기억력을 손상시키는 3 가지 주요 요인을 피하는 방법을 알고 있습니다.

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• 1.만성 스트레스
• 2. 잠 못 이루는 밤
• 3. 뇌의 과도한 독소
• 집중하세요!
  다음 슬라이드의 이미지를 암기 할 시간은 60 초입니다.

기억력을 손상시키는 것이 무엇인지 아는 것은 집중력과 기억력을 향상시키는 데 유용 할 수 있습니다. 암기 능력은 주의력, 지각력 및 추론에 따라 달라 지므로 동시에 많은 일을하면 뇌가 손상되어 집중력과 기억력이 저하됩니다.

밤에 7 ~ 8 시간 미만으로 수면을 취하면 집중력이 저하되고 사람이 더 피곤해져 집중력이 떨어집니다. 또한 독소로 가득 찬 신체는 덜 효율적인 뇌를 반영합니다.

기억력을 손상시키는 주요 요인은 다음과 같습니다.

1.만성 스트레스

스트레스와 불안은 일상 생활에 해롭고 기억력과 집중력을 손상시킬 수 있습니다. 뇌에 정보가 과부하되면 새로운 정보에 집중하고 저장하기가 더 어려워지기 때문입니다. 그렇기 때문에 휴일, 주말 및 휴가 기간을 활용하여 몸과 마음을 이완하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

또한 일부 문제로 인해 발생할 수있는 두통을 피하기 위해 올바른 선택을하는 방법을 아는 것도 좋습니다. 마지막으로, 모든 것이 등 뒤에 있어야하는 것은 아니며 스트레스를받지 않기 위해 작업을 나누는 방법을 아는 것이 좋은 선택이 될 수 있음을 기억하십시오.

2. 잠 못 이루는 밤

숙면을 취하는 방법을 배우면 기억력을 손상시키는 가장 중요한 요소 중 하나가 제거됩니다. 왜냐하면 건망증이나 과실은 모든 연령대에서 정상이지만 뇌는 더 많은 기억력을 갖고 집중력을 향상시킬 수 있도록 훈련되어야하기 때문입니다.

숙면을 계획하는 훌륭한 전략 배우기

3. 뇌의 과도한 독소

체중 감량이나 우울증을위한 약물과 같은 알코올 또는 화학 물질의 섭취는 기억력을 손상시킬 수 있으며 신체 전체와 뇌의 독소 양을 증가시킬 수 있습니다. 모든 약물을 피할 수는 없지만 의사가 처방했기 때문에 일부 약물이 필수이기 때문에 이러한 독소의 몸을 정화하기 위해 천연 해독제를 만들 수 있습니다.

짙은 녹색 잎으로 준비된 천연 과일 주스는 훌륭한 선택입니다. 좋은 예는 양배추 잎을 곁들인 오렌지 주스입니다. 다음에서 다른 요리법을 확인하세요. 몸을 해독하는 것이 중요하기 때문입니다.

다음과 같은 빠른 테스트를 통해 기억력을 평가하십시오.

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집중하세요!
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15 병원에 창문이 8 개 있나요?

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15 집에 굴뚝이 있습니까?

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15 휠체어에 탄 남자는 녹색 셔츠를 입고 있습니까?

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15 의사가 팔짱을 끼고 있습니까?

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15 지팡이를 든 남자의 멜빵이 검은 색입니까?

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