당신을 건강하게 만드는 성격 특성

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좋은 소식, 소셜 버터피: iCal에서 다가오는 모든 크리스마스 파티는 시즌 내내 건강을 유지하는 비결일 수 있습니다. 정신신경내분비학(Psychoneuroendocrinology) 저널의 새로운 연구에 따르면 외향적인 사람들(자연적으로 더 말이 많고 활력이 넘치며 독단적)은 강한 면역 체계를 가질 가능성이 더 높습니다. 대조적으로, 연구자들은 양심적이거나 신중한 사람들로 식별된 사람들이 가장 약한 면역 체계를 가지고 있음을 발견했습니다.

연구에서 참가자들은 5가지 다른 특성을 측정하기 위해 혈액 검사와 성격 퀴즈를 받았습니다. 더 열정적이고 외향적인 성격을 가진 사람들은 백혈구에서 증가된 전염증성 유전자를 가지고 있었습니다. 이는 셀리악병, 과민성 대장 증후군 및 천식과 같은 염증성 질환을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 반면에 성실한 사람들은 더 높은 염증 유전자와 더 손상된 면역 체계를 보았습니다. 연구자들은 외향적인 사람들이 더 사교적이어서 일반적으로 더 많은 사람들에게 노출되기 때문에 그들의 면역 체계가 감염과 싸우기 위해 더 강해졌다고 생각합니다.

조심하는 것이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 특히 건강에 있어서는 더욱 그렇습니다(무례하게 보이는 것은 재채기를 한 후 그 사람과 악수할 가치가 없습니다!). 또한 내성적인 사람들은 더 자급자족하고, 자신을 더 잘 이해하고, 더 창의적이 되는 것과 같은 다른 방식으로 혼자 시간을 활용할 수 있습니다. (혼자 시간의 힘: 혼자 비행의 이점에 대한 책에 대해 자세히 알아보십시오.)

일반적으로 부정적인 것으로 간주되는 다른 특성도 건강한 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 2013년 독일 연구에 따르면 비관주의자는 항상 밝은 면을 보는 사람보다 10년 더 살 수 있습니다. 그리고 (내향적인 사람들이 일반적으로 그렇듯이) 중요한 날짜에 긴장하는 것은 실제로 에너지와 집중력을 제공하는 아드레날린을 생성할 수 있습니다. (긍정적인 이점이 있는 3가지 부정적인 성격 특성 참조)

그러나 내향적인 사람들은 병에 걸린 채로 남아 있습니까? 물론 그렇지 않습니다. 음악을 듣거나 칠흑 같은 방에서 잠을 자는 것과 같이 감기와 독감 시즌을 상처 없이 생존하고 면역 체계를 구축하기 위한 많은 전략이 있습니다(면역을 강화하는 10가지 쉬운 방법 참조). 또한, 연말연시 파티 장면이 두려운 경우에도 휴일 파티를 위한 7가지 잡담 팁을 통해 축제에서 살아남는 방법을 배우고 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

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