내가 왜 그렇게 많이 똥을 줍니까?

콘텐츠

• 과도한 뒷모습의 9 가지 원인
• 1. 다이어트
• 2. 운동
• 3. 너무 많은 커피
• 4. 스트레스
• 5. 월경
• 6. 약물
• 7. 체강 질병
• 8. 크론 병
• 9. 과민성 대장 증후군
• 과도한 대변 치료
• 예방

내가 왜 그렇게 많이 똥을내는거야?

배설물 습관은 사람마다 다릅니다. 하루에 화장실을 사용해야하는 정확한 횟수는 없습니다. 어떤 사람들은 규칙적인 배변없이 며칠을 보낼 수 있지만, 다른 사람들은 평균적으로 하루에 한두 번 똥을 씁니다.

식습관 및 신체 활동을 포함하여 배변이 감소하거나 증가하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 다른 불편한 증상이 동반되지 않는 한 매일 배변의 증가가 반드시 경보의 원인이되는 것은 아닙니다.

과도한 뒷모습의 9 가지 원인

1. 다이어트

규칙적인 배변은 소화 시스템이 제대로 기능하고 있다는 긍정적 인 신호입니다. 최근에 식습관을 바꾸고 과일, 채소, 통 곡물을 더 많이 먹었다면 배변이 증가했을 수 있습니다. 이는 이러한 식품에 특정 유형의식이 섬유가 포함되어 있기 때문입니다. 섬유질은 다음과 같은 이유로 식단에 필수 요소입니다.

• 혈당 수치 유지에 도움
• 심장병 예방에 도움
• 결장 건강 개선

소화기 건강을 개선하는 것 외에도 고 섬유질 식단은 변의 크기를 늘리고 변비를 예방하기 위해 대변을 부드럽게하는 데 도움이됩니다.

물을 많이 섭취하면 물이 섬유질에 흡수되어 몸에서 노폐물을 씻어내는 데 도움이되기 때문에 과도한 똥이 발생할 수 있습니다.

2. 운동

규칙적인 운동이나 신체 활동의 증가는 배변을 조절할 수 있습니다. 운동은 소화 과정을 개선하고 대장의 근육 수축을 증가시켜 대변을보다 규칙적으로 움직이는 데 도움이됩니다.

변비가있는 경우 운동을하면 증상을 완화하고 더 규칙적으로 똥을 낼 수 있습니다.

3. 너무 많은 커피

커피를 열렬히 마시는 사람이라면 첫 컵을 마신 직후에 화장실을 이용해야한다는 것을 알 수 있습니다. 카페인이 대장의 근육 활동을 자극하기 때문입니다. 카페인은 완하제 효과를 유발하고 대장을 통해 대변을 이동하는 데 도움이됩니다.

4. 스트레스

스트레스와 불안은 장 일정과 규칙 성을 바꿀 수 있습니다. 상당한 양의 스트레스를 받으면 신체 기능이 불균형 해지고 소화 과정과 속도가 바뀔 수 있습니다. 이것은 설사와 함께 배변을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 일부에서는 스트레스와 불안이 변비와 함께 배변을 늦출 수 있습니다.

5. 월경

여성의 생리는 더 많은 배변을 유발할 수 있습니다. 월경 주변의 낮은 난소 호르몬 (에스트로겐 및 프로게스테론) 수치는 자궁 경련을 유발하는 자궁 프로스타글란딘과 관련이있을 수 있으며, 이는 대장의 증상과 관련이있을 수 있습니다. 대장 경련이 생기면 더 많은 배변을하는 경향이 있습니다.

6. 약물

최근에 새로운 약물이나 항생제 치료를 시작했다면 장 규칙이 바뀔 수 있습니다. 항생제는 소화관에 서식하는 박테리아의 정상적인 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 다른 약물은 위장 운동을 자극 할 수 있습니다. 결과적으로 똥이 더 많이 나거나 설사 증상이 있음을 알 수 있습니다.

항생제 또는 특정 약물은 복용하는 동안 장 규칙 성을 바꿀 수 있습니다. 일반적으로 항생제 사용과 관련된 느슨한 변은 치료 완료 후 며칠 내에 해결됩니다. 배변 일정이 정상으로 돌아 가지 않거나 다음과 같은 다른 관련 증상이 동반되는 경우 즉시 의사를 방문하십시오.

• 복통
• 발열
• 구역질
• 구토
• 악취가 나거나 피가 섞인 변

7. 체강 질병

체강 질병과 같은 음식 알레르기 또는 과민증은 더 많은 똥을 만들 수 있습니다. 체강 질병은 신체가 글루텐에 부정적으로 반응하는자가 면역 질환입니다. 글루텐은 주로 밀, 호밀 및 보리 제품에서 발견됩니다.

체강 질병으로 인해 글루텐 불내성이있는 경우 글루텐 함유 식품을 섭취하면자가 면역 반응이 나타납니다. 이로 인해 시간이 지남에 따라 소장 내벽이 손상되어 영양소 흡수 장애가 발생할 수 있습니다.

과도한 배변 외에 체강 질병은 다음과 같은 다른 불편한 증상을 유발하거나 함께 발생할 수 있습니다.

• 가스
• 설사
• 피로
• 빈혈증
• 팽만감
• 체중 감량
• 두통
• 구강 궤양
• 산성 역류

8. 크론 병

크론 병은 염증성 장 질환의 한 형태입니다. 소화관 내에서 염증과 불편 함을 유발할 수있는자가 면역 질환으로 입안에서 대장 끝까지 이어지는 곳입니다. 이 염증은 다음과 같은 여러 증상을 유발할 수 있습니다.

• 과도한 뒷모습
• 심한 설사
• 피 묻은 변
• 구강 염증
• 복통
• 식욕 부진
• 체중 감량
• 피로
• 항문 누공

9. 과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군은 배변 빈도에 영향을 미치는 위장 장애입니다. 위장관을 통해 음식을 얼마나 잘 옮기는지를 포함하여 IBS 발생에 대한 여러 가지 위험 요소가 있습니다.

IBS는 또한 다음과 같은 다른 증상을 유발합니다.

• 팽만감
• 복통
• 설사가있는 느슨한 변 또는 변비가있는 딱딱한 변
• 갑작스런 배변 충동

과도한 대변 치료

배변 증가에 대한 치료는 원인에 따라 다릅니다. 어떤 경우에는 배변을 많이하는 것이 건강합니다. 심한 복통, 발열 또는 혈변과 같은 추가 증상이 나타나지 않는 한 걱정할 이유가 없습니다.

설사 증상이있는 경우 의사는 설사약 복용을 권장 할 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되면 감염과 같은 더 심각한 문제가있을 수 있으므로 즉시 의사를 방문해야합니다.

예방

많은 경우, 많은 배변을 예방할 수 있습니다.

섬유질과 물이 많고 가공 식품과 설탕이 적은 건강한 식단을 유지하면 장 규칙 성을 유지할 수 있습니다. 커피 나 다른 카페인 공급원을 마신 후 똥이 나오는 것을 발견하면 매일 마시는 컵 수를 제한해야합니다. 음식 알레르기 나 과민증이있는 경우 식단에 유의하십시오. 식단과 새로운 음식에 대한 반응을 추적하는 데 도움이되도록 음식 일기를 작성하십시오.