13 모 링가의 건강상의 이점

콘텐츠

• 모 링가의 가능한 이점
• 1. 호흡 능력 증가
• 2. 당뇨병 예방
• 3. 마음을 보호하십시오
• 4. 혈압 조절
• 5. 체중 감소에 도움
• 6. 빈혈 예방 및 퇴치
• 7. 신체의 방어력을 높이십시오
• 8. 진통 및 항염 효과가 있습니다.
• 9. 피부 보호 및 보습
• 10. 위장 시스템 개선
• 11. 암의 출현 방지
• 12. 시력 건강 개선
• 13. 폐경 증상 감소
• 모 링가 속성
• 모 링가 차
• 다른 형태의 소비
• 부작용 및 금기 사항
• 영양 성분

생명의 나무 (tree of life) 또는 화이트 웨이 틀 (white wattle)이라고도하는 모링가는 철, 카로티노이드, 케르세틴, 비타민 C와 같은 많은 양의 비타민과 미네랄을 함유 한 약용 식물로 항산화 및 항 염증 효과가 더 뛰어납니다.

이러한 이유로,이 식물은 일부 호흡기 질환을 치료하고, 불안을 줄이고, 체중을 줄이며, 심지어 당뇨병 환자의 혈액 내 포도당 농도를 조절하는 데 사용되었습니다. 그러나 모든 이점을 입증하고 최소 복용량과 인체 사용에 대한 안전성을 설명하는 연구는 아직 거의 없습니다.

모 링가의 학명은 모 링가 올레이 페라 일반적으로 가장 많이 사용되는 부분은 잎입니다. 2019 년에 Anvisa는 건강을위한 식물의 유효 용량과 안전성을 입증하는 연구가 거의 없다고 생각하기 때문에이 식물이 포함 된 제품의 판매를 금지했습니다.

모 링가의 가능한 이점

일부 과학 연구에 따르면 모링가는 다음에 효과적 일 수 있습니다.

1. 호흡 능력 증가

일부 연구에 따르면이 식물은 천식과 같은 만성 호흡기 질환의 증상을 완화 할 수있는 것으로 나타났습니다. 헤모글로빈 농도를 높이고 결과적으로 혈중 산소를 순환시키는 데 도움이됩니다.

2. 당뇨병 예방

모링가는 신체의 산화 스트레스를 조절하는 데 도움이되는 항산화 특성을 가지고있어 혈당 수치를 낮추고 신체 세포를 보호합니다.

3. 마음을 보호하십시오

섬유질이 풍부하기 때문에이 식물은 장에서 콜레스테롤의 흡수와 동맥의 지방 플라크 형성을 감소시켜 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.

또한 항산화 효과로 인해 모링가는 신체의 염증을 예방하거나 감소시켜 심장 건강에 기여합니다.

4. 혈압 조절

구성에 토코페롤, 폴리 페놀 및 플라보노이드가 존재하기 때문에 모링가는 혈관을 이완시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되는 혈관 확장 효과가 있기 때문에 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다.

5. 체중 감소에 도움

모링가는 섬유질과 단백질이 풍부한 식물로 포만감을 높이고 결과적으로 섭취하는 음식과 칼로리의 양을 줄여 체중 감소를 촉진합니다.

또한 일부 동물 연구에 따르면 모링가는 신체에 축적 된 지방의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 빈혈 예방 및 퇴치

모 링가 잎은 다량의 철분 (잎 100g 당 105mg)을 함유하고있어 적혈구 형성에 유리하고 혈중 헤모글로빈 양을 증가시켜 빈혈, 특히 철분 부족으로 인한 빈혈을 치료하는 데 도움이됩니다.

7. 신체의 방어력을 높이십시오

모링가는 비타민 C, 폴리 페놀 및 베타 카로틴을 함유하고 있으며, 이는 면역 체계를 강화하여 신체의 자연 방어력을 강화하는 데 도움이되는 물질입니다.

8. 진통 및 항염 효과가 있습니다.

염증 과정을 줄이는 데 도움이되는 물질 인 이소 티오 시아 네이트, 케르세틴 및 클로로겐산의 존재로 인해 모링가는 예를 들어 류머티즘 및 전립선 염증과 같은 염증 문제의 증상을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.

9. 피부 보호 및 보습

비타민 B, C, E, A가 다량 함유되어 있기 때문에 모링가는 피부의 치유와 수분 공급을 촉진하는 것 외에도 콜라겐 형성에 유리할 수 있습니다.

10. 위장 시스템 개선

모 링가의 섭취는 다량의 섬유질로 인해 변비와 싸우는 데 도움이 될뿐만 아니라 위궤양의 치료를 예방하고 지원할 수 있습니다.

또한 혈관 확장 효과가 있기 때문에 모링가는 혈액 순환을 자극하여 치질 치료에도 사용할 수 있습니다.

11. 암의 출현 방지

일부 연구에서는 모 링가가 특히 유방암과 장에서 암세포의 파괴를 자극하는 것처럼 보이기 때문에 항암 효과가있는 것으로 나타났습니다.

12. 시력 건강 개선

모 링가에는 비타민 A의 전구체 성분 인 베타 카로틴이 풍부하며, 다른 기능들 중에서도 건강한 시력을 유지하는 데 도움이되는 시각 색소를 생성하는 역할을합니다.

13. 폐경 증상 감소

이 기간 동안 염증과 산화 스트레스 수준을 조절하는 데 도움이되기 때문에 모링가는 폐경기 동안 호르몬 농도를 유지하여 증상의 강도를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 폐경기 증상을 확인하는 방법을 알아 두십시오.

모 링가 속성

모 링가의 가능한 특성에는 항산화, 항염증제, 진통제, 항 당뇨병, 혈관 확장제, 항콜린 제, 항 류마티스 제, 항 고혈압제, 항균제, 간 보호 및 치유 특성이 포함됩니다.

그러나 식물의 특성은 아직 연구 중이며 몇 가지 결과가 결정적이지 않은 것 같다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

모 링가 차

모 링가 차에는 Anvisa가 소비하도록 승인 한 식물 목록이 포함되어 있지 않으므로 추가 연구에서 식물의 효능과 안전성이 입증 될 때까지 피해야합니다.

그러나 전문가들은이 식물을 사용하는 습관이 있고 사용을 중단하고 싶지 않은 사람들은이 차를 하루에 2 컵 (500mL) 만 섭취해야한다고 지적합니다. 건강상의 위험.

다른 형태의 소비

차 외에도 모링가는 캡슐, 씨앗 또는 분말 형태로도 발견 될 수 있습니다. 그러나 이러한 양식은 브라질 영토에서도 판매가 금지되며 사용해서는 안됩니다.

부작용 및 금기 사항

모 링가를 섭취하면 메스꺼움, 구토 및 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 과도한 농도로 사용하면 마비를 유발하고 사망에이를 수있는 독성 물질이 포함되어 있기 때문에 전문적인 안내없이 뿌리와 그 추출물의 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

이 약용 식물은 임신과 모유 생산 모두를 방해 할 수 있으므로 임산부와 영아에게는 모 링가 섭취를 권장하지 않습니다. 임산부가 어떤 차를 마실 수 있는지 알 수 없습니다. 갑상선 문제가있는 사람은 갑상선 호르몬 생성에 영향을 미치는 것으로 보이므로이 식물을 섭취하지 않아야합니다.

영양 성분

다음 표는 분말 모 링가 100g 당 영양 성분을 나타냅니다.