익모초 란 무엇인가? 이점, 부작용 및 복용량
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출산시 불안을 줄이기 위해 고대 그리스인들이 고용 한 익모초Leonurus cardiaca) 잠재적 인 의학적 특성을 위해 차 또는 팅크로 주로 사용됩니다 (1).
사자 꼬리라고도하는 익모초는 짙은 녹색의 잎과 부드러운 보라색 또는 분홍색 꽃을 가진 똑바로 가시가 많은 덤불입니다 (1).
아시아와 동남 유럽 출신이지만 이제 전 세계에서 찾을 수 있습니다. 미국에서는 침입 종으로 간주됩니다 (2).
박하 가족의 다른 허브와 달리 불쾌한 냄새와 쓴 맛이 있습니다.
이 기사는 잠재적 이점과 부작용을 포함하여 익모초를 검토합니다.
익모초의 잠재적 이점
익모초는 수천 년 동안 심장병, 불안 및 불규칙한 월경을 포함한 다양한 상태를 치료하는 데 사용되었습니다 (1).
전통적인 용도의 많은 부분이 과학적으로 연구되지는 않았지만 연구에 따르면 허브에는 잠재적 인 건강상의 이점이 있다고합니다.
항산화 특성
Motherwort에는 플라보노이드, 스테롤, 트리 터펜 및 탄닌 (3, 4, 5, 6)을 포함하여 항산화 특성을 가진 수많은 식물 기반 화합물이 포함되어 있습니다.
산화 방지제는 자유 라디칼로 알려진 잠재적으로 유해한 분자로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 화합물입니다 (7).
연구에 따르면 항산화 제는 암, 관절염, 심장병, 알츠하이머 및 파킨슨 병을 포함한 여러 가지 상태로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다 (7).
심박수 및 혈압을 낮출 수 있음
익모초의 전통적인 용도 중 하나는 스트레스 나 불안으로 인한 신속하거나 불규칙적 인 심박수를 줄이는 데 도움이됩니다.
시험관 및 동물 연구에서 익모초 추출물은 항 부정맥 효과를 나타내어 심박수를 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 그러나 이러한 영향은 인간에게서 관찰되지 않았습니다 (8).
고혈압과 불안이있는 50 명의 성인을 대상으로 한 28 일간의 연구에서 익모초 추출물을 보충하면 심박수가 감소한 것으로 나타 났지만 그 변화는 미미했습니다 (9).
그러나 그 결과 혈압 수준이 크게 향상되었다. 그럼에도 불구하고 연구는 매우 작았으며 유사한 결과는 아직 재현되지 않았다 (9).
제한된 연구에도 불구하고 일부 유럽 국가는 심장 건강을 지원하고 갑상선 기능 항진증, 스트레스 및 불안을 치료하는 데 도움이되는 익모초 사용을 승인했습니다 (10).
심장 건강을 도울 수 있습니다
Ursolic acid, leonurine 및 flavonoids는 흰쥐 연구에서 심장 보호 효과를 나타내는 익모초의 화합물입니다. 그러나 이러한 결과는 인간에게 확인되지 않았습니다. (11, 12, 13, 14).
그럼에도 불구하고 익모초의 플라보노이드에만 국한되지는 않지만 인간의 관찰 연구는 총 플라보노이드 섭취와 심장병의 발병 및 사망 위험 감소 사이의 관계를 보여주었습니다 (15, 16).
다른 잠재적 이점
연구는 제한적이지만 익모초는 다음과 같은 추가 혜택을 제공 할 수 있습니다.
- 산후 혈액 손실을 줄일 수 있습니다. 초기 연구에 따르면 익모초 및 옥시토신으로 치료하면 옥시토신 단독과 비교하여 산후 혈액 손실 위험을 크게 줄일 수 있다고합니다 (17).
- 불안과 우울증을 완화시킬 수 있습니다. 범위가 제한되어 있지만 초기 인간 및 쥐 연구는 익모초 또는 레오 누린 추출물을 최대 4 주 동안 매일 복용 한 후 불안 및 우울증 증상이 감소하는 것으로 나타났습니다 (9, 18).
- 염증을 줄일 수 있습니다. 시험관 및 동물 연구에 따르면 익모초의 레오 누린은 항 염증 작용을하는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 이러한 결과는 인간에게 확인되지 않았습니다 (19, 20).
익모초는 여러 항산화 물질을 함유하고 있으며 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 여기에는 스트레스 또는 불안으로 인한 혈압 및 심박수 감소뿐만 아니라 심장병 위험 감소가 포함됩니다.
가능한 부작용
인간에 대한 익모초의 영향에 대한 현재 연구는 제한적입니다. 결과적으로 허브의 안전성과 잠재적 부작용을 완전히 이해하지 못했습니다.
최근의 연구 결과에 따르면 과도한 익모초 섭취로 인한 부작용으로는 설사, 자궁 출혈 및 복통이 있습니다 (10, 19).
익모초가 심박수와 리듬에 영향을 줄 수 있다는 점을 고려할 때 베타 차단제와 같은 심박수 약을 복용하는 사람과 저혈압 환자는이 보충제를 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다 (19).
또한 허브는 혈액 희석제 와파린과 상호 작용하는 것으로 나타 났으며 의료 전문가가 승인하지 않으면 혈액 희석제를 복용하는 사람은 복용해서는 안됩니다 (21).
마지막으로, 연구가 부족하고 자궁 수축을 자극 할 가능성이 있기 때문에 임신 중이거나 모유 수유중인 여성들도 익 모를 피하는 것이 좋습니다 (10).
요약익모초를 과도하게 섭취하면 설사, 자궁 출혈 및 복통이 발생할 수 있습니다. 임산부와 모유 수유중인 여성 및 심박수 또는 혈액 희석제를 복용하는 여성은 의료 전문가가 허가하지 않는 한 익 모를 피해야합니다.
권장 복용량
인간에 대한 연구가 제한되어 있기 때문에 현재 익모초에 권장되는 복용량은 없습니다.
그러나 EMA (European Medicines Agency)는 잠재적 부작용을 피하기 위해 하루 3g 미만의 분말 추출물을 섭취 할 것을 권장합니다 (10, 19).
익모초는 느슨한 잎 차나 팅크 및 캡슐 형태로 구입할 수 있습니다.
익모초는 차로 섭취 할 때 종종 꿀, 생강, 레몬, 설탕 또는 다른 강한 맛과 결합하여 쓴 맛을 없애는 데 도움이됩니다.
요약인간의 익모초의 영향에 대한 제한된 연구가 이루어 졌기 때문에 최적의 투약에 대한 권장 사항은 존재하지 않습니다. 잠재적 인 부작용을 피하기 위해 현재 가이드 라인은 하루 3g 미만의 분말 추출물을 섭취 할 것을 권장합니다.
결론
Motherwort는 잠재적 인 건강상의 이점, 특히 심장 건강 및 불안과 관련된 혜택을 얻기 위해 수천 년 동안 사용해온 허브입니다.
그러나 인간의 효과와 안전성에 대한 연구는 부족하다. 따라서 건강을 위해 권장하기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
익모초를 시도하려면 먼저 의사와 상담하십시오. 지역 전문점이나 온라인에서 팅크와 차를 찾을 수 있습니다.
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