지압 : 관절통 완화를위한 4 가지 핵심 포인트

콘텐츠

• 1. 스트레스와 두통 완화
• 2. 생리통 퇴치
• 3. 소화 개선 및 멀미 퇴치
• 4. 기침, 재채기 또는 알레르기 완화
• 지압을 할 수있는 사람

지압은 매일 발생하는 두통, 생리통 및 기타 문제를 완화하기 위해 적용 할 수있는 자연 요법입니다.침술과 같은이 기술은 중국 전통 의학에서 유래되었으며, 손, 발 또는 팔의 특정 지점에 대한 압력을 통해 통증을 완화하거나 장기 기능을 자극하는 것으로 나타났습니다.

중국 전통 의학에 따르면이 점은 신경, 정맥, 동맥 및 생명 채널의 만남을 나타내며, 이는 전체 유기체와 에너지 적으로 연결되어 있음을 의미합니다.

1. 스트레스와 두통 완화

이 지압점은 오른쪽 엄지와 검지 사이에 있습니다. 오른손으로 시작하여이 지점을 누르려면 손가락이 약간 구부러진 상태에서 손을 편안하게하고 왼쪽 엄지와 왼쪽 검지로 지점을 눌러이 두 손가락이 클램프를 형성해야합니다. 왼손의 나머지 손가락은 오른손 바로 아래에 있어야합니다.

지압점을 누르기 위해서는 먼저 1 분 동안 꽉 눌러야하며, 눌러지는 부위에 약간의 통증이나 타는듯한 느낌이들 때까지 올바른 위치를 누르고 있음을 의미합니다. 그런 다음 10 초 동안 손가락을 뗀 다음 다시 압력을 반복해야합니다.

이 과정은 양손으로 2 ~ 3 회 반복해야합니다.

2. 생리통 퇴치

이 지압점은 손바닥 중앙에 있습니다. 이 지점을 누르려면 반대쪽 손의 엄지와 집게 손가락을 사용하여 손가락을 핀셋 형태로 놓아야합니다. 이러한 방식으로 등과 손바닥에서 동시에 포인트를 누를 수 있습니다.

지압점을 누르기 위해서는 먼저 1 분 동안 꽉 눌러야하며, 눌러지는 부위에 약간의 통증이나 타는듯한 느낌이들 때까지 올바른 위치를 누르고 있음을 의미합니다. 그런 다음 10 초 동안 손가락을 뗀 다음 다시 압력을 반복해야합니다.

이 과정은 양손으로 2 ~ 3 회 반복해야합니다.

3. 소화 개선 및 멀미 퇴치

이 지압점은 엄지 발가락과 두 번째 발가락 사이의 공간 바로 아래의 발바닥에 있으며,이 두 발가락의 뼈가 교차합니다. 이 지점을 누르려면 반대쪽 손을 사용하여 엄지 손가락으로 발바닥을 누르고 검지 손가락으로 반대쪽을 눌러 손가락이 발을 감싸는 클램프를 형성해야합니다.

이 지압점을 누르려면 약 1 분 동안 세게 누르고 몇 초 동안 발을 떼고 휴식을 취해야합니다.

이 과정을 두 발에 2 ~ 3 회 반복해야합니다.

4. 기침, 재채기 또는 알레르기 완화

이 지압점은 팔의 접힌 부분의 팔 안쪽에 있습니다. 그것을 누르려면 반대쪽 손의 엄지와 검지를 사용하여 손가락이 팔 주위에 핀셋 형태로 놓 이도록하십시오.

이 지압점을 누르려면 약 1 분 동안 압력을 유지하면서 약간의 통증이나 따끔 거림이 느껴질 때까지 세게 눌러야합니다. 그 후 몇 초 동안 땀을 떼어 놓아야합니다.

팔에이 과정을 2 ~ 3 회 반복해야합니다.

지압을 할 수있는 사람

누구나 집에서이 기술을 연습 할 수 있지만, 치료가 필요한 질병의 치료에는 권장되지 않으며 상처, 사마귀, 정맥류, 화상, 베인 상처 또는 균열이있는 피부 부위에 적용해서는 안됩니다. 또한이 기술은 의료 감독이나 훈련 된 전문가없이 임산부가 사용해서는 안됩니다.