오메가 -3가 건선 치료에 도움이 될 수 있습니까?

콘텐츠

• 오메가 -3와 건선
• 오메가 -3 란?
• 긴 체인 오메가 -3
• 오메가 -3와 건선
• 오메가 -3의 근원
• 과일과 채소
• 육류
• 보충제
• 테이크 아웃
• 큐:
• ㅏ:

오메가 -3와 건선

건선은 염증을 일으키는자가 면역 상태입니다. 건선의 가장 흔한 증상은 가려운 피부의 건조하고 비늘 모양입니다. 건선에는 여러 가지 치료 옵션이 있지만 치료법은 없습니다.

건선을 갖는 것은 심장 질환 및 건 선성 관절염의 위험 요소입니다. 전통적이거나 전체적인 치료를 시작하기 전에 건선을 올바르게 진단하는 것이 중요합니다.

건선 진단을받은 경우 특정 식단 조정으로 증상이 완화 될 수 있다고 들었을 수 있습니다. 오메가 3는 의사가 건선에 권장하는 가장 입증되고 인기있는식이 포함 물 중 하나입니다.

오메가 -3 란?

오메가 -3 지방산은 혈액 응고에서 염증에 이르기까지 많은 신체 기능에 영향을 미치는 지방입니다. 오메가 -3 지방산은 특정 음식 만 섭취 할 수있는 영양소입니다. 인체는 이러한 영양소를 자연적으로 생산하지 않습니다.

오메가 -3 지방산에는 세 가지 종류가 있습니다.

• 알파 리놀레산 (ALA) : 오일, 야채 및 견과류에서 발견
• 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA) : 주로 생선에서 발견
• 도코 사 헥사 엔 산 (DHA) : 어패류에서 발견

ALA, EPA 및 DHA는 다중 불포화 지방입니다. 불포화 지방은 동맥 벽에 플라크 형성에 기여하지 않을 수 있습니다. 그들은 어떤 사람들의 트리글리세리드 수치와 혈압 수치를 낮추기 때문에 건강한 심장을 증진시킵니다.

긴 체인 오메가 -3

“해양”으로 알려진 두 개의 오메가 -3는 EPA와 DHA입니다. 그들은 대부분 물고기와 조개에서 발견됩니다. 그것들은 화학 성분의 구조 때문에 장쇄라고 불립니다. 해양 오메가 -3는 뇌 성장과 항 염증 특성에 대한 연구자들에게 특히 관심이 있습니다.

오메가 -3와 건선

오메가 -3는 염증을 줄여 건선 증상을 돕습니다. 그들이 혈류에 들어가면 신체의 세포를 윤활합니다. 이 윤활은 뇌 세포 및 관절을 구성하는 세포와 같이 특히 그것을 필요로하는 세포에 치유 효과를 줄 수 있습니다. 이 윤활은 또한 염증을 줄일 수 있습니다.

사람이 건선에 걸리면 면역 체계가 피부 세포에게 비정상적으로 빠른 속도로 뒤집어 지도록 지시합니다. 이것이 왜 일어나는지 아무도 모릅니다. 그 결과 신체의 거의 모든 부분을 덮을 수있는 발적, 염증 및 건조하고 비늘이있는 피부 패치가 만들어집니다. 오메가 -3를 사용하면이 염증을보다 관리하기 쉽고 덜 자극적으로 만들 수 있습니다.

오메가 -3는 종종 치료와 함께 긴 조건 목록을 위해 사용되며, 많은자가 면역 및 염증성 질환을 포함합니다 :

• 류마티스 관절염 : 다른 유형의자가 면역 질환
• 크론 병 : 염증성 장 질환
• 궤양 성 대장염 : 소화관의 염증
• 루푸스 :자가 면역 질환
• 아토피 성 피부염 : 피부 상태

오메가 -3의 근원

과일과 채소

장과, 녹색 채소, 두부를 포함한 많은 음식에는 ALA 오메가 -3가 들어 있습니다. 치아 씨, 호두, 아마씨 및 대마 씨는 ALA 오메가 -3도 풍부합니다. 해초와 해물도 오메가 -3 함량이 높습니다.

육류

오메가 -3 지방산의 3 가지 유형 중 2 가지가 주로 생선과 조개에서 발견됩니다. 해산물을 좋아하는 사람들에게는이 필수 영양소의 소비를 늘리는 것이 쉬울 수 있습니다. 연어, 대구 및 고등어는 DHA 및 EPA 오메가 3가 가장 높은 것으로 알려진 물고기입니다. 정어리와 청어도 오메가 -3가 풍부합니다.

보충제

건선에 미치는 영향에 대해 연구 된 모든 영양제 중 미국 피부과 학회 (American Academy of Dermatology)는 어유가 가장 유망한 것으로 선언했습니다. 식단에 오메가 -3가 부족한 경우 생선 기름 보충제 복용에 대해 의사 나 영양사와 상담하십시오.

테이크 아웃

모든 형태의 오메가 -3는 건강한 식단의 필수 부분입니다. 그들은 뇌 세포 성장과 기억 기능을 촉진합니다. 그들은 또한 혈류의 내용물을 조절하는 데 유리합니다. 항염증제의 추가 이점은 건선 환자에게 고려해야 할 사항입니다. 오메가 -3는 의사의 동의하에 건선 치료 계획에 대한 보충제로 노력할 가치가 있습니다.

큐:

오메가 -3 보충제를 복용 할 때주의해야 할 경고 나 걱정이 있습니까?

ㅏ:

오메가 -3와 아스피린 또는 클로피도그렐로 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 생선 알레르기가있는 경우 오메가 -3를 피해야합니다. 물고기 기반 오메가 -3를 과다 복용하면 신체의 독소 (수은) 농도가 증가 할 수 있습니다.