관절염이 있으면 나이트 셰이드를 먹을 수 있습니까?

콘텐츠

• 개요
• 나이트 셰이드 이해
• 나이트 셰이드의 잠재적 이점
• 나이트 셰이드 섭취의 부작용
• 관절염 이해
• 관절염의 원인
• 관절염의 위험 요인
• 관절염 진단
• 치료 및 예방
• 테이크 아웃

개요

관절염 진단을 받으면 최대한 많은 정보를 얻기 위해 인터넷으로 달려 가고 싶어합니다. 상충되는 정보가 너무 많기 때문에 최선의 행동 과정을 알기가 어렵습니다. 예를 들어, 나이트 셰이드라고하는 식물 군을 먹는 것에 대한 조언을 보는 것이 일반적입니다. 그러나 피해야한다는 주장에 대한 진실이 있습니까? 전문가들은 확실하지 않습니다.

“관절염을 일으키거나 관절염을 개선시키는식이의 역할은 여전히 ​​불분명합니다. 확실히, 차양 야채의 역할은 논란의 여지가 있습니다.”메릴랜드에 소재한 류마티스 전문의 Nathan Wei 박사는 말합니다.

공인 간호사 조나단 스틸 (Jonathan Steele)은 다음과 같이 동의합니다. 보고서는 일화입니다.”

“일부 고객은 식단과 라이프 스타일에서이를 제거 할 때 안심을 얻었습니다. 마찬가지로 일부 고객들은 이러한 치료가 제거 될 때 아무런 구호도 경험하지 못했습니다.”라고 필라델피아의 자연 요법 의사 Julia Scalise는 말합니다.

세 전문가 모두 관절염 관련 통증 관리에식이 관련 요소가있을 수 있다는 데 동의합니다. 그러나 나이트 쉐이드를 피하는 것이 모든 사람에게 어려운 규칙은 아닙니다.

나이트 셰이드 이해

나이트 쉐이드는 감자와 유 전적으로 관련된 식물 군입니다. 그들은 다음을 포함합니다 :

• 고구마는 아니지만 흰 감자
• 토마토
• 오크라
• 가지
• 피망
• 구기 열매

놀랍게도, 피튜니아와 담배도 나이트 셰이드 가족의 일원입니다.

캡사이신 크림, 향신료 블렌드 또는 감자 전분 증점제와 같은 열악한 장소에서 나이트 셰이드를 찾을 수 있습니다. 그들은 보드카와 같은 일부 유형의 알코올에 빠져 있습니다.

나이트 셰이드에는 솔라닌이라는 알칼로이드가 들어 있습니다. 어떤 사람들은 그것의 존재가 관절의 염증을 일으킬 수 있다고 생각하지만 연구는 결정적이지 않습니다.

나이트 셰이드 알레르기는 드물지 않지만 널리 퍼지지는 않습니다. 나이트 쉐이드에 알레르기가 있거나 불내증이 의심되면 알레르기 전문의와 상담하십시오. 이 알레르기에 대한 신뢰할만한 검사는 없으므로 제거 식을 시도하도록 요청할 수 있습니다.

나이트 셰이드의 잠재적 이점

관절염이있는 경우 나이트 셰이드를 먹는 것이 유익합니까? 영양 저널에 발표 된 2011 년 연구에 따르면, 그렇습니다. 색소 감자 (예 : 자주색 또는 노란색)에 항산화 제, 물 및 비타민이 있으면 실제로 항 염증 효과가 있습니다. 이 효과는 관절 통증 완화에 도움이됩니다.

나이트 셰이드 우산 아래에 떨어지는 과일과 채소의 대부분은 적당히 먹는다면 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다. 따라서 메뉴에 토마토와 고추를 자유롭게 두십시오. 높은 수준의 솔라닌을 함유 한 녹색 감자는 피하십시오. 증상을 일으킬 가능성이 더 높습니다.

Wei는“우리가 관절염을 악화시킬 수 있다고 생각하는 음식이 있습니다. "염증을 유발하는 지방산을 함유 한 육류가 그 예입니다." Wei는 다음과 같이 항 염증 효과가 입증 된 음식을 고수 할 것을 권장합니다.

• 물고기
• 아마씨
• 밝은 색의 과일과 채소 (나이트 셰이드 포함)

그럼에도 불구하고 건강한 식단을 먹고 체중을 유지하며 규칙적인 운동을하는 것이 관절염 증상을 막기위한 최고의 라이프 스타일 팁입니다.

나이트 셰이드 섭취의 부작용

나이트 쉐이드에 관대하지 않는 한 일반적으로 먹는 것으로 인한 부작용은 없습니다.

