심각한 PMS가 PMDD 일 수 있습니까?

콘텐츠

• PMDD 란 무엇입니까?
• PMDD의 증상은 무엇입니까?
• PMDD의 원인은 무엇입니까?
• PMDD를 테스트하는 방법이 있습니까?
• 진단 기준
• 발언!
• PMDD는 어떻게 취급됩니까?
• 라이프 스타일 변화
• 요법
• 약물은 어떻습니까?
• 항우울제
• 호르몬 약물
• 피임약
• 성선 자극 호르몬 방출 호르몬 (GnRH) 작용제
• PMDD 관리에 대한 지원은 어디서 찾을 수 있습니까?
• 전망은 어떻습니까?

PMDD 란 무엇입니까?

월 경전 불쾌 장애 (PMDD)는 생리주기 1 ~ 2 주 전에 시작되는 정서적 및 신체적 증상 그룹을 말합니다.

PMDD는 월 경전 증후군 (PMS)과 유사하지만 증상, 특히 감정적 인 증상이 더 심합니다.

일상 생활을 방해하는 심각한 PMS 증상이있는 경우 PMDD가있을 수 있습니다. 증상과 치료 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

PMDD의 증상은 무엇입니까?

일반적으로 PMDD 증상은 기간이 시작된 후 7-10 일 이내에 시작되지만 조금 일찍 또는 나중에 시작될 수 있습니다.

PMS와 유사하게 PMDD는 정서적 및 신체적 증상을 나타냅니다. 그러나 신체적 증상보다 감정적 인 증상이 더 많거나 그 반대 일 수 있습니다.

PMDD의 정서적 증상은 다음과 같습니다.

• 동요 또는 긴장
• 분노
• 우는 주문
• 통제 불능
• 건망증
• 활동 및 관계에 대한 관심 상실
• 과민성
• 우울
• 공황 발작
• 편집병
• 비애
• 자살에 대한 생각

PMDD의 물리적 증상은 다음과 같습니다.

• 좌창
• 허리 통증
• 팽만감
• 유방 부기와 부드러움
• 변비, 설사, 메스꺼움 또는 구토를 포함한 위장 문제
• 급격한 복통
• 현기증
• 두통
• 심장 두근 두근
• 식욕 변화
• 관절 또는 근육통
• 근육 경련
• 고통스러운시기
• 성욕 감소

이러한 증상, 특히 감정적 인 증상은 일상 생활에 큰 타격을 줄 수 있으며 직장, 학교 또는 관계에 방해가 될 수 있습니다. 생리 기간이 시작되면 스스로 사라지는 경향이 있으며 다음 번 배란 후에 다시 돌아옵니다.

PMDD의 원인은 무엇입니까?

전문가들은 여전히 ​​PMDD의 근본 원인을 파악하려고 노력하고 있습니다. 그러나 대부분은주기 동안 발생하는 호르몬 수치의 변화에 ​​대한 반응이라고 생각합니다.

당신의주기 동안, 당신의 몸은 자연적으로 상승하고 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론의 수준에서 떨어집니다. 이것은 기분에 큰 역할을하는 신경 전달 물질 인 세로토닌 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

PMDD를 가진 사람들은 이러한 호르몬 변동에 더 민감 할 수도 있습니다.

2017 년 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 연구자들은 PMDD를 가진 사람들이 세포가 에스트로겐과 프로게스테론에 과잉 반응하도록하는 유전자 변화를 발견했다. 그들은이 과잉 반응이 PMDD 증상을 유발할 수 있다고 생각합니다.

PMDD를 테스트하는 방법이 있습니까?

의사가 PMDD를 진단하는 데 사용할 수있는 구체적인 검사는 없습니다. 대신, 의사는 신체 검사를 시작하고 기본적인 혈액 검사를 지시하는 것으로 시작합니다.

이것은 다음과 같은 증상의 다른 잠재적 원인을 배제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 만성 피로 증후군
• 자궁 내막증
• 섬유종
• 섬유 근육통
• 호르몬 문제
• 주요 우울증
• 편두통 장애
• 폐경기
• 공황 장애

증상이 언제 나타나고 사라지는 경향이 있는지 기록하십시오. 이 정보를 의사에게 반드시 제공하십시오.

기간 추적 앱을 아직 사용하지 않은 경우 사용하는 것이 좋습니다. 추적하고 싶은 증상을 추가 할 수있는 것을 찾으십시오. 증상을 추적하기 위해 차트를 인쇄 할 수도 있습니다.

