달의 우유는 숙면에 도움이 되는 예쁜 음료 트렌드입니다.

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지금쯤이면 소셜 피드에 등장하는 이 세상에 없던 참신한 음식과 음료에 놀라지 않을 것입니다. 무지개의 모든 그늘에서 반짝이로 장식되고 아보카도 스킨으로 제공되는 베브를 보았을 것입니다. 피카소 수준의 초상화는 라떼 거품으로 이루어집니다.

그러나 최신 유행의 한 모금은 외관이 아니라 웰빙 특혜로 주의를 끌 것입니다. 달달한 우유(따뜻한 우유 기반 음료)는 숙면에 도움이 됩니다. 이 음료는 잠을 유도하기 위해 따뜻한 우유를 마시는 오랜 아유르베다 전통에서 유래했지만 인기를 얻고 있습니다. Pinterest는 다음 항목에 대한 검색이 700% 증가했다고 보고했습니다. 달의 우유 2017년부터. (관련: 이 성인 취침 시간 이야기는 명상을 싫어한다면 최고의 수면 솔루션입니다)

가장 좋은 부분? 특정 조리법을 따르거나 달 우유를 휘젓기 위해 미친 짓을 할 필요가 없습니다. 충분히 날개를 달 수 있습니다. 달빛 우유를 만들려면 선택한 우유를 데우고 풍미, 건강상의 이점 및 정직한 IG 잠재력을 위해 추가로 추가하십시오. 심황과 식용 꽃에서 CBD 오일에 이르기까지 모든 것이 포함된 달 우유 레시피를 찾을 수 있습니다.

달 우유는 정확히 어떻게 수면에 도움이 됩니까? 그것은 이성애자 과학보다 모든 것의 ~아늑함~에 관한 것일 가능성이 큽니다. 뜨거운 우유는 수면을 촉진하기 위해 가장 일반적으로 사용되는 음료 중 하나이지만 2003년 연구에 따르면 따뜻한 우유는 실제로 감소 트립토판(수면을 촉진하는 아미노산)이 뇌로 들어가는 능력. 음주의 심리적 효과가 당신을 피곤하게 할 수 있다는 것이 더 그럴듯합니다. 그러나 평소 우유를 두유로 바꾸면 실제로 수면에 도움이 될 수 있습니다. 두유는 유제품 우유보다 마그네슘 함량이 높으며 식단에 충분한 마그네슘을 포함하면 불면증을 예방할 수 있습니다.

올바른 추가 기능을 선택하면 달 우유의 zzz 계수도 높일 수 있습니다. 간단한 수면 유도 강장제를 위해 꿀을 약간 섞으십시오. 이는 각성과 관련된 신경 전달 물질인 뇌의 오렉신 생산을 감소시킬 수 있습니다. 또 다른 일반적인 추가 기능은 아답토젠입니다. ICYDK, 아답토젠은 주요 건강상의 이점을 제공하는 것으로 생각되는 허브 및 버섯의 종류입니다. 그들의 잠재적인 초능력에는 스트레스 감소, 피로 퇴치, 신체 호르몬 균형 유지가 포함됩니다. 달 우유의 경우 스트레스를 줄이는 것으로 밝혀진 ashwagandha 또는 진정 효과와 관련된 홀리 바질을 추가하는 것을 고려할 수 있습니다. (참고: 피트니스 성능을 자연스럽게 높일 수 있는 9가지 Adaptogens)

선택한 건강 증진제를 손에 넣으면 달의 우유를 쉽게 꺼낼 수 있으며 중독될 것입니다. 누가 양을 세는 것보다 예쁘고 마음을 달래주는 술을 마시지 않겠습니까?

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