임신 중 우울증에 대해 이야기해야하는 이유

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• 세피 데 사 레미 (32 세)가 임신 2 기 동안 자주 울고 기분이 좋지 않고 피곤해 졌을 때, 그녀는 그저 호르몬 변화에 집중했습니다.
• 임신 중 우울증은 그냥 흔들릴 수있는 것이 아닙니다.
• 수치심 때문에 도움을받지 못했습니다.
• "내 뇌에서 불이 꺼진 것 같은 느낌"
• 도움을받을 시간이었다
• 결론

세피 데 사 레미 (32 세)가 임신 2 기 동안 자주 울고 기분이 좋지 않고 피곤해 졌을 때, 그녀는 그저 호르몬 변화에 집중했습니다.

그리고 처음 엄마로서 임신에 대한 그녀의 생소함. 그러나 몇 주가지나면서 로스 앤젤레스의 심리 치료사 인 Saremi는 불안감이 급증하고 기분이 급격히 떨어지고 전체적인 느낌이 전혀 중요하지 않다는 느낌을 받았습니다. 그럼에도 불구하고 그녀는 임상 훈련에도 불구하고 일상적인 스트레스와 임신의 일부로 그것을 닦았습니다.

임신 3 개월이되자 Saremi는 주변의 모든 것에 과민 해져 더 이상 위험 신호를 무시할 수 없었습니다. 그녀의 의사가 일상적인 질문을하면 그녀는 그가 그녀를 선택하는 것처럼 느꼈습니다. 그녀는 업무와 관련이없는 모든 사회적 상호 작용으로 어려움을 겪기 시작했습니다. 그녀는 항상 울었습니다.“그렇게 진부하고 호르몬-임신-여자 방식이 아닙니다.”라고 Saremi는 말합니다.

임신 중 우울증은 그냥 흔들릴 수있는 것이 아닙니다.

미국 산부인과 학회 (ACOG)와 미국 정신과 학회 (APA)에 따르면 여성의 14 ~ 23 %가 임신 중에 우울증 증상을 경험할 것이라고합니다. 그러나 주 산기 우울증 (임신 중 및 출산 후 우울증)에 대한 오해는 여성이 필요한 해답을 얻기 어렵게 만들 수 있다고 생식 정신 건강 문제를 전문으로하는 뉴욕 기반 치료사 인 개비 파 카스 박사는 말합니다.

Farkas는“환자들은 항상 가족 구성원이 '흔들고'함께 지내라고 말합니다. “대부분의 사회는 임신과 출산이 여성의 삶에서 가장 행복한시기라고 생각하며 이것이이를 경험할 수있는 유일한 방법입니다. 사실 여성들은이 기간 동안 다양한 감정을 경험합니다.”

수치심 때문에 도움을받지 못했습니다.

사 레미에게는 적절한 치료를받는 길이 멀었습니다. 3 분기 방문 중 한 번에 그녀는 산부인과와 자신의 감정에 대해 논의했으며 그가 본 적이없는 에딘버러 산후 우울증 척도 (EPDS)에서 최악의 점수를 받았다고 말했습니다.

하지만 거기 이다 컬럼비아 대학의 의학 심리학 (정신과 산부인과) 부교수 인 캐서린 몽크 박사는 임신 중 우울증에 도움이된다고 말합니다. 치료 외에도 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)와 같은 특정 항우울제를 복용하는 것이 안전하다고 그녀는 말합니다.

사 레미는 임신하기 전에 만났던 치료사와 검사 결과를 논의했다고 말했습니다. 그러나 그녀는 그녀의 의사가 모두 그것을 썼다고 덧붙였다.

“대부분의 사람들이 스크리너에 거짓말을한다고 합리화했기 때문에 제 점수는 아마도 제가 유일하게 정직한 사람 이었기 때문에 너무 높았을 것입니다. 지금 생각해 보면 말도 안됩니다. 그리고 그녀는 내가 겉으로는 그렇게 보이지 않았기 때문에 내가 그렇게 우울해 보이지 않는다고 생각했습니다.”

