기침을 죽이는 5 가지 천연 거대 제

콘텐츠

• 1. 수분
• 2. 수화
• 3. 꿀
• 4. 페퍼민트
• 5. 아이비 리프
• 결론

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

거담제는 무엇입니까?

기침은 일과 수면에 영향을 미칠 수 있으며 주변 사람들도 방해 할 수 있습니다.

거담제는 점액을 풀어서 기침 할 수 있도록 도와줍니다. 점액의 수분 함량을 높이고, 얇게 만들고, 기침을 더 생산적으로 만듭니다.

거담제는 증상을 유발하는 감염을 치료하지 않지만 숙면을 취하고 면역 체계가 작동하는 동안 기분이 조금 나아지는 데 도움이됩니다.

처방전없이 살 수있는 거담제가 항상 효과적인 것은 아니기 때문에 많은 사람들이 자연 요법을 사용합니다. 여러 세대의 할머니가 자연적인 기침 치료제로 맹세했지만 얼마나 효과적입니까?

1. 수분

가슴 울혈을 완화하는 간단하고 자연스러운 방법은 뜨겁고 증기로 샤워하는 것입니다. 따뜻하고 습한 공기는기도의 점액을 풀어서 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가습기를 사용하여 호흡하는 공기에 수분을 추가 할 수도 있습니다. 온라인으로 구매할 수있는 많은 옵션이 있습니다.

2. 수화

몸에 수분을 공급하면 최상의 상태로 기능하는 데 도움이됩니다. 기침이나 감기에 걸리면 수분 섭취량을 늘리십시오. 물이나 허브 차를 마시는 것은 더 많은 수분을 섭취하는 좋은 방법입니다.

기침을하는 동안 카페인과 술을 마시지 않도록하십시오. 대신 물이나 주스를 선택하십시오. 충분한 양의 물을 마시면 건강 할 때 카페인을 적당히 사용하는 것은 문제가되지 않습니다.

3. 꿀

꿀은 맛있고 자연스럽고 진정됩니다. 그것은 심지어 당신의 가슴에있는 총을 느슨하게 할 수도 있습니다.

그러나 기침 치료에 대한이 달콤한 꿀벌 제품의 효과를 테스트하는 연구는 거의 없습니다. 상기도 감염 어린이를 대상으로 한 한 연구에 따르면 꿀이 기침을 완화하고 어린이의 수면을 개선하는 것으로 나타났습니다. 그러나이 연구는 부모가 취한 설문지에서 데이터를 수집했으며, 때로는 편향되거나 부정확 할 수 있습니다.

잠자리에 들기 전에 꿀 1 티스푼을 따뜻한 우유 또는 차 한잔과 섞거나 약간 티스푼 정도 섞어보십시오. 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1 세 미만의 어린이에게는 꿀을주지 마십시오.

4. 페퍼민트

페퍼민트 (Mentha piperita)는 종종 껌, 치약, 차의 향료로 사용되지만 기침을 치료하기 위해 찾고 있던 것일 수도 있습니다. 페퍼민트에는 멘톨이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 멘톨은 얇은 점액을 돕고 가래를 풀어줍니다.

페퍼민트 차는 상점이나 온라인에서 널리 구할 수 있으며 안전한 것으로 간주됩니다. 뜨거운 물에 신선한 페퍼민트 잎 몇 개를 추가하여 차를 만들 수도 있습니다. 부작용이 없으며 알레르기가없는 한 위험하지 않습니다. 민트에 대한 알레르기 반응은 드문 일이 아닙니다.

순수한 멘톨은 독성이있는 것으로 간주되며 절대 섭취해서는 안됩니다. 멘톨이나 페퍼민트 오일을 피부에 바르면 일부 사람들에게 발진을 일으킬 수 있습니다. 희석 된 오일을 피부에 바르기로 결정했다면 먼저 작은 부위를 테스트하고 반응이 있는지 확인하기 위해 24 ~ 48 시간을 기다리십시오.

5. 아이비 리프

상록 등산 식물 담쟁이 잎 (헤 데라 나선) 효과적인 거담제로 나타났습니다. 임상의는 담쟁이 잎에있는 사포닌이 점액을 덜 두껍게 만들어 기침 할 수 있다고 믿습니다. 아이비 잎차는 식료품 점과 온라인에서 찾을 수 있습니다.

하나는 마른 담쟁이 잎 추출물, 타임, 아니스, 마시멜로 뿌리로 구성된 허브의 조합이 기침 증상을 개선한다는 것을 발견했습니다. 그러나이 연구에는 위약이 포함되지 않았으며 조합을 개별 구성 요소로 분해하지 않았습니다.

여러 다른 연구에서 담쟁이 잎이 기침 치료에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 최근 연구는 행동 메커니즘을 이해하는 데 도움이되었습니다.

결론

감기와 같은 상부 호흡기 감염으로 인한 기침은 의사, 특히 소아과 의사가 보는 가장 큰 불만 중 하나입니다. 거담제의 목표는 가슴의 점액을 풀고 젖은 기침을 더 생산적으로 만드는 것입니다. 이러한 효과는 몸이 감염과 싸우는 동안 기분이 나아지도록 도와줍니다.

자연 치료의 효과를 입증하기 위해 위약 대조 연구가 거의 수행되지 않았습니다. 기침이 2 주 이상 지속되면 의사를 만나십시오. 그들은 더 심각한 감염을 배제 할 수 있습니다.