔습니다. 다른 민간 요법은 염증 상태, 근육 경련 및 불안 또는 불면증을 치료하기 위해 톱풀을 사용하도록 권장합니다. 보다 최근의 민간 요법은 감기, 독감, 기침 및 설사를 완화하기 위해 톱풀을 사용했습니다.

톱풀은 또한 통증 완화, 항 불안 및 항균 특성을 갖는 것으로 나타났다. 더 많은 연구가 필요하지만 식물에는 편두통을 겪는 사람들에게 구호를 제공 할 수있는 항 염증 성분이 포함되어 있습니다. 톱풀은 캡슐과 팅크를 포함한 다양한 형태로 사용될 수 있습니다.

티 베리 (Gaultheria procumbens)

겨울철로 널리 알려진 티 베리는 북아메리카 출신입니다. Teaberry gum으로 유명해진이 식용 식물은 오랫동안 항염증제로 민간 요법에 자리를 잡았습니다. 차, 팅크 및 오일 추출물을 만드는 데 사용할 수 있습니다.

티 베리는 또한 수렴제와 피로 퇴치를위한 자극제로 사용되어 왔습니다. 편두통을 경험하는 사람들에게 가장 중요한 것은 신경통과 두통은 물론 복통과 구토를 치료할 수있는 티 베리의 잠재력입니다.

티 베리를 뜨거운 물에 3-4 분 동안 양조하고 혼합물을 마셔서 치유 효과를 경험할 수 있습니다.

일반적인 홉 (Humulus lupulus)

홉은 유럽과 서아시아 출신이며 이제 북미 전역에서 볼 수 있습니다. 고대 로마 문화에서 음식으로 사용 된이 맛좋은 식물은 또한 중요한 의학적 성질을 가지고 있습니다. 홉은 역사적으로 다음을 치료하는 데 사용되었습니다.

• 수면 문제
• 염증
• 감염
• 신경통 (신경 손상으로 인한 통증)
• 발열
• 급격한 복통
• 경련
• 걱정

현대 의학은 홉의 진정 효과를 인정하지만 편두통에 미치는 영향에 대해 철저히 연구하지는 않았습니다.

베 토니 (Stachys officinalis)

이 다년생 약초는 유럽과 아시아 전역에서 볼 수 있습니다. 옛날부터 약용 식물로 사용되었습니다. 이 식물은 전통적으로 두통과 얼굴 붓기와 통증을 완화시키는 데 사용되었습니다. 잎은 주스, 찜질 또는 연고로 사용할 수 있습니다.

식물의 약간의 진정 작용은 두통과 편두통, 생리통, 스트레스 및 긴장을 치료하는 데 사용됩니다. 라임 꽃과 컴프리와 함께 사용하면 부비동 두통과 혼잡을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 편두통에 대한 식물의 효과를 입증하기 위해 수행 된 인간 임상 시험은 아직 없습니다. 건강 식품점에서 구제책을 찾는 것이 항상 쉬운 것은 아니므로 스스로 성장하거나 온라인으로 구매해야 할 수도 있습니다.

Betony는 몸에 강장제 효과를 줄 수 있습니다. 임신 한 경우 약초를 피하는 것이 중요합니다.

에보 디아 (Evodia rutaecarpa)

이 낙엽수는 중국 출신이며 1 세기 이후 한약에 사용되어 왔습니다. 에보 디아는 전통적으로 복통, 두통, 설사 및 구토를 치료하는 데 사용되었습니다. 나무의 열매는 또한 혈압을 감소시킬 수 있습니다. 과일의 항염증제 및 통증 감소 특성은 편두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.

경고 및 잠재적 합병증

많은 약초 요법이 올바르게 사용될 때 안전 할 수 있지만, 처방약처럼 부작용이있을 수도 있습니다. 일부 허브는 경구 피임약이나 심장 약물과 같은 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 허브는 잘못 사용하면 위험하거나 치명적일 수 있습니다. 일부는 주장을 뒷받침하거나 독성 수준을 확인하거나 잠재적 부작용을 확인하기위한 연구가 거의 없습니다.

