코로나 바이러스 전염병 동안 내 아파트를 정리하면 제 정신을 구할 수 있습니다.

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모든 것이 한 번에 팬을 공격하기로 결정한 2020년 전체보다 상황이 그렇게 소란스럽게 느껴진 적이 없었습니다. 나는 시간, 소셜 캘린더, 리모컨 등을 제어할 수 있을 때 번창합니다. 그리고 갑자기 나는 바깥 세상이 확실히 혼돈 속에 있는 동안 작은 아파트에서 일하고, 살고, 잠을 자고 있습니다. 말할 필요도 없이, 그것은 나 같은 통제광에게 악몽이었다.

어떤 날은 다른 날보다 낫습니다. 나는 내 옆에 껴안고 있는 브뤼셀 그리폰 강아지와 함께 집에서 일하는 것을 좋아합니다. 하지만 다른 날은 힘들고, 안 좋은 소식과 안타까운 소식이 끊임없이 쏟아지고 가족을 볼 수 없어 불안이 증폭됩니다. 그리고 내 정신 상태가 중심에서 조금 벗어나면 내 주변도 마찬가지입니다. 기본적으로 내 정신적 혼란은 종종 물리적으로 어수선한 형태로 나타납니다.

내 아파트에 들어오는 사람은 누구나 내 머릿속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 있을 것입니다. 요리가 끝났어? 카운터가 깨끗합니까? 상황이 좋다. 제 시간에 일을 끝내고, 맛있는 식사를 하고, 광고 시간에 부엌을 청소하는 동안 여전히 리얼리티 프로그램의 최신 방송을 볼 시간이 있었습니다.

하지만 날이 그렇게 좋지 않으면 우리 아파트는 어머니가 '재난 지역'이라고 부르는 것처럼 보입니다. 그렇지 않다 더러운, 그 자체이지만 특별히 깔끔한 것은 없습니다. 아마 미개봉 우편물이 어딘가에 쌓여 있고 내 신발은 조심스럽게 버리지 않고 바닥에 흩어져있을 것입니다. 사회적으로 거리를 둔 고립에서 보낸 매일이 더 많은 불안으로 인한 혼란의 가능성을 열어주는 것 같습니다.

임상 및 법의학 심리학자 케이트 발레스트리에리(Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S)는 “사람들이 불안을 경험할 때 신경계는 고조된 상태에 있게 됩니다.”라고 설명합니다. “이것은 당신이 강박적이거나 반추적일 수 있는 생각에 더 내부적으로 몰두해 있다고 느낄 수 있음을 의미합니다. 그리고 이 경우 집안일이나 위생 업무가 중단될 수 있습니다.”

후자는 나에게 더 사실이 될 수 없으며 바닥을 닦지 않아도 완전히 괜찮지만(지금 당장 튀겨야 할 더 큰 물고기가 있습니다), 일단 일정 수준의 불결에 도달하면 실제로는 더 큰 불안을 야기합니다. "깔끔한 사람들에게 정리되지 않은 생활 공간은 이미 불안한 마음에 압도감을 ​​더할 수 있습니다."라고 Balestrieri는 설명합니다. “불안의 가장 두드러진 요소 중 하나는 무력감, 무력감, 취약함 또는 통제 불능의 느낌입니다.” (관련: 청소 및 정리가 신체 및 정신 건강을 향상시키는 방법)

해결책(적어도 나에게는)은 내 머리에서 벗어나 행동을 취하여 기분이 나아질 뿐만 아니라 약간의 통제력을 되찾는 것이었습니다. 바로 지금 모두가 더 필요로 하는 것입니다.

나는 내 옷장부터 시작했다. 넘치도록 내버려두었고, 이제는 물건을 집어넣어야 할 때마다 무시하려고 하는 끊임없는 불안의 근원이 되었습니다. 나는 남자친구가 집을 비울 것이라는 것을 알았을 때 어느 주말에 옷장 정리를 시작할 계획이었습니다. 집에서, 그래서 나는 당면한 일을 하면서 혼자만의 시간을 가질 수 있었습니다.

나의 첫걸음: 나는 Marie Kondo를 꺼내서 내 옷장에서 모든 것을 꺼내 내 침대 위에 놓았다. 펼쳐져 있는 모습을 보는 것만으로도 처음에는 스트레스가 너무 컸지만 이제는 되돌릴 수 없었다. 나는 시즌 1을 플레이했다. 뉴욕시의 진정한 주부들 백그라운드에서 나를 식힐 수 있도록 도와준 다음 내 옷을 세 더미로 나눴습니다. 보관, 기부 및 착용 – 스타일리스트 Anna DeSouza의 전문적인 정리 단계에 따라.

기부금이 쌓일수록 기분이 좋아졌다. 올해는 주로 스웨트셔츠와 레깅스를 입었는데, 다시 청바지나 드레스를 입을 기회가 있을까 하는 생각에 잠시 멈췄습니다. 그래도 부정적인 생각이 들게 내버려 두지 않고 결정을 내리고 계속했습니다.

내가 보관하기로 결정한 각 작품은 조심스럽게 내 옷장으로 돌아가 카테고리별로 분류했습니다. 저도 DeSouza에서 가져온 것입니다. 나는 신발로 넘쳐나는 내 옷장과 침대 밑에 있는 수납함으로 이동했다. 나도 모르게 부엌으로 가서 캐비닛을 닦고 유통기한이 지난 통조림과 향신료를 버렸습니다.

그 다음 주쯤에, 제 앞 홀의 선반과 약품 수납장... 어지럽고 방치된 수납 공간이 정리되고 제가 짊어진 스트레스의 무게가 조금씩 옅어지기 시작했습니다. (관련: Khloé Kardashian은 그녀의 냉장고를 재구성했고 그것은 Type-A 꿈의 물건입니다)

이제 내가 일어나고, 먹고, 일하고, 운동하고, 사교하고, 그리고 sleep — 남자 친구, 개, 그리고 지금 거의 모든 순간을 보내는 작은 거품이 갑자기 다시 제어할 수 있게 되었습니다. 나는 더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다. 실존적 공포는 여전히 때때로 추악한 머리를 들고 있지만 (이봐, 우리는 여전히 선거 연도와 전염병에 있습니다), 그러나 나는 옷장을 열 때마다 내 머리 위에서 스웨트 셔츠가 떨어지지 않습니다. 그래서 그것은 이기다! 궁극적으로, 나는 아파트 문 밖에서 일어나는 일에 대해 통제력이 거의 없다고 느끼더라도 작은 물건이 적어 스트레스를 받을 일이 거의 없습니다.

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