IPF와 함께 생활하면서 하루를 계획

콘텐츠

• 의사 방문
• 약
• 운동
• 자다
• 날씨
• 식사
• 보조
• 사회 시간
• 금연 데이트
• 지원 그룹 회의

특발성 폐 섬유증 (IPF)을 앓고있는 경우 질병이 얼마나 예측 불가능할 수 있는지 알고 있습니다. 증상은 월별로 또는 심지어 날마다 극적으로 변할 수 있습니다. 질병 초기에는 일하고, 운동하고, 친구들과 외출하기에 충분한 기분이들 수 있습니다. 그러나 질병이 심해지면 기침과 숨가쁨이 너무 심해서 집을 떠나는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

IPF 증상의 불규칙한 특성으로 인해 미리 계획하기가 어렵습니다. 그러나 약간의 계획을 세우면 실제로 질병을 더 쉽게 관리 할 수 ​​있습니다. 일별, 주별 또는 월별 달력을 작성하고 필수 작업 및 알림으로 채우십시오.

의사 방문

IPF는 만성 및 진행성 질환입니다. 증상은 시간이 지남에 따라 변할 수 있으며 한때 숨가쁨과 기침을 조절하는 데 도움이 된 치료법이 결국 효과를 멈출 수 있습니다. 증상을 관리하고 합병증을 예방하려면 의료 서비스 제공자와 방문 일정을 정해야합니다.

1 년에 3-4 회 의사의 진찰을 받으십시오. 이러한 방문을 잊지 않도록 캘린더에 기록하세요. 또한 검사 및 치료를 위해 다른 전문가와의 추가 약속을 추적하십시오.

의사를위한 질문 및 우려 사항 목록을 작성하여 미리 방문 할 때마다 준비하십시오.

약

치료 요법에 충실하면 증상을 조절하고 질병 진행을 관리하는 데 도움이됩니다. cyclophosphamide (Cytoxan), N-acetylcysteine ​​(Acetadote), nintedanib (Ofev) 및 pirfenidone (Esbriet, Pirfenex, Pirespa)을 포함한 몇 가지 약물이 IPF 치료 용으로 승인되었습니다. 매일 1 ~ 3 회 약을 복용합니다. 복용량을 잊지 않도록 캘린더를 알림으로 사용하세요.

운동

운동하기에는 너무 숨이 차고 피로감을 느낄 수 있지만 활동적인 상태를 유지하면 이러한 증상을 개선 할 수 있습니다. 심장과 다른 근육을 강화하면 일상 업무를보다 쉽게 ​​수행 할 수 있습니다. 결과를보기 위해 1 시간 동안 운동을 할 필요가 없습니다. 하루에 몇 분이라도 걷는 것이 유익합니다.

운동에 문제가있는 경우 의사에게 폐 재활 프로그램 등록에 대해 문의하십시오. 이 프로그램에서는 운동 전문가와 협력하여 자신의 능력 수준 내에서 안전하게 건강을 유지하는 방법을 배우게됩니다.

자다

매일 밤 8 시간의 수면은 최상의 상태를 유지하는 데 필수적입니다. 수면이 불규칙하면 달력에 취침 시간을 적으십시오. 주말에도 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 깨어나서 일상을 시작하십시오.

정해진 시간에 잠들 수 있도록 책 읽기, 따뜻한 목욕, 심호흡 연습, 명상과 같은 편안한 일을하십시오.

날씨

IPF는 극한 온도에 대해 덜 견딜 수 있습니다. 여름철에는 태양과 더위가 그다지 강하지 않은 이른 아침 활동을 계획하십시오. 집에서 에어컨으로 오후 휴식을 취하십시오.

식사

IPF가있을 때는 다량의 식사를 권장하지 않습니다. 너무 포만감을 느끼면 호흡이 어려울 수 있습니다. 대신, 하루 종일 몇 가지 작은 식사와 간식을 계획하십시오.

보조

집 청소 및 요리와 같은 일상적인 작업은 호흡 곤란이있을 때 점점 더 어려워 질 수 있습니다. 친구와 가족이 도와 주겠다고하면 그냥 예라고 말하지 마세요. 캘린더에 예약하세요. 사람들이 식사를 요리하거나 식료품 쇼핑을하거나 의사를 방문 할 수 있도록 30 분 또는 한 시간의 시간을 정하십시오.

사회 시간

날씨가 좋지 않더라도 외롭고 외롭지 않도록 사회적 관계를 유지하는 것이 중요합니다. 집에서 나갈 수 없다면 친구 나 친척과 전화 또는 Skype 통화를 설정하거나 소셜 미디어를 통해 연결하세요.

금연 데이트

아직 담배를 피우고 있다면 지금이 그만 둘 때입니다. 담배 연기를들이 마시면 ​​IPF 증상이 악화 될 수 있습니다. 달력에 날짜를 정해 담배를 끊으세요.

금연 날짜 전에 집에있는 모든 담배와 재떨이를 버리십시오. 금연 방법에 대한 조언을 얻으려면 의사와 만나십시오. 담배를 피우려는 충동을 줄이는 데 도움이되는 약을 사용하거나 패치, 껌 또는 비강 스프레이와 같은 니코틴 대체 제품을 사용할 수 있습니다.

지원 그룹 회의

IPF를 가진 다른 사람들과 함께하면 더 많은 유대감을 느낄 수 있습니다. 그룹의 다른 구성원으로부터 배우고 의지 할 수 있습니다. 정기적으로 회의에 참석하십시오. 아직 지원 그룹에 참여하지 않은 경우 폐 섬유증 재단을 통해 찾을 수 있습니다.