남성을위한 4 가지 Moringa 혜택, 부작용
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Moringa —라고도 함 모 링가 올리 페라, 기적 및 북채 나무 — 영양가 높은 잎과 약용 성분으로 가치가있는 나무입니다.
인도 북서부 출신으로, 식물의 거의 모든 부분이 300여 가지의 상태를 치료하기 위해 오랫동안 약초에 사용되어 왔습니다 (1).
즉, moringa와 관련된 대부분의 혜택은 시험관 및 동물 연구로 제한되므로 인간에게는 해당되지 않습니다.
그럼에도 불구하고 식물의 많은 연구와 유망한 건강상의 이점 중 일부는 남성에게 특정적일 수 있습니다.
다음은 남성을위한 moringa의 4 가지 잠재적 이점과 그 안전성 및 부작용에 대한 정보입니다.
1. 전립선 건강 증진
Moringa 씨앗과 잎에는 글루코시 놀 레이트 (Glucosinolates)라고하는 황 함유 화합물이 풍부하여 항암 특성을 가질 수 있습니다 (2).
시험관 연구에 따르면 식물 종자의 글루코시 놀 레이트는 인간 전립선 암 세포의 성장을 억제 할 수 있습니다 (3, 4).
또한 Moringa는 양성 전립선 비대증 (BPH)을 예방하는 데 도움이 될 것으로 추측됩니다. 이 상태는 일반적으로 남성이 나이가 들어감에 따라 더 커지고 전립선 비대가 특징이며 배뇨를 어렵게 할 수 있습니다 (5).
한 연구에서, 마우스는 BPH를 유도하기 위해 4 주 동안 매일 테스토스테론을 투여하기 전에 모 링가 잎 추출물을 투여 받았다. 추출물은 전립선 무게를 상당히 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다 (6).
또한이 추출물은 전립선에서 생산되는 단백질 인 전립선 특이 항원의 수준을 감소 시켰습니다. 이 항원의 높은 수준은 전립선 암의 징후 일 수 있습니다 (6).
마지막으로,이 연구는 식물이 처리 된 생쥐에서 테스토스테론 수치를 감소 시켰음을 보여 주었다. 인간의 경우 테스토스테론 수치가 낮 으면 성욕과 발기 기능이 저하되고 근육량의 손실이 발생하며 우울증을 유발할 수 있습니다 (7).
이 테스토스테론 저하 효과는 테스토스테론이 낮은 남성의 테스토스테론 대체 요법의 효과를 방해 할 수도 있습니다.
궁극적으로, Moringa가 전립선 건강에 유익한 영향을 미치는지 또는 남성의 테스토스테론을 낮추는지를 결정하기 위해서는 인간에 대한 연구가 필요합니다.
요약Moringa 잎과 씨앗은 글루코시 놀 레이트가 풍부하여 설치류의 전립선 건강에 대한 식물의 유익한 영향과 관련이 있습니다. 연구원들은이 같은 혜택이 인간에게 발생하는지 여부를 아직 결정하지 못했습니다.
2. 발기 부전 완화
발기 부전 (ED)은성에 충분히 견고한 발기를 얻거나 유지할 수없는 것입니다.
이 상태는 종종 고혈압, 혈중 지방 농도 또는 당뇨병과 같은 특정 상태로 인해 혈류에 문제가있을 때 발생합니다 (8).
Moringa 잎에는 폴리 페놀이라는 유익한 식물 화합물이 함유되어 있는데, 이는 산화 질소 생성을 증가시키고 혈압을 감소시켜 혈류를 향상시킬 수 있습니다.
또한 쥐의 연구에 따르면 식물의 잎과 씨앗에서 추출하면 혈압을 높이고 산화 질소 생성을 감소시키는 ED와 관련된 주요 효소를 억제합니다 (9, 10).
한 연구는 또한 모 링가 종자 추출물이 건강한 쥐의 음경에서 평활근을 이완시켜 그 부위로 더 많은 혈류를 허용 함을 보여주었습니다. 이 추출물은 또한 당뇨병을 가진 쥐에서 ED를 완화 시켰습니다 (11).
그러나 현재까지 인간에 대한 주제에 대한 연구는 이루어지지 않았다. 따라서 동물에서 ED에 대한 moringa의 유익한 영향이 인간에게 미치는 영향은 알려지지 않았습니다.
요약Moringa 씨와 잎 추출물은 건강한 쥐의 음경 혈류를 개선하고 당뇨병 환자의 ED를 완화시키는 것으로 나타났습니다. 인간 연구가 없으면 식물이 남성의 응급실 관리를 도울 수 있는지 여부는 알 수 없습니다.
3. 생식력을 향상시킬 수 있음
남성은 정자의 생산 감소와 정자의 운동성 문제가 가장 흔한 원인 중 하나 인 경우의 약 40 %에서 불임 문제를 유발하거나 원인으로 추정됩니다 (12).
Moringa 잎과 씨앗은 우수한 산화 방지제 공급원으로, 정자 생산을 방해하거나 정자 DNA를 손상시킬 수있는 산화 적 손상에 대항 할 수 있습니다 (13, 14).
