새로운 연구에 따르면 수면 부족이 직장에서의 생산성을 높일 수 있음

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연구자들에 따르면 운전, 정크 푸드 먹기, 온라인 쇼핑은 수면이 부족할 때 피해야 할 몇 가지 사항에 불과합니다. (흠...주문한 기억이 없는지 이틀만에 특급 배송을 통해 나타난 네온 프린트 모헤어 스틸레토를 설명할 수 있습니다.) 그러나 새로운 연구에 따르면 우리가 주문했을 때 실제로 더 잘하는 것이 한 가지 있습니다. 피곤함: 통찰력 있는 문제 해결. 그리고 과학자들은 당신이 ~ 할 수있다 그 효과를 당신에게 유리하게 일하십시오. 그래서 그 힐을 되돌릴 수 없더라도 적어도 약간의 추가 초과 근무 시간을 계산하여 비용을 지불할 수 있습니다.

문제는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 하나의 정답이 있는 수학 또는 컴퓨터 문제와 같은 분석적 문제와 창의적인 솔루션이 필요한 통찰력 기반 문제입니다. 그리고 우리의 두뇌는 각 유형의 문제를 처리하는 다른 방법을 가지고 있습니다. Albion University의 연구원은 거의 500명의 학생을 조사한 결과 분석 문제는 정신적으로 가장 날카로울 때 가장 잘 해결되지만 사람들은 통찰력 있는 문제가 있을 때 더 잘한다는 사실을 발견했습니다. ~ 아니다 최선을 다해. 사실, 피곤한 학생들은 잘 쉬는 학생들보다 20% 더 나은 성과를 보였습니다.

심리학 조교수이자 이 연구의 주저자인 Mareike Wieth 박사는 지칠 때 억제력이 낮아지고 다른 방식으로 무시했을 수 있는 대안적 관점과 해결책을 더 기꺼이 고려하게 된다고 설명했습니다. 또한, 피곤할 때 뇌가 방황할 가능성이 더 큽니다. 집중력 부족은 창의력을 촉발시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. (수면이 부족하면 실제로 어떤 일이 일어나는지 알아보십시오.)

"당신은 '오늘 아침에 싸웠어' 또는 '우유를 사야 한다'와 같은 다른 임의적인 생각을 하고 있습니다. 그 무작위적인 생각은 당신의 주요 생각과 결합되어 창의적인 것을 생각해 낼 수 있습니다."라고 Wieth는 말했습니다. 대서양. "하루 중 최적의 시간에 그런 무작위적인 생각을 하지 않을 것입니다."

Weith는 자연스러운 일정을 방해하여 이를 유용하게 사용할 수 있다고 말했습니다. 그녀는 "특정 작업을 수행할 때 맞춤 설정이 도움이 된다는 인식과 연구가 더 많이 나오고 있습니다."라고 말했습니다. 따라서 당신이 선천적으로 올빼미형이라면 아침에 일기를 쓰거나, 평소에 종달새라면 밤에 관계 문제를 해결해 볼 수 있습니다.

그리고 다음에 상사가 눈밑지방에 대해 질문할 때 약간의 수면으로 가장 잘 해결되는 몇 가지 문제를 그에게 말하십시오.

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