야간 공포, 증상, 대처 방법 및 예방 방법

콘텐츠

• 야간 공포의 증상
• 가능한 원인들
• 완화를 위해해야 ​​할 일
• 에피소드 예방 방법

야행성 공포는 어린이가 밤에 울거나 비명을 지르지 만 깨어나지 않고 3 ~ 7 세 어린이에게 더 자주 발생하는 수면 장애입니다. 야간 공포가 발생하는 동안 부모는 침착 함을 유지하고, 침대에서 떨어지는 것과 같은 가능한 위험으로부터 아이를 보호하고, 상황이 약 10 ~ 20 분 후에 끝날 때까지 기다려야합니다.

이러한 유형의 장애는 에피소드에서 발생하는 행동 변화로 인해 어린 시절의 수면 장애의 집합 인 상 수면 증으로 간주되기 때문에 악몽과는 다릅니다. 야간 공포는 수면의 모든 단계에서 발생할 수 있지만 수면과 각성 사이의 전환 상태에서 발생하는 것이 더 일반적입니다.

야간 공포의 원인은 잘 정의되어 있지 않지만 열, 과도한 신체 활동, 정서적 스트레스 또는 커피와 같은 흥미로운 음식 섭취와 같은 건강 문제와 관련이있을 수 있습니다. 이 장애는 소아과 의사 또는 정신과 의사가 진단 할 수 있으며 특별한 치료법이 없으며 수면 및 스트레스 감소 루틴이 야간 공포를 개선하는 가장 좋은 방법입니다.

야간 공포의 증상

야간 공포의 에피소드는 평균 15 분 동안 지속되는 경향이 있으며, 야간 공포의 시간에 아이는 부모의 말에 반응하지 않고 위로를받을 때 반응하지 않으며 일부 어린이는 일어나서 달릴 수 있습니다. 다음날 아이들은 보통 무슨 일이 있었는지 기억하지 못합니다. 야간 공포를 나타내는 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 동요;
• 완전히 깨어 있지는 않지만 눈이 넓습니다.
• 비명;
• 혼란스럽고 겁에 질린 아이;
• 가속 된 심장;
• 식은 땀;
• 빠른 호흡;
• 나는 침대를 적셨다.

이러한 야간 공포의 에피소드가 매우 빈번하고 오래 지속되면 소아과 의사 또는 정신과 의사와 상담하여 진단을 확인하는 것이 중요합니다. 의사는 소아가 하루 중 언제라도 푹 잘 수있는 수면 장애인 발작이나 기면증과 같은 다른 질병이 있는지 확인하기 위해 검사를 지시 할 수 있습니다. 기면증이 무엇이며 증상이 무엇인지 자세히 알아보십시오.

가능한 원인들

야간 공포와이 장애의 출현에 대한 특별한 이유는 없으며 대부분의 경우 어린이에게 해를 끼치 지 않으며 건강 문제를 일으키지 않습니다. 야간 공포의 출현은 또한 영매술이나 종교와 관련이 없으며 실제로는 상 수면으로 알려진 어린이의 수면 장애입니다.

그러나 일부 상황은 발열, 과도한 신체 활동, 카페인이 풍부한 음식 섭취, 정서적 스트레스 및 우울증과 같은 야간 공포의 에피소드를 악화시키는 데 기여할 수 있습니다.

완화를 위해해야 ​​할 일

아이들의 야간 공포를 완화하기 위해 부모는 침착 함을 유지해야하며 아이가 무슨 일이 일어나고 있는지 모르고 부모를 인식하지 못해 더욱 두려워하고 동요하게 될 수 있기 때문에 아이를 깨우면 안됩니다. 따라서 가장 중요한 것은 환경을 안전하게 유지하고 아이가 진정되고 다시 잠들 때까지 기다리는 것입니다.

밤의 공포가 끝난 후 부모는 아이를 깨우고 소변을 보러 화장실로 데려 가서 아이가 아무것도 기억하지 못하기 때문에 무슨 일이 일어 났는지 이야기하는 것을 피할 수 있습니다. 다음날 부모는 자녀와 대화를하여 자녀가 걱정하거나 스트레스를받는 일이 있는지 알아 내야합니다.

에피소드 예방 방법

야간 공포의 에피소드를 예방하려면 아동의 삶에 스트레스를 유발하고 내부 갈등을 유발하는 상황이 있는지 아는 것이 중요하며, 이런 경우 아동 심리학자에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 어린이에게 적합한 치료 및 기술을 도울 수 있습니다.

또한, 잠자리에 들기 전에 뜨거운 샤워, 이야기 읽기, 조용한 음악 연주 등 편안한 수면 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 이렇게하면 자녀의 수면의 질이 향상됩니다. 의약품은 의학적 조언과 함께 사용해야하며 일반적으로 아동에게 다른 관련 정서 장애가있는 경우에만 사용됩니다.