토끼의 연구에 따르면 식물의 잎 가루가 정액의 양과 정자 수와 운동성을 크게 향상 시켰습니다 (15, 16).
쥐에 대한 연구는 모 링가 잎 추출물의 항산화 특성이 유도되지 않은 고환의 경우 정자 수를 크게 증가 시켰다는 것을 추가로 입증했습니다 (13, 17).
또한 쥐와 토끼의 연구에 따르면이 잎 추출물은 과도한 열, 화학 요법 또는 휴대폰에서 방출되는 전자기 광선으로 인한 정자의 손실을 막을 수 있습니다 (16, 18, 19).
이러한 결과는 유망하지만 남성 생식 능력을 향상시키기위한 moringa의 효과에 대한 결론을 내리기 전에 인간에 대한 연구가 필요합니다.
요약Moringa 잎과 씨앗에는 토끼와 생쥐의 정자 손상 산화 스트레스를 중화시키는 것으로 보이는 산화 방지제가 풍부합니다. 이러한 결과를 확인하려면 인간에 대한 연구가 필요합니다.
4. 혈당 조절을 향상시킬 수 있습니다
제 2 형 당뇨병은 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 효과적으로 사용할 수 없을 때 발생하는 상태입니다. 인슐린은 췌장에서 생성 된 호르몬으로 식후 혈당 수치를 낮 춥니 다.
상태는 여성보다 남성에서 더 흔합니다. 이는 남성이 내장 지방으로 알려진 복부 주변에 더 유해한 지방을 저장하는 경향이 있기 때문에 인슐린의 효과가 감소하여 당뇨병 위험이 증가하기 때문입니다 (20, 21).
당뇨병을 앓고있는 쥐와 쥐에 대한 여러 연구에서 모 링가 잎과 씨앗의 추출물은 인슐린 생산을 증가 시키거나 설탕을 세포로 흡수함으로써 혈당 수치를 낮출 수 있다고합니다 (22).
건강한 성인 10 명을 대상으로 한 한 연구에 따르면 4 그램의 모 링가 잎 분말을 섭취하면 인슐린 분비가 증가하지만 혈당 수치에는 크게 영향을 미치지 않습니다 (23).
다른 연구에서는 건강한 성인 10 명과 제 2 형 당뇨병 환자 17 명에게 식사와 함께 20g의 잎 가루를 제공했습니다. 연구자들은 보충제가 당뇨병 환자의 식사 후 혈당 증가를 감소 시켰지만 상태가없는 환자의 경우 혈당 증가를 감소시키지 않았다는 것을 발견했습니다 (24).
연구원들은이 복용량이 맛이 나빠서 섭취의 일관성에 영향을 줄 수 있다고보고했습니다.
이러한 결과는 유망하지만, 제 2 형 당뇨병 관리에 대한 moringa의 효능에 대한 확실한 결론을 내리기 위해서는 더 많은 사람들이 참여하는 장기적이고 고품질의 추가 연구가 필요합니다.
요약Moringa 잎 가루는 제 2 형 당뇨병 환자의 식사 후 혈당 증가를 낮출 수 있습니다. 그러나 상태 관리를 위해 플랜트를 권장하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
안전 및 부작용
Moringa의 약초 및 식품으로서의 오랜 역사는 식물이 안전 할 것임을 시사합니다 (25, 26).
연구에 따르면 식물에서 50 그램의 잎 가루를 단일 용량으로 또는 90 일간 매일 7 그램으로 섭취하는 사람들에게는 부작용이 없다고보고되었습니다 (26).
인간에게 식물이 남성 건강의 다양한 측면에 안정적으로 혜택을 줄 수 있다는 증거는 충분하지 않지만 여전히 영양가가 높습니다.
분말, 캡슐 또는 추출물 형태로 moringa 잎을 구입할 수 있습니다. 또한 천연 및 향이 나는 품종의 허브 차로 판매됩니다.
그러나 테스토스테론 수치를 낮추거나 혈압 또는 혈당 조절을 위해 약물을 복용하는 남성은 식물이 이러한 약물의 작동 방식에 영향을 줄 수 있으므로 이러한 보충제를 복용하기 전에 의료 제공자와 상담해야합니다.
요약Moringa 잎은 부작용의 위험이 적어 안전합니다. 그럼에도 불구하고 고혈압 또는 당뇨병을 관리하기 위해 특정 상태가 있거나 특정 약물을 복용하는 남성은 이러한 식물 보충제를 섭취하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다.
결론
Moringa는 인도 북서부 출신의 나무입니다.
시험관 및 동물 연구에 따르면 잎과 씨앗은 전립선 암을 예방하고 ED를 완화하며 다산과 혈당 조절을 향상시킬 수 있습니다.
그러나 식물이 남성에게 이러한 이점을 자신있게 추천하기 위해서는 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
여전히, 모 링가 잎은 영양가가 높으며 분말, 알약, 추출물 또는 차로 섭취 할 수 있습니다.
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