더 이상 변명은 없다

콘텐츠

• 검토 대상

고등학교 육상 및 소프트볼 팀의 일원으로서 나는 건강을 유지하는 데 문제가 없었습니다. 대학에서는 교내 스포츠를 하며 몸매를 유지했습니다. 130파운드에서 나는 강하고 건강하며 내 몸에 만족했습니다.

그러나 대학을 졸업하고 얼마 지나지 않아 나는 첫 교직을 시작했고 수업 계획을 짜고 학생들에게 100% 헌신하는 데 몰두했습니다. 바쁜 일정에 무언가를 포기해야 했고 불행히도 운동에 할애하는 시간이 점점 줄어들었습니다. 결국 운동을 아예 그만뒀다.

1년 반 후에 내가 가장 좋아하는 반바지를 입으려고 했을 때 체중 증가가 발목을 잡았습니다. 한때는 저에게 딱 맞았는데, 막상 입어보니 단추도 잘 안 찼어요. 체중계를 밟고 체중이 30파운드나 쪘다는 것을 알게 되었습니다. 건강하게 다이어트를 하기로 마음먹고 시간을 내서 건강을 개선해야 했습니다. 나는 내 삶의 다른 것들을 우선시할 수 없었다.

거의 2년 동안 사용하지 않은 체육관 회원권을 갱신하고 일주일에 다섯 번 이상 30분 이상 몸을 움직이기로 다짐했습니다. 나는 매일 밤 체육관 가방을 싸서 차에 두었다가 방과 후에 바로 체육관에 갈 수 있도록 했다. 런닝머신에서 달리기를 시작하여 점차 강도와 거리를 늘렸습니다. 근육을 키우는 것이 신진대사를 원활하게 하고 체중을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 알았기 때문에 웨이트 트레이닝 프로그램도 시작했습니다. 나는 운동 일지에 나의 진행 상황을 추적했고 종이에 나의 진행 상황을 보는 것은 내가 얼마나 향상되었는지 보여주었습니다. 불과 몇 주 후, 나는 몸을 다듬고 조각하기 위해 체육관에 가는 것을 기다릴 수 없었습니다.

천천히, 그러나 확실히, 살이 빠지기 시작했습니다. 식단에서 야식과 정크푸드를 끊었을 때 나는 계속해서 살이 빠졌을 뿐만 아니라 더 많은 에너지를 얻었고 기분도 좋아졌습니다. 나는 과일과 야채를 더 많이 먹었고 필요하지 않은 공칼로리인 탄산음료와 술을 끊었습니다. 나는 더 건강한 요리법을 발견했고 탄수화물, 단백질, 심지어 지방까지 균형을 맞춘 식사의 중요성을 배웠습니다.

가족과 친구들은 진행 상황에 대해 칭찬해 주었고, 이는 내가 낙담했을 때 목표를 상기시키는 데 도움이 되었습니다. 나는 또한 체중 감량 목표를 추적하기 위해 오래된 반바지를 사용했습니다. 매주 나는 그것들을 나에게 맞추는 데 조금 더 가까워졌습니다. 2년 후, 나는 내 목표에 도달했습니다. 반바지가 딱 맞았습니다.

그 후로 몸도 마음도 계속 도전하고 싶어서 10k 경주에 등록했습니다. 매우 힘들었지만 매 순간을 사랑하기 때문에 그 이후로 몇 번의 레이스를 더 완주했습니다. 다음 목표는 마라톤 완주였는데, 6개월 훈련 끝에 완주했다. 이제 공인 퍼스널 트레이너가 되기 위해 노력하고 있습니다. 나는 건강한 체중 감량이 달성 가능한 목표라는 증거입니다.

검토 대상