나이트 쉐이드에 민감하면 반응으로 인해 염증이 발생하여 특정 종류의 관절염 환자에게 큰 영향을 미칩니다. 발생하는 데 최대 하루나 이틀이 걸릴 수 있습니다. 위와 소화기 증상이 나타날 수도 있습니다.

토마토, 가지 및 기타 밤 그늘에 견딜 수없는 것으로 판명되면 의사와 영양사와 함께 새로운 식단을 계획하십시오.

관절염 이해

수십 종류의 관절염이 있으며 고유 한 증상, 원인 및 위험 요소가 있습니다. 그러나 모두 관절 통증과 피로를 유발합니다. 관절염 재단 (Arthritis Foundation)에 따르면 관절염은 미국에서 5 천만 명 이상의 성인에게 영향을 미칩니다. 관절염을 앓고있는 미국 성인의 43 % 이상이 일상 활동이 상태에 의해 영향을받는다고보고했습니다. 많은 사람들이 공유하는 조건입니다.

노스 캐롤라이나 신경 척추 교정 사 제이슨 나르디 박사 (Dr. Jason Nardi)는“관절염은 몇 가지 맛이있다. Nardi는 골관절염이 일반적으로 시간이 지남에 따라 관절의 마모로 인해 발생하지만 류마티스 관절염과 건 선성 관절염은 염증으로 인해 악화 될 가능성이 높다고 지적합니다.

대부분의 관절염은 관절에 만성 통증을 유발하지만 통증의 심각성은 사람마다 다릅니다. 관절염이있는 많은 사람들도 만성 피로를보고합니다. 관절염으로 진단되었거나 관절염 관련 건강 문제가있는 경우 의사에게 연락하여 이용 가능한 치료 옵션에 대해 문의하십시오.

관절염의 원인

Wei는“많은 유형의 관절염이 유전 적 근거를 가지고 있습니다. "유전 성향이있는 류마티스 관절염과 강직성 척추염이 그 예입니다." 통풍과 같은 다른 유형은 관절에 산이 축적 된 결과입니다. 사람들이 관절염에 걸리는 데는 여러 가지 이유가 있으므로 아무도 자신을 완전히 면역으로 간주해서는 안됩니다.

관절염의 위험 요인

관절염 위험 요소에는 두 가지 종류가 있습니다. 통제 할 수있는 종류와 통제 할 수없는 종류입니다. 나이, 성별 또는 유전자는 조절할 수 없지만 유전자 발현 방식은 조절할 수 있습니다. 환경, 활동 수준 및식이 요법과 같은 생활 양식 요소는 활성화되는 유전자와 침묵을 유지하는 유전자에 영향을 줄 수 있습니다.

다른 요소도 제어 할 수 있습니다. CDC는 관절염의 다른 위험 요인으로 부상, 직장에서의 반복적 인 움직임 및 비만을 언급합니다. 관절염 관련 통증이 발생하는 경우 위험 요인 관리 전략에 대해 의사와 상담하십시오.

관절염 진단

관절염 진단에 대한 단일 검사는 없습니다. 일부 형태는 혈액 검사로 진단되는 반면 다른 형태는 의사의 상담으로 진단 할 수 있습니다. 증상과 언급 된 위험 요소가있는 경우 관절염 진단에 대해 의사와 상담하십시오.

치료 및 예방

대부분의 의사는 다음 치료 중 하나 또는 네 가지를 모두 조합하여 옹호합니다.

• 관절염 약물
• 공동 수술
• 자연 요법
• 라이프 스타일 변화

어떤 사람들은 마사지와 더 나은식이 요법으로 많은 도움을받을 수있는 반면, 다른 사람들은 광범위한 수술이 필요할 수 있습니다. 최선의 치료 방법에 대해 의사와상의하고 관절염 관리 계획을 세우십시오.

관절염의 종류에 따라 다른 접근 방식이 필요하며 각 개인의 경험은 다양합니다. 관절염 발병을 예방할 수있는 확실한 방법은 없습니다. 항상 그렇듯이 최고의 약은 예방이므로 몸을 잘 관리하고 들어보십시오.

테이크 아웃

식단에서 나이트 셰이드를 제거하는 것이 관절염의 치료법은 아니지만 일부 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 관절염으로 인한 통증과 피로를 관리하는 올바른 방법을 알아 보려면 의사와 상담하십시오. 제거식이 요법을 시작하기 전에 영양사와 함께 일하는 것을 고려하십시오. 나이트 셰이드에 민감한 지 식별하는 데 도움이됩니다. 그 동안 건강하게 먹고 정기적으로 운동하여 몸을 관리하십시오.