갈망에 제동을 걸다

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초등학교 4학년 중반까지 몸무게는 평균이었다. 그러다 급성장기를 맞았고, 감자칩, 탄산음료, 사탕 등 고지방 음식으로 가득 찬 식단을 먹으면서 순식간에 살이 찌고 살이 쪘다. 부모님은 내가 살이 빠질 거라고 생각하셨지만, 2년 후 초등학교를 졸업할 즈음에는 175파운드가 되었습니다.

겉으로는 웃고 행복해 보였으나 속으로는 내가 또래보다 덩치가 크다는 사실에 우울하고 화가 났다. 나는 살을 빼기 위해 할 수 있는 모든 일을 하기 위해 필사적이었습니다. 나는 유행 다이어트를 시도하거나 한 번에 며칠 동안 아무것도 먹지 않았습니다. 몇 킬로그램을 감량했지만 좌절하고 포기했습니다.

결국 고등학교 2학년 때 과체중과 몸매 관리에 지쳤습니다. 내 또래의 다른 소녀들처럼 보이고 나 자신에 대해 더 잘 느끼고 싶었습니다. 나는 건강과 피트니스에 대해 읽고 인터넷을 통해 체중 감량의 기초를 배웠습니다.

먼저 걷기나 자전거 타기를 포함한 운동을 시작했습니다. 몇 주 후, 나는 어떤 결과도 보지 못했고, 그래서 나는 에어로빅 테이프로 운동하기로 바꿨습니다. 매일 오후 친구들이 쇼핑몰에 가는 동안 나는 곧바로 집에 가서 운동을 했다. 테이프를 떼는 동안 종종 헐떡거리고 헐떡거리며 숨을 쉴 수 없었지만 목표를 달성하려면 해야 한다는 것을 알았습니다.

전 곡물, 시리얼, 칠면조와 함께 과일과 채소를 더 많이 먹기 시작했습니다. 날이 갈수록 나는 케이크와 아이스크림 같은 음식에 대한 갈망을 멈추고 오렌지와 당근을 즐기기 시작했습니다.

매주 체중을 측정했지만 진행 상황을 모니터링하는 가장 좋은 방법은 옷을 입는 것이었습니다. 매주 내 바지는 헐렁해졌고 곧 전혀 맞지 않았습니다. 근육을 만들고 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이 되는 근력 운동 비디오로 운동을 시작했습니다.

1년 후, 목표 체중인 135파운드에 도달하여 40파운드를 감량했습니다. 그 후에는 체중 감량을 유지하는 데 집중했습니다. 한동안은 살을 빼지 못할까봐 두려웠지만, 살을 빼면서 하던 습관을 거의 그대로 두면 괜찮을 거라는 걸 깨달았습니다. 나는 마침내 내가 되어야 할 행복한 사람이 되었습니다. 건강하고 건강해지는 것은 내가 동경하던 일이었고 이제는 그것을 소중히 여깁니다. 추가 체중을 줄이는 데 1년이 조금 넘게 걸렸지만, 체중을 줄이는 것이 평생의 과정이 될 것이라는 것을 알고 있지만 그만한 가치가 있습니다.

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