편두통의 종류

기운없는 편두통

이것은 가장 흔한 종류의 편두통입니다. 그것은 편두통의 통증이 최고점에 도달하기까지 몇 시간 이상 지속되며 대개 72 시간까지 지속됩니다. 이런 종류의 편두통을 앓고있는 사람들은 1 년에 몇 차례 이런 경험을합니다. 그보다 더 자주 발생하면 만성 편두통으로 진단 될 수 있습니다.

기운과 편두통

어떤 사람들은 편두통 동안 기운이라고 불리는 신경계의 교란을 경험합니다. 아우라에는 시력 영역의 밝은 반점, 따끔 거림, 시력 상실, 환각 냄새 및 통제되지 않은 움직임이 포함될 수 있습니다.

망막 편두통

망막 편두통은 한쪽 눈의 시력 손실과 관련이 있습니다. 기운이있는 편두통과 달리 시각 장애는 대개 그 눈에 들어갑니다.

만성 편두통

만성 편두통은 한 달에 15 일 이상 3 개월 이상 발생하는 편두통을 갖는 것으로 정의됩니다. 이 빈도는 약화 될 수 있습니다. 치료 계획을 세우고 편두통이 너무 자주 발생하는 원인이 있는지 확인하려면 의학적 평가가 필요합니다.

편두통 트리거

특정 행동, 감정, 호르몬 및 음식은 편두통을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 카페인 또는 화학 물질 철수는 편두통을 유발할 수 있습니다. 미국 영양 협회 (American Nutrition Association)에 따르면 초콜릿, 식품 염료 및 첨가제, 방부제, 아스파탐 및 경화 고기가 편두통의 가장 일반적인식이 유발 요인입니다. 음식 알레르기와 민감도 편두통을 증상으로 활성화시킬 수 있습니다.

스트레스가 많고 경쟁적인 생활 방식은 때때로 반복되는 편두통을 유발할 수 있습니다. 정서적 상황에서 방출되는 화학 물질의 정서적 스트레스는 편두통을 유발할 수 있습니다. 호르몬은 또한 악명 높은 편두통 방아쇠입니다. 여성의 경우 월경주기는 편두통이 발생할 때 종종 연결됩니다. 약초 치료를 시도하기 전에 식별 할 수있는 편두통 패턴이나 유발 요인이 있는지 고려할 수 있습니다.

테이크 아웃

허브 치료 이외에도 중요한 연구에 따르면식이 요법은 편두통 빈도, 기간 및 강도에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 편두통에 대한 잠재적 예방 조치 및 치료는 다음과 같습니다.

• 저지방 다이어트
• IgG 항체 생산을 나타내는 식품 제거 또는 제한
• 장내 세균 함량 개선
• 저혈당을 최소화하기 위해 지속적으로 섭취

약과 마찬가지로 약초는 신체에 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 일부는 다른 약과 상호 작용할 수 있으며 잘못 사용하면 위험하거나 치명적일 수 있습니다. 사용하기 전에 의사와 모든 치료 옵션에 대해상의하십시오.

편두통 저널 또는 편두통 앱에서 트리거, 증상, 통증 강도 및 지속 기간 및 기타 관련 요인을 추적하는 것을 고려하십시오. 제약 치료, 자연 요법 또는 조합을 선택하든 경험을 철저히 기록하면 귀하와 의사가 최상의 치료 옵션을 좁히는 데 도움이됩니다.

편두통에 대한 자신의 경험에 대해 다른 사람들과 이야기하는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 무료 앱인 Migraine Healthline은 편두통을 경험하는 실제 사람들과 연결해줍니다. 치료 관련 질문을하고 다른 사람에게 조언을 구하십시오. iPhone 또는 Android 용 앱을 다운로드하십시오.

편두통을 완화하기 위해 3 요가 포즈