임신의 꿈 : 임신이 꿈꾸는 방식을 바꾸는가?

콘텐츠

• 임신 꿈의 차이점은 무엇입니까?
• 더 생생한 꿈
• 더 자주 꿈꾸기
• 임신 또는 모성 관련 꿈
• 불안 꿈
• 꿈을 기억하기 쉽게
• 악몽
• 임신 중에 꿈이 바뀌는 이유는 무엇입니까?
• 문제가 있으면 어떻게해야합니까?
• 수면 팁
• 테이크 아웃

사람들은 신생아가 도착하면 수면이 어떻게 변할 것인지에 대해 이야기하고 싶어하지만, 많은 경우 임신이 아기가 도착하기 훨씬 전에 밤에 혼란을 초래할 수 있습니다.

불면증, 피로, 그리고 길에 아기의 생각에 익숙해지면 임신 소식을 나누기 전에 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다.

피곤할수록 몸이 더 좋은 밤의 휴식을 갈망 할 수 있습니다. 그러나 파자마를 늘리면 기분이 좋아 지지만, 잠을 자도 상황이 다를 수 있습니다. 임신 중에 꿈이 바뀌는 것은 일반적인 경험입니다.

다음은 다양한 유형의 임신 꿈과 변화에 대해 알아야 할 사항과 그 원인에 대한 설명입니다.

임신 꿈의 차이점은 무엇입니까?

거의 모든 사람에게 꿈이 있습니다. 이들은 종종 가장 깊은 수면 단계 인 REM 수면 (빠른 안구 운동) 중에 발생합니다.

꿈을 꾸는 동안 이미지를보고 감정을 느낄 수 있으며 어떤 꿈은 아이디어를 유발할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 깨어 난 후 꿈을 기억하지만 다른 사람들은 여러 꿈을 가질 수 있지만 아침에 하나의 꿈을 기억할 수는 없습니다.

결론 : 꿈은 정상적인 건강한 수면 부분입니다. 그러나 임신 중에는 꿈의 빈도와 유형에 차이가있을 수 있습니다. 더 많은 꿈을 기억하고, 더 생생한 꿈을 경험하고, 악몽과 싸우는 것도 드문 일이 아닙니다.

다음 목록에는 임신 중에 겪는 일반적인 꿈의 변화가 포함되어 있습니다.

더 생생한 꿈

어떤 사람들은 일반적으로 깊은 수면 중에 생생한 꿈을 꿉니다. 여기에는 강력하고 강렬한 감정과 명확한 이미지가 담긴 꿈이 포함될 수 있으며 이러한 꿈은 실제로 사건이 일어나고있는 것처럼 보일 수 있습니다.

그러나 생생한 꿈은 누구나 일어날 수 있지만 임신은 이러한 유형의 꿈을 더 많이 촉발시키는 것 같습니다. 희미한 이미지가 아니라 간신히 조각 할 수있는 꿈은 실제처럼 보입니다. 꿈과 현실을 구별하기 위해 순간이 필요한 꿈에서 깨어날 수 있습니다.

더 자주 꿈꾸기

일부 임산부는 임신 중에 더 많은 꿈을 꾼다 고 생각합니다. 실제로 8 시간의 수면주기에서 더 많은 꿈을 꾸고 있거나 매일 수면을 취하거나 낮잠을 자서 증가 할 수 있습니다.

임신은 피로를 유발할 수 있습니다. 많이 자면 꿈을 꿀 확률이 높아집니다.

임신 또는 모성 관련 꿈

인생은 당신의 몸을 통해 흐르고 있습니다. 그리고 자연스럽게, 당신은 가족에 대한 새로운 추가를 환영하게되어 기쁩니다.

이 흥분과 약간의 긴장 때문에, 1993 년의이 오래된 연구에서 발견 한 것처럼, 당신과 당신의 아기와 관련된 꿈을 꾸는 것도 자연스럽고 흔합니다.

아기를 낳는 것은 매일 자주 생각하는 것이므로 잠을 잘 때도 그러한 생각이 일어나는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이것은 이미 태어난 아기에 대한 꿈 또는 아기를 안고있는 꿈을 의미 할 수 있습니다.

어떤 여성들은 또한 아기와 대화하는 꿈, 아기의 이름을 짓는 꿈, 아기의성에 대한 꿈을 가지고 있습니다.

불안 꿈

불안에 기반한 꿈이 있더라도 놀라지 마십시오.

아기를 준비하는 데 많은 시간과 에너지가 필요합니다. 그리고 당신이 흥분하는 것처럼, 당신은 또한 조금 불안 할 수 있습니다.

꿈은 가장 큰 걱정과 불안에 대한 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 이것은 재정에 대한 불안, 신생아 및 다른 아이들을 저글링하고 신생아와 계속 일하는 것이 될 수 있습니다. 노동력과 분만에 대한 염려가있을 수도 있습니다.