몇 달 동안 증상을 추적 한 후주기 내내 증상이 어떻게 바뀌고 일상 생활에 영향을 미치는지 확인할 수 있습니다. 이것은 다른 조건을 배제하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

과거에 경험했던 정신 건강 상태에 대해 의사에게 알리십시오. 일부의 경우,주기 이전의 호르몬 변화는 기존 증상을 악화시킬 수 있습니다.

진단 기준

일반적으로 의사는 생리주기 7-10 일 전에 다음 증상 중 5 가지 이상을 경험하면 PMDD 진단을 고려합니다.

• 기분 변화
• 과민 반응 또는 분노
• 우울한 기분
• 절망감
• 불안 또는 긴장
• 친구, 직장 및 기타 활동에 대한 관심 감소
• 집중하는 데 어려움
• 피로, 에너지 부족
• 식욕 변화
• 수면 장애 또는 너무 많은 수면
• 통제 불능
• 팽만감, 유방 압통, 관절 또는 근육통 및 두통과 같은 신체적 증상

발언!

PMDD는 일상 생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 의사가 귀하의 우려 사항을 듣지 않거나 증상을 심각하게 받아들이지 않는 것 같으면 언제든지 다른 의사의 의견을 구할 수 있습니다.

국제 월경 전 장애 협회 (IAPMD)에는 귀하의 지역에서 PMDD 진단 및 치료에 익숙한 의사를 찾는 데 도움이되는 국제 데이터베이스가 있습니다.

PMDD는 어떻게 취급됩니까?

PMDD에 대한 단일 치료법은 없지만 증상을 확인하는 데 도움이되는 몇 가지 사항이 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 찾기 전에 몇 가지 다른 접근법을 시도해야 할 수도 있습니다.

라이프 스타일 변화

일부의 경우 일상 습관을 약간 조정하면 PMDD 증상에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 자주 운동하기. 체육관에서 운동을 강하게 할 필요는 없습니다. 매일 동네를 30 분 정도 걸 으면 기분이 좋아질 수 있습니다.
• 스트레스를 확인하십시오. 스트레스를 완전히 피하기는 어렵지만 주요 스트레스 요인을 극복하려고 노력하십시오. 동료에게 도움을 청하거나 요가 또는 명상과 같은 이완 기법을 취하거나 좋은 하루 계획에 투자하는 것이 포함될 수 있습니다.
• 절제에 빠지다. 나트륨이 많은 과자 및 간식을 줄이십시오. 카페인과 알코올 섭취를 제한하여 약간의 구제를 찾을 수도 있습니다.
• 당신의 기분을 위해 먹는다. 저지방 단백질과 복합 탄수화물을 함유 한 식품을 목표로합니다. 생선, 견과류, 닭고기 및 통 곡물을 생각하십시오. 이러한 유형의 음식은 신체가 세로토닌을 만드는 데 사용하는 화학 물질 인 트립토판의 수준을 높일 수 있습니다. 호르몬 변화로 세로토닌 수치가 떨어질 수 있습니다.

이러한 변화가 증상에 중대한 영향을주기 시작하기까지 몇 주가 소요될 수 있습니다. 즉각적인 결과가 눈에 띄지 않으면 낙심하지 마십시오.

PMDD의 자연 요법에 대해 자세히 알아보십시오.

요법

치료사와 협력하면 PMDD와 함께 제공되는 정서적 문제를 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인지 행동 요법 (CBT)이라는 특정 유형의 요법이 특히 도움이 될 수 있습니다.

이 방법을 사용하면 어려운 상황을 더 잘 탐색 할 수 있도록 새로운 행동과 사고 패턴을 개발할 수 있습니다. 치료사는 CBT를 사용하여 생리 전에 기분이 떨어지기 시작할 때 사용할 새로운 도구를 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

비용이 걱정 되십니까? 모든 예산에 대해 이러한 치료 옵션을 확인하십시오.

약물은 어떻습니까?

다른 치료법으로도 증상이 완화되지 않으면 의사는 증상 완화에 도움이되는 약물을 권할 수 있습니다.

항우울제

항우울제의 일종 인 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)는 PMDD의 정서적 및 신체적 증상에 대한 주요 약물 치료입니다. 그들은 뇌의 세로토닌 수치를 증가시켜 작용합니다.

