Thermogenic Foods를 사용하여 체중을 줄이는 방법

콘텐츠

• 열 생성 식품 목록
• Thermogenic의 이점
• 부작용 및 금기 사항

후추와 생강과 같은 발열 성 식품은 체중 감량을 위해 매일 섭취해야합니다.이 효과는 주로 균형 잡힌 식단과 빈번한 신체 활동으로 건강한 생활 습관 내에서 섭취 할 때 강화됩니다.

열 생성 식품은 체온을 높이고 신진 대사를 가속화하는 특성이있어 신체가 더 많은 에너지를 소비하고 지방을 연소하게합니다.

열 생성 식품 목록

열 생성 식품은 다음과 같습니다.

1. 무릎 관절과 발목 사이 또는 다리를 내리다: 과일, 우유에 계피를 첨가하거나 차로 섭취하십시오.
2. 생강: 샐러드, 주스 또는 차에 생강 제스트를 추가합니다.
3. 고추: 계절 고기, 수프 및 스튜;
4. 커피: 하루에 4 ~ 5 컵의 150ml 섭취
5. 녹차: 하루에 4 컵을 섭취하십시오.
6. 히비스커스 차 : 하루에 3 컵을 섭취하십시오.
7. 사과 식초: 고기와 샐러드를 양념하는 데 사용하십시오.
8. 얼음물: 하루에 최소 1.5L의 물을 마 십니다.

녹차는 장에서 비타민과 미네랄의 흡수를 손상시킬 수 있으므로 식사 사이에 섭취해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 또한 불면증을 유발할 수 있으므로 밤에 이러한 음식을 섭취하지 않아야합니다.

Thermogenic의 이점

체중 감소와 지방 연소를 돕는 것 외에도 열 생성 약물은 신체에 다음과 같은 이점을 제공합니다.

• 혈액 순환을 개선하십시오.
• 결장암 및 난소 암 예방;
• 독감 치료를 돕습니다.
• 소화를 자극하십시오;
• 가스를 제거하십시오.

음식 외에도 체중 감량을 위해 열 발생 캡슐을 섭취 할 수도 있습니다. 섭취 방법보기 : 체중 감소를위한 열 발생 보충제.

부작용 및 금기 사항

열 생성 식품을 과도하게 섭취하면 현기증, 불면증, 두통 및 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 불면증, 심장 질환, 갑상선 질환의 경우 임산부 및 어린이는 이러한 음식을 섭취하거나 소량 섭취를 피해야합니다. 자세한 내용은 열 발생 식품 금기 사항을 참조하십시오.

더 빨리 체중을 감량하려면 체중 감량에 가장 좋은 방법이 무엇인지 확인하세요..