임신 중 부은 다리를 줄이는 방법

콘텐츠

• 1. 물을 많이 마셔
• 2. 압박 스타킹 착용
• 3. 산책
• 4. 다리를 들어
• 5. 배수 주스를
• 6. 소금과 오렌지 잎으로 다리를 씻으십시오
• 출산 후 다리가 부어 오르기 때문에

임신 중에는 체액과 혈액의 양이 증가하고 골반 부위의 림프관에 대한 자궁 압력으로 인해 다리와 발이 부어 오릅니다. 일반적으로 다리와 발은 5 개월이 지나면 더 부어 오르기 시작하고 임신 말기에 악화 될 수 있습니다.

그러나 분만 후 다리가 부어 오른 상태로 남아있을 수 있으며, 제왕 절개로 분만 할 경우 더 일반적입니다.

다리의 부기를 완화 할 수있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 물을 많이 마셔

수분 섭취는 소변을 통해 수분을 제거하여 체액 저류를 줄여 신장 기능을 개선하는 데 도움이됩니다.

물이 더 풍부한 음식을 확인하십시오.

2. 압박 스타킹 착용

압박 스타킹은 혈관을 압박하여 작용하기 때문에 무겁고 피곤하며 부어 오른 다리의 느낌을 줄이는 훌륭한 옵션입니다.

압축 스타킹이 어떻게 작동하는지 알아보십시오.

3. 산책

태양이 약한 이른 아침이나 늦은 오후에 가벼운 산책을하면 다리의 미세 순환이 활성화되기 때문에 다리의 부종을 완화하는 데 도움이됩니다. 걸을 때는 편안한 신발과 옷을 입으십시오.

4. 다리를 들어

임산부가 누울 때마다 높은 베개에 다리를 올려 혈액이 심장으로 돌아가도록해야합니다. 이 조치를 통해 즉각적인 완화를 느끼고 하루 종일 부기를 줄일 수 있습니다.

5. 배수 주스를

패션 프루트와 민트 주스 또는 레몬 그라스를 곁들인 파인애플 주스를 마시는 것은 체액 저류를 제거하는 데 도움이됩니다.

민트로 패션 프루츠 주스를 준비하려면 블렌더에서 민트 잎 3 개와 물 1/2 잔이 들어있는 패션 프루트 1 개를 믹서기에 넣고 바로 여과하고 마신다. 레몬 그라스를 넣은 파인애플 주스를 준비하려면 블렌더에서 잘게 썬 레몬 그라스 잎 1 개와 파인애플 조각 3 개를 섞은 다음 여과하여 마 십니다.

6. 소금과 오렌지 잎으로 다리를 씻으십시오

이 혼합물로 다리를 씻는 것도 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 준비하려면 물 2 리터에 오렌지 잎 20 개를 넣고 끓이고 용액이 따뜻해질 때까지 찬물을 넣고 굵은 소금 반 컵을 넣고 혼합물로 다리를 씻습니다.

부은 다리와 발 외에도 임산부가 심한 두통, 메스꺼움, 흐릿하거나 흐릿한 시력을 경험하는 경우, 이러한 증상은 산모와 아기 모두에게 위험 할 수있는 고혈압을 나타낼 수 있으므로 산부인과 의사에게 알려야합니다. . 의사에게도보고해야하는 또 다른 증상은 손이나 발의 갑작스러운 부종입니다.

출산 후 다리가 부어 오르기 때문에

출산 후 다리가 부어 오르는 것은 정상이며 이는 혈관에서 피부의 가장 표면층으로 액체가 누출되기 때문입니다. 이 부종은 7 ~ 10 일 동안 지속되며, 예를 들어 여성이 더 많이 걸거나 물을 많이 마시거나 이뇨 액을 마시면 완화 될 수 있습니다.