PMDD를 치료하는 데 사용되는 SSRI는 다음과 같습니다.

• 시탈 로프 람 (Celexa)
• 에스시 탈 로프 람 (렉사 프로)
• 플루옥세틴 ​​(Prozac, Sarafem)
• 파록세틴 (Paxil, Pexeva)
• 세 랄린 (Zoloft)

PMDD를 치료하는 데 종종 사용되는 다른 항우울제에는 다음이 포함됩니다.

• 부스 피론
• 둘록 세틴 (Cymbalta)
• 벤라팍신 (Effexor)

어떤 사람들은 매일 같은 복용량을 복용하는 것이 도움이되고 다른 사람들은 일주일 동안 복용량을 늘리면 생리 기간이 길어지는 것을 알게됩니다. 의사는 부작용이 가장 적은 약물과 복용량을 찾기 위해 귀하와 협력 할 것입니다.

호르몬 약물

배란하면 PMDD 증상이 시작되는 경향이 있습니다. 배란을 막는 피임약을 포함한 호르몬 약물은 PMDD 증상을 완전히 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피임약

일부의 경우 호르몬 피임약은 PMDD 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 다른 사람들에게는 증상이 악화됩니다.

Yaz는 현재 식품의 약국 (PDA)에서 PMDD 치료를 위해 승인 한 유일한 피임약입니다. 그러나 의사는 여전히 PMDD를위한 다른 피임약을 처방 할 수 있습니다. 이것이 약물의 오프 라벨 사용으로 알려져 있습니다.

대부분의 피임약에는 21 개의 활성 알약과 함께 설탕 만 포함 된 1 주일의 위약 알약이 함께 제공됩니다. PMDD를 위해 피임약을 복용하는 경우 의사는 매일 활성 약을 복용하도록 조언 할 수 있습니다. 이렇게하면 기간이 없어집니다.

피임약은 25 세 이상이거나 흡연하는 경우 안전한 옵션이 아닐 수 있습니다.

성선 자극 호르몬 방출 호르몬 (GnRH) 작용제

류 프롤 리드와 같은 GnRH 작용제는 난소가 에스트로겐과 프로게스테론을 생성하는 것을 막습니다.

이것은 PMDD 증상에 큰 도움이 될 수 있지만 일시적으로 폐경기에 빠지게하므로 다음과 같은 PMDD와 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.

• 우울증
• 걱정
• 집중하는 데 어려움

의사는 이러한 부작용을 예방하기 위해 저용량의 에스트로겐과 프로게스테론을 투여 할 수 있습니다. 그러나 이들을 소량 복용하더라도 PMDD 증상이 나타날 수 있습니다.

PMDD 관리에 대한 지원은 어디서 찾을 수 있습니까?

PMDD와 함께 생활하면 때로는 압도적이며 일상 생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 월경 전 장애에 대한 인식이 높아지고 있습니다. 이에 대한 응답으로 다른 사람들과 연결하고 상태에 대해 자세히 배울 수있는 새로운 리소스가 나타납니다.

• 앞에서 언급 한 제공자 디렉토리 외에도 IAPMD는 다양한 기타 자원도 제공합니다. 여기에는 증상 추적 시트, 사랑하는 사람과 공유 할 수있는 정보 팜플렛, 온라인 지원 그룹 목록 등이 포함됩니다.
• Me v PMDD는 증상과 치료를 모두 추적 할 수있는 무료 앱입니다. 이 회사는 또한 PMDD와 함께 사는 실제 사람들의 이야기를 자주 공유하는 블로그를 가지고 있습니다.

전망은 어떻습니까?

PMDD는 폐경기에 걸리고 월경을 멈 추면 스스로 해결되는 경향이 있습니다. 때때로 증상이 시간이 지남에 따라 발전하고 때로는 더 좋아질 수도 있습니다.

증상을 추적하면 시간이 지남에 따라 증상이 어떻게 변하고 어떤 치료법이 가장 효과가 좋은지 더 잘 알 수 있습니다.

자신에게 맞는 것을 찾기 전에 여러 가지 치료를 시도해야 할 수도 있습니다. 이 과정은 실망 스러울 수 있으므로 온라인이나 커뮤니티의 다른 사용자에게 연락하는 것을 망설이지 마십시오.

좌절을 풀거나 잠재적 인 치료 옵션에 대해 이야기하든 다른 사람들과 연결하면 과정을 좀 더 쉽게 만들 수 있습니다.