"내 뇌에서 불이 꺼진 것 같은 느낌"

임신 중에 우울증을 겪은 여성이 아기가 태어나면 마법처럼 다르게 느껴질 가능성은 거의 없습니다. 사실 감정은 계속해서 복잡해질 수 있습니다. 아들이 태어 났을 때 사 레미는 정신 건강에있어 지속 불가능한 상황에 처해 있다는 사실이 곧 그녀에게 분명해 졌다고 말합니다.

“태어난 직후-제가 아직 분만실에있는 동안-제 뇌의 모든 조명이 꺼진 것 같았습니다. 나는 내가 완전히 어두운 구름에 싸여있는 것 같았고 밖을 볼 수 있었지만 내가 본 것은 말이되지 않았다. 나는 나 자신과 연결되어 있다는 느낌이 들지 않았고, 내 아기는 훨씬 적었습니다.”

사 레미는 울음을 멈출 수 없다고해서 신생아 사진을 취소해야했고, 집에 돌아 왔을 때“무섭고 거슬리는 생각”에 압도되었습니다.

아들과 혼자 있거나 혼자 집을 떠나는 것을 두려워한 사 레미는 절망적이고 낙담하다고 고백합니다. Farkas에 따르면 이러한 감정은 주 산기 우울증이있는 여성에게 흔하며 여성이 도움을 구하도록 장려하여 정상화하는 것이 중요합니다. Farkas는“많은 사람들이이 기간 동안 100 % 행복하지 않은 것에 대해 죄책감을 느낍니다.

“많은 사람들이 아기를 갖는 엄청난 변화 (예 : 내 인생은 더 이상 나에 관한 것이 아니다) 그리고 그들에게 전적으로 의존하는 다른 인간을 돌보는 것이 의미하는 바의 책임입니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.

도움을받을 시간이었다

사레 미가 산후 한 달을 맞았을 때 너무 지치고 피곤해서“살고 싶지 않았다”고 말했다.

그녀는 실제로 삶을 끝내는 방법을 연구하기 시작했습니다. 자살 충동은 간헐적이며 오래 지속되지 않았습니다. 그러나 그들이 지나간 후에도 우울증은 계속되었습니다. 산후 약 5 개월 후 Saremi는 아기와 함께 코스트코 쇼핑을하던 중 처음으로 공황 발작을 일으켰습니다. "나는 도움을받을 준비가되었다고 결정했습니다."라고 그녀는 말합니다.

Saremi는 그녀의 우울증에 대해 주치의와 이야기했고, 그가 전문적이고 비판적이지 않다는 것을 알게되어 기뻤습니다. 그는 그녀를 치료사에게 소개하고 항우울제 처방을 제안했습니다. 그녀는 치료를 먼저 시도했지만 여전히 일주일에 한 번갑니다.

결론

오늘, Saremi는 기분이 훨씬 나아 졌다고 말합니다. 치료사를 방문하는 것 외에도 그녀는 충분한 수면을 취하고, 잘 먹고, 운동하고 친구를 볼 시간을 낼 것입니다.

그녀는 정신 건강 치료와주의 깊은 달리기, 걷기 및 대화 요법을 결합한 연습 인 캘리포니아 기반 Run Walk Talk를 시작했습니다. 다른 임산부를 위해 그녀는 다음과 같이 덧붙입니다.

주 산기 우울증에 대처하고 있다고 생각하십니까? 증상을 확인하고 필요한 도움을받는 방법을 알아보십시오.

Caroline Shannon-Karasik의 글은 Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, Kiwi 잡지, SheKnows.com 및 EatClean.com 등 여러 출판물에 실 렸습니다. 그녀는 현재 에세이 모음을 쓰고 있습니다. 자세한 내용은 carolineshannon.com. 그녀를 트윗 할 수도 있습니다. 뿡 빵뀨 Instagram에서 팔로우하세요 안녕하세요..