무릎 통증 : 골관절염에 대한 도움

콘텐츠

• 무릎 관절염의 증상
• 무릎 OA는 어떻게 진단됩니까?
• 진통제
• OA 통증에 대한 가정 요법
• 아픈 무릎 보호
• 매일 운동
• OA 다이어트
• 수술 솔루션
• 시야

무릎 관절염 : 흔한 질병

골관절염 (OA)은 뼈 사이의 연골이 마모되는 상태입니다. 연골은 뼈에 쿠션을주고 관절을 부드럽게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 연골이 충분하지 않으면 뼈가 서로 문질러 통증, 뻣뻣함 및 제한된 움직임을 유발할 수 있습니다. 미국 정형 외과 학회 (AAOS)에 따르면 무릎의 골관절염은 무릎 관절염의 가장 흔한 형태입니다. 무릎 OA 치료에는 의학적 치료와 생활 습관 변화가 모두 포함될 수 있습니다.

무릎 관절염의 증상

관절염은 진행성 질환으로 시간이 지남에 따라 점차 악화됩니다. 무릎 골관절염의 초기 증상으로는 아침에 일어날 때 관절이 뻣뻣 해 지거나 많이 걷거나 운동을 한 후 둔한 통증이 있습니다. 관절의 압통, 부기 및 온기 또한 무릎 관절염의 일반적인 증상입니다. 어떤 사람들은 무릎 관절이 쇠약 해 지거나 무릎이 갈라 지거나 딸깍 거리는 소리가 들립니다. 처음에는 신체 활동 후에 만 ​​증상을 경험할 수 있습니다. 그러나 OA가 진행됨에 따라 휴식 중에도 통증을 느낄 수 있습니다.

무릎 OA는 어떻게 진단됩니까?

의사는 무릎 OA의 정확한 진단을 내리기 위해 귀하의 이야기에 크게 의존 할 것입니다. 증상을 느끼는시기와 기간을 포함하여 귀하의 증상에 대해 의사에게 알리십시오. 의사는 관절의 부종이 있는지 확인하고 무릎을 구부리고 펴서 운동 범위가 제한되어 있는지 확인합니다. X- 레이는 관절 사이의 공간 손실을 보여줌으로써 OA의 마모 된 연골을 드러내는 데 도움이 될 수 있습니다.

진통제

많은 사람들이 골관절염 통증이 이부프로펜, 나프록센 및 아세트 아미노펜과 같은 처방전없이 살 수있는 (OTC) 진통제에 잘 반응한다는 것을 발견합니다.

그러나 무릎의 중등도에서 중증의 OA가있는 경우 OTC 약물이 충분히 효과적이지 않을 수 있습니다. 의사는 더 강력한 약물을 처방하여 염증을 줄이고 더 오래 지속되는 통증 완화를 제공 할 수 있습니다. 경구 용 약물이 효과가없는 경우 주사 가능한 코르티코 스테로이드가 또 다른 해결책이 될 수 있습니다.

이 약물은 무릎 관절로 직접 전달되어 부종 완화에 도움이됩니다. 이러한 주사 중 일부는 한 번만 투여되는 반면 다른 주사는 1 년에 3-4 회 투여 할 수 있습니다.

OA 통증에 대한 가정 요법

몇 가지 가정 요법과 생활 방식 변화를 진통제와 함께 사용하면 통증이있는 ​​무릎을 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 가정 치료를 시도하기 전에 반드시 의사와상의하십시오. 귀하의 특정 요구에 맞게 계획을 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

OA가 재발하는 경우 가장 먼저해야 할 일은 휴식입니다. 움직임과 운동은 유연성을 유지하는 데 도움이되지만 염증이있는 관절이 아프면 약간 진정되도록해야합니다. 무릎 관절염의 통증을 완화 할 수있는 다른 생활 습관 변화는 다음과 같습니다.

• 무릎에 열 또는 냉기 적용
• 과체중은 무릎에 더 많은 압력을가하므로 필요한 경우 체중 감량
• 집 주변에 손잡이 또는 기타 적응 형 장치 설치
• 관절을지지하는 데 도움이되는 무릎 보호대 착용

아픈 무릎 보호

무릎 관절염은 상태가 진행됨에 따라 심각한 통증과 쇠약을 유발할 수 있습니다. 약한 관절은 일상 생활을 할 때 추가 지원이 필요합니다. 교정기와 부목은 휴식 중과 활동 중에 무릎을지지하도록 설계되었습니다. 일부 유형의 보조기는 동작 범위를 제한하지 않고 무릎을 안정시키는 반면 다른 보조기는 통증을 유발할 수있는 방식으로 움직이지 못하게합니다. 의사가 처방 한 보조기 만 착용하십시오. 자신에게 적합하지 않은 기기를 착용하면 상태가 악화 될 수 있습니다.

매일 운동

활동적인 발적 중에 관절을 쉬어야한다는 것은 사실이지만 운동은 실제로 관절염 증상을 퇴치하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 관절 경직은 일정 기간 동안 활동하지 않으면 가장 흔합니다. 오랜 시간 동안 활동하지 않으면 무릎이 고정되어 전체 동작 범위가 줄어들 수 있습니다. 걷기 나 수영과 같이 충격이 적은 운동은 관절을 부드럽게 움직이고 유연성을 유지합니다. 이는 제한된 이동성에 직면했을 때 중요합니다. 의사 나 물리 치료사는 관절염 환자를 위해 특별히 고안된 무릎 구부리기 운동을 제공 할 수도 있습니다.

OA 다이어트

건강한 저지방 식단을 따르면 관절염 환자에게 중요한 체중 관리에 도움이되며 건강을 유지하는 데 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공합니다. 살코기, 저지방 유제품, 통 곡물, 신선한 농산물에 집중하면서 나트륨과 지방은 제한하십시오. 무릎 OA가있는 사람들은 또한 다음과 같은 음식으로 식단의 오메가 -3 및 플라보노이드 함량을 높이고 싶을 수 있습니다.

• 빨간 사과
• 열매
• 적 양파
• 연어
• 호두
• 아마씨 제품
• 열정 과일

이러한 영양소는 OA와 관련된 연골의 뻣뻣함 및 붕괴를 일으킬 수 있습니다.

수술 솔루션

불행히도 무릎의 OA를 가진 일부 사람들은 약물,식이 요법 또는 생활 습관 측정에 잘 반응하지 않을 수 있습니다. 이러한 환자들에게 수술은 OA의 통증과 이동성 문제를 관리하기위한 최후의 수단입니다. 무릎 관절염에 대한 수술 솔루션은 다음과 같습니다.

• 관절 경 검사: 찢어진 연골을 고정하고 흉터 조직 및 기타 잔해물을 제거하는 최소 침습 시술
• 절골술: 무릎 관절을 재정렬하여 이동성 향상
• 연골 이식: 손실 된 연골을 체내에서 채취 한 연조직으로 대체
• 전체 무릎 교체: 손상된 뼈와 조직을 인공 슬관절로 대체

시야

관절염은 치료법이 없으며 질병의 진행을 늦추기 위해 신중하게 관리해야합니다. 무릎 OA가 있다고 생각되면 지체하지 마십시오. 가능한 한 빨리 의사와 상담하여 치료 계획을 세우십시오. 조기 치료는 건강하고 활동적으로 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.