당신의 마음에 너무 많은 생각으로 뇌가 걱정을 느끼고 꿈이 불안과 두려움을 강조하는 것은 정상적인 일입니다.

꿈을 기억하기 쉽게

임신 중에 꿈을 기억하기가 더 쉬울 수 있습니다. 임신 전에는 아침에 꿈을 기억하기 어려웠을 것입니다. 당신은 전혀 꿈을 꾸지 않았다고 확신했을 수도 있습니다.

이것은 깨어 났을 때 더 큰 꿈의 기억을 경험할 때 임신 중에 모두 변할 수 있습니다.

악몽

임신 중에 행복하고 신나는 꿈을 꾸는 것과 마찬가지로 임신 중에 악몽을 겪을 수도 있습니다.

2016 년 연구에서 언급했듯이 임신 악몽은 드문 일이 아니며 일반적으로 감정에 의해 유발됩니다. 이것은 노동과 분만에 대한 두려움이나 불안, 또는 아기에게 일어나는 일일 수 있습니다.

이 악몽들은 다른 형태를 can 수 있습니다. 아기를 떨어 뜨리거나 말 그대로 아기를 잃는 꿈을 꾸게 될 것입니다. 또는 과거에 유산을 겪었다면 다시 이런 일이 일어나기를 꿈꾸는 것일 수도 있습니다. 임신 중에 길을 잃거나 갇히는 꿈도 흔합니다.

이러한 유형의 꿈은 정상이지만 덜 고통스럽고 번거롭지 않습니다.

임신 중에 꿈이 바뀌는 이유는 무엇입니까?

임신 중 꿈의 변화에는 많은 설명이 있습니다. 그리고 의심 할 여지없이 호르몬 변화는 큰 요소입니다.

임신 중 변동 호르몬은 신체에 엄청난 영향을 줄 수 있습니다. 일부 임산부는 기분 변화를 경험하는 호르몬 변화 때문입니다.

솔직히 누군가 남은 음식을 먹었 기 때문에 몸이 졸리면 임신 한 사람은 처음이 아닙니다. 같은 방식으로 호르몬이 감정을 더 강렬하게 만들고 꿈을 더 강렬하게 만들 수 있습니다.

또한 임신 중 호르몬 변화로 인해 피곤함이 증가 할 수 있습니다. 즉, 더 자주 자고 꿈을 꾸게 될 가능성이 높습니다.

일부 이론은 꿈은 기억을 저장하는 방법이라고 제안합니다. 국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)에 따르면 꿈은 여러 가지면에서 치료법으로 작용한다.

꿈은 정보를 처리하고 감정을 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다. 따라서 임신에 대한 감정적 인 감정이 더 빈번하고 기억에 남는 꿈으로 이어질 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

문제가 있으면 어떻게해야합니까?

임신 중에 반복되는 불안에 기초한 꿈과 악몽은 우연의 일치 일 수도 있고 뇌가 어떤 종류의 두려움을 드러내는 방법 일 수도 있습니다.

불쾌한 꿈을 다루고 이러한 유형의 꿈의 빈도를 희망적으로 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 꿈을 통해 대화하는 것입니다. 당신은 당신의 의사 또는 친구와 함께이 작업을 수행하거나 꿈을 저널링 할 수 있습니다.

가장 큰 두려움에 대해 정직하고 개방적인 태도를 가지면 불안감에 시달릴 수 있습니다. 다른 사람들과 자신의 감정을 이야기 할 때, 그들은 당신이 걱정하는 것이 정상임을 알도록 도와 줄 수 있으며, 대부분의 경우 걱정할 것이 없습니다.

때로는 수면 패턴의 중단이 꿈의 변화를 유발할 수도 있습니다. 이 문제를 해결하려면 수면 일정을 지키고 양질의 수면을 취해야합니다.

수면 팁

• 한밤중에 소변을 보려는 충동을 피하기 위해 잠자리에 들기 전에 액체를 마시지 마십시오 (방광의 여분의 압력 임신 장소 이상이 이미 필요합니다).
• 방을 어둡고 조용하며 편안한 온도로 유지하십시오.
• 텔레비전을 끄고 커튼을 닫은 다음 전자 장치를 방에서 꺼내십시오.
• 피곤하면 낮에는 낮잠을 자도되지만 밤에는 깨어있을 수있는 긴 낮잠을 피하십시오.
• 자기 전에 휴식을 취하십시오. 이것은 책을 즐기고, 심호흡을하거나, 목욕이나 샤워를하거나, 좋아하는 부드러운 음악을 듣는 것을 의미 할 수 있습니다.

테이크 아웃

임신 중 꿈의 변화는 완전히 정상입니다. 그러나 꿈이 근본적인 문제를 나타내거나 고통을 느끼고 있다고 생각되면 의사 나 상담사와 상담하십시오. 그들은 당신의 걱정을 듣고 두려움이나 불안을 이해하도록 도와 줄 것입니다.