분자 교정 의학 : 그것이 무엇인지, 어떻게 작동하며 어떻게 다이어트를 하는가

콘텐츠

• 작동 원리
• 체중 감량에 도움이되기 때문에
• 분자간 식단을 만드는 방법
• 영양 보충제 사용 방법

분자 교정 의학은 종종 영양 보충제와 비타민 C 또는 비타민 E와 같은 비타민이 풍부한 식품을 사용하여 신체의 자유 라디칼 양을 줄여 신체가 지속적인 과정을 거치는 것을 방지하는 일종의 보완 요법입니다. 염증을 일으키고 관절염, 백내장 또는 암과 같은 일반적인 노화 질환의 출현을 예방합니다.

또한 주로 항산화 제를 사용하여 작용하기 때문에 분자 정형 의학은 피부 모양을 개선하고 탄력을 개선하고 주름 및 검은 반점과 같은 노화 흔적을 위장 할 수도 있습니다.

작동 원리

분자 교정 의학은 신체에있는 과도한 자유 라디칼을 제거하는 방식으로 작동합니다. 활성 산소는 건강한 세포에 영향을 미칠 수있는 매우 반응성이 높은 분자로, 신체 기능의 정상적인 결과이지만 건강에 해를 끼치 지 않기 위해 일반적으로 소량을 유지해야합니다.

따라서 이러한 라디칼의 양이 매우 높을 때, 특히 담배 사용, 알코올 음료 섭취, 과도한 약물 사용 또는 장기간의 태양 노출과 같은 건강에 해로운 생활 습관으로 인해 건강한 세포가 손상되어 과정을 일으킬 수 있습니다. 다음과 같은 질병의 출현에 유리한 지속적인 염증 :

• 관절염;
• 죽상 경화증;
• 폭포;
• 알츠하이머;
• 파킨슨 병;
• 암.

또한 조기 피부 노화는 신체의 과잉 활성 산소에 의해 영향을받으며, 특히 흡연자의 피부 건강을 개선하는 좋은 치료법입니다.

체중 감량에 도움이되기 때문에

과도한 활성 산소의 존재로 인한 만성 염증은 체중 감량을 위해 다이어트를하는 사람들의 체중 감소에 해를 끼칠 수 있습니다. 세포가 부어 오르고 정상적으로 기능하지 못해 체액이 몸 전체에 축적되는 것을 선호하기 때문입니다.

또한 항산화 제 분자간 식단을 만드는 것은 일반적으로 칼로리가 적어 체중 감소에 기여하는 채소와 과일을 우선적으로 사용하는 것을 포함합니다. 이러한 유형의 식단은 건강을 유지하고 체중을 줄이는 동일한 원칙을 따르기 때문에 지중해 음식과 관련이있을 수 있습니다.

분자간 식단을 만드는 방법

분자 교정 요법에서 비결은 몸을 해독하는 것입니다. 이 식단에서 금지 된 것은 없지만 매우 매운, 공업화 된, 기름진 음식을 먹고 물을 많이 마시는 것과 같은 일부는 피해야합니다.

orthomolecular diet를 따르는 것이 좋습니다.

• 자연 식품 선호, 과일 및 채소와 같은;
• 튀김을 먹지 마십시오, 청량 음료를 마시지 않고 알코올성 음료를 피합니다.
• 더 많은 섬유질 섭취, 매 식사마다 생 야채를 먹음으로써;
• 붉은 고기를 피하십시오, 및 임베디드;
• 오메가 3 3g 섭취 매일;
• 점토 냄비 요리, 알루미늄을 피하여 암 위험을 줄입니다.

orthomolecular 의사의 지침에 따르면 이상적인 것은 더 잘 먹고 신체 활동을 연습하여 이상적인 체중 (BMI 참조)에 도달하는 것입니다. 먹다 패스트 푸드 스트레스가 많고 앉아있는 생활은 문제를 악화시키고 몸을 매우 취하게 만듭니다.

다음 테스트를 통해 체중 감량을 위해 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야하는지 알아보세요.

영양 보충제 사용 방법

항산화 영양 보충제는 나이와 고혈압, 당뇨병 또는 비만과 같은 관련 건강 문제에 따라 유형과 용량이 다를 수 있으므로 항상 영양사 또는 한약 또는 정 분자 전문 전문가의 안내를 받아야합니다.

그러나 일반적인 지침은 다음과 같습니다.

• 비타민 C: 하루에 약 500mg 복용;
• 비타민 E: 하루에 약 200mg;
• 코엔자임 Q10: 하루에 50 ~ 200mcg 섭취;
• L- 카르니틴: 매일 1000 ~ 2000mg;
• 케르세틴: 매일 800 ~ 1200mg 섭취

이러한 보충제는 별도로 또는 함께 사용할 수 있으며, 예를 들어 비타민 C와 E를 함께 만드는 데 매우 일반적입니다.