Jillian Michaels가 그녀의 최고의 훈련 비밀을 밝힙니다!

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질리언 마이클스 그녀가 고용한 훈련에 대한 교관과 유사한 접근 방식으로 가장 잘 알려져 있습니다. 가장 큰 패자하지만 강인한 조련사는 이번 달 SHAPE 매거진과의 단독 인터뷰에서 더 부드러운 면을 드러냈다. 쇼에서 은퇴한 후 그녀는 새로운 챕터에 들어섰습니다. 그리고 이번 달 그녀는 9월호에서 그 어느 때보다 섹시한 몸매와 모성에 대한 생각을 드러냈습니다.

마이클스가 SHAPE 표지에 등장한 것은 이번이 두 번째다. 2011년 5월호에서 Michaels는 그녀가 어린 나이에 체중 및 신체 자신감 문제와 씨름했던 많은 참가자들의 다이어트 및 피트니스 문제 이면에 있는 감정적 측면을 어떻게 풀어냈는지 공유했습니다.

지난 1년, 그녀는 엄마가 되면서 삶에 대한 새로운 관점을 얻었습니다! 두 명의 가족이 새로 추가된 덕분에(그녀의 파트너 Heidi Rhoades는 최근에 아들 Phoenix를 낳았고 부부는 또한 아이티 딸 Lukensia를 입양했습니다) 시간이 정말 사치품이 될 수 있음을 깨닫습니다. 그들의 행복을 위해 그들은 자신을 먼저 생각해야 했습니다."라고 그녀는 말합니다. "하지만 그것이 항상 가능한 것은 아니라는 것을 이제 압니다."

잡지에서 Michaels는 시간이 훨씬 더 단축된 지금 그녀가 최상의 몸매를 유지하기 위해 사용하는 6가지 비트 시계 전략을 공개합니다. "때로는 일과 운동을 병행해야 합니다."라고 그녀는 9월호에서 말합니다. 그녀는 또한 그녀가 가장 좋아하는 운동 음악에 대해 설명하고, 그녀에게 영감을 주는 사람에 대해 이야기하고, 그녀의 가장 큰 애완 동물에 대해 이야기합니다!

더군다나 이 올스타 트레이너는 체육관 세션에 소요되는 시간을 줄일 수 있는 체지방 감량 운동을 공유하지만 결과는 아닙니다. 10분 루틴은 이번 달에 전국의 크런치 클럽에 제공될 그녀의 새로운 프로그램인 BodyShred의 일부입니다.

8월 20일 전국 가판대에 게재되는 SHAPE 매거진 9월호에서 이 슈퍼맘이 어떻게 일하는지 자세히 알아보세요! brightcove.createExperiences();

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