팝콘이 정말 살쪄?

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• 뚱뚱해지지 않도록 팝콘 만드는 법
• 팝콘 칼로리

버터 나 설탕이 첨가되지 않은 일반 팝콘 한 컵은 약 30kcal에 불과하며 포만감을 높이고 장 기능을 향상시키는 섬유질이 포함되어있어 체중 감량에도 도움이됩니다.

그러나 팝콘을 기름, 버터 또는 연유로 준비하면 이러한 첨가제가 칼로리가 많아 체중을 늘리기 쉬워서 실제로 체중이 증가합니다. 또한 전자 레인지 팝콘은 일반적으로식이에 해를 끼칠 수있는 기름, 버터, 소금 및 기타 첨가제로 준비됩니다. 체중 감량에 도움이되는 다른 10 가지 음식을 만나보세요.

뚱뚱해지지 않도록 팝콘 만드는 법

팝콘은 옥수수를 터뜨리기 위해 올리브 오일이나 코코넛 오일을 뿌려 냄비에 준비하거나 옥수수를 전자 레인지에 넣을 때 입을 닫고 종이 봉지에 담아두면 매우 건강 할 수 있습니다. 모든 종류의 지방을 추가합니다. 또 다른 옵션은 수제 팝콘 메이커를 구입하는 것입니다. 이것은 기름 없이도 옥수수를 터뜨리는 작은 기계입니다.

또한 팝콘에 기름, 설탕, 초콜릿 또는 연유를 첨가하지 않는 것이 중요합니다. 양념으로는 오레가노, 바질, 마늘, 소금 꼬집과 같은 허브를 선호하며 올리브 오일을 조금 뿌리거나 버터를 약간 사용할 수도 있습니다.

다음 비디오를 시청하고 집에서 팝콘을 만드는 쉽고 빠르고 건강한 방법을 확인하십시오.

팝콘 칼로리

팝콘 칼로리는 준비된 레시피에 따라 다릅니다.

• 일반 준비된 팝콘 1 컵 : 31 칼로리;
• 기름으로 만든 팝콘 1 컵 : 55 칼로리
• 버터 팝콘 1 컵 : 78 칼로리
• 전자 레인지 팝콘 1 팩 : 평균 400 칼로리
• 대형 영화관 팝콘 1 개 : 약 500 칼로리.

팬, 전자 레인지 또는 물로 팝콘을 만들면 그 구성이나 칼로리가 변하지 않는다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 칼로리 증가는 준비 과정에서 버터, 기름 또는 과자를 추가했기 때문입니다. 아이들이 더 쉽게 씹을 수 있도록 사고 팝콘을 만드는 방법을 참조하십시오.