나쁜 무릎 및 OA 무릎 통증을위한 10 가지 최고의 걷기 및 운동화

콘텐츠

• 올바른 신발이 중요한 이유
• 나에게 맞는 신발 선택
• 새로운 균형
• 브룩스
• 아식스 젤
• Orthaheel 기술이 적용된 Vionic
• 꼬치
• 퓨마
• 중력 디 파이어
• 나이키 에어
• 메렐
• 클라크
• 다른 치료법

올바른 신발이 중요한 이유

무릎의 골관절염 (OA) 치료에는 약물 치료와 재활이 필요할 수 있지만 올바른 신발 선택은 먼 길을 갈 수 있습니다. 현재 류마티스의 의견에 발표 된 리뷰에 따르면 오른쪽 신발이나 안창은 무릎에 가해지는 압력을 줄이고 무릎의 OA로 인한 통증을 도울 수 있습니다.

우리는 나쁜 무릎과 OA 통증을 위해 10 가지 최고의 걷기 및 런닝화를 정리했으며 신발 한 켤레를 구입할 때 올바른 선택을하는 방법에 대한 조언을 포함 시켰습니다. 이 신발은 편집자와 사용자 즐겨 찾기에서 선택했습니다.

나에게 맞는 신발 선택

상위 10 개 목록으로 넘어 가기 전에 모든 사람의 요구가 정확히 같은 것은 아니라는 점을 이해해야합니다.

정형 외과 외과 조교수이자 타나카 미호 박사 볼티모어에있는 존스 홉킨스 병원의 여성 스포츠 의학 프로그램

운동화 매장에서 제공되는 평가를 활용하는 것이 좋습니다.

“무릎에 영향을 줄 수있는 다른 구획이 있으며, 그에 따라 다른 유형의 지지대가 무릎의 영향을받는 부분을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.

새로운 균형

무릎 통증이있는 ​​분은 뉴 발란스 신발을 적극 권장합니다.

“발 의사는 롤 바가 내장 된 뉴 발란스를 착용한다고 주장합니다. 그들은 800 시리즈에 속합니다.”독자와 총 무릎 교체 후보 인 Suzanne Davidson이 썼습니다.

바브 코넨 (Barb Coenen) 독자와 양 무릎을 교체 한 사람들은“뉴 발란스의 신발과 함께 큰 행운을 얻었다”고 말했다.

New Balance 813 워킹 슈는 모션 제어 기술,지지 쿠션 및 가죽 갑피를 제공합니다 (신발의 윗부분이 가죽으로 만들어 짐).

브룩스

Brooks 신발로 맹세하는 것은 의사 만이 아닙니다. 린 라인 크리스텐슨 (Lynnea Christensen) 독자는“건강 관리 분야의 독자들도 다음과 같이 말합니다.“두 무릎 교체 후 외과 의사는 Brooks Adrenaline 및 / 또는 Brooks Glycerin 신발을 제안했습니다. "그들은 약간 '정상적'이지만 지원은 경이롭고 편안함은 굉장합니다!"

Brooks Glycerine은 발 뒤꿈치에서 발끝까지의 압력 분배를 최적화하는 한편 아드레날린의 확장 된 대각선 롤바는 안정성을 높여줍니다.

아식스 젤

무릎 통증으로 고통받는 러너와 워커는 GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 및 GEL-Nimbus와 같은 Asics GEL-Equipped Collections의 신발을 권장합니다. 1980 년대 중반에 출시 된이 컬렉션은 테니스와 배구를 포함한 다양한 스포츠에 더 많은 신발을 제공하기 위해 확장되었습니다.

Orthaheel 기술이 적용된 Vionic

이전에는 Orthaheel이라고 알려진 Orthaheel 기술이 적용된 Vionics는 맞춤형 보조기의 저렴한 대안입니다.

독자 다이앤 그래 스리 (Diane Grasely)는“처방 용 보조기 (orthotics)가 없다면 최고입니다. "내장 아치가있는 플립 플롭을 입고 개를 걸을 수도 있습니다."

꼬치

꼬치는 사람이 걸을 때 자연스런 걸음을 촉진하는 구부러 지거나 뒤틀리는 능력으로 유명합니다. Sketchers GOwalk는 독자 페니 레치 포드 ​​(Penny Letchford)를 포함하여 무릎 문제가있는 사람들에게 특히 인기가 있습니다. 이 가벼운 슬립 온은 넓은 앞발과 냄새와 미끄러짐 방지 양말 라이너를 특징으로합니다.

퓨마

세련되고 트렌디 한 것 외에도 Puma는 가볍고 유연한 운동화와 러너를 제공합니다. 관절염 치료 및 연구 (Arthritis Care & Research)에 발표 된 한 연구에서 H-Street Puma를 테스트 한 결과, 편평하고 유연한 신발은 덜 유연한 밑창이있는지지 안정성 신발과 비교할 때 무릎 관절의 하중을 크게 줄입니다. 플립 플롭, 플랫 워킹 슈즈 또는 맨발로 걷는 경우 무릎 관절의 하중이 15 % 감소했습니다.

H-Street는 현재 중단되었지만 76 Runner는 H-street와 유사하며 남녀 모두 사용할 수 있습니다.

중력 디 파이어

온라인 회사 인 Gravity Defyer는 정형 안창과 함께 남성 및 여성용 캐주얼 및 드레스 신발을 판매합니다. Reader Dottie Brand Burns 브랜드가 맹세하고 부츠, 운동화 및 샌들을 소유합니다.

나이키 에어

Reader Jean Compton은 의사가 Nike Airs를 추천 한 많은 사람들 중 하나 일뿐입니다. 이 신발은 추가 쿠션을 제공하며 달리기와 기타 활동을 위해 인상적인 스타일과 색상으로 제공됩니다.

메렐

Merrell은 운동화와 캐주얼 스타일을 신발, 부츠, 샌들 및 나막신 형태로 제공합니다. 리더 Deanna Daisher Borton은 신발을 추천하고, Lisa Lisa Bassoff Obermeier는 나막신을 선호합니다.

유연하고 미니멀 한 신발로 혜택을 보는 사람들에게 메렐 베어 폼 "맨발"운동화 라인입니다.

클라크

1960 년대에 세계 최초의 컴포트 슈즈를 만든 Clarks는 무릎 문제로 고통받는 사람들을위한 최고의 선택입니다. Wallabee는 회사의 독창적이고 가장 인기있는 스타일이지만, 워커와 러너를위한 운동 스타일의 편안한 신발을 제공합니다.

다른 치료법

편안하고 실용적인 신발 한 켤레에 투자하는 것은 모든 사람에게 중요하지만 특히 무릎 문제가있는 사람에게는 중요합니다. 그럼에도 불구하고, 다나카가 지적했듯이, 최고의 신발 한 켤레조차도 무릎 문제를 모두 해결하지는 못합니다.

그녀는“신발이 관절염에 대한 유일한 지원 수단으로 의존해서는 안된다”고 말했다. "재활 및 항 염증은 종종 증상 완화에 중요한 역할을하지만, 잘 맞는지지 신발은 활동 중 무릎에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다."