뜨겁거나 차가운 압축을 할 때

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• 뜨거운 압축을 할 때
• 집에서 온습포 만드는 법
• 아이스팩을 할 때

예를 들어 얼음과 뜨거운 물을 올바르게 사용하면 타격으로부터 더 빨리 회복 할 수 있습니다. 얼음은 주사 후 48 시간까지 사용할 수 있으며 치통, 부딪힘, 염좌, 무릎 통증, 넘어지는 경우에는 온수를 사용할 수 있으며, 척추 통증, 피부의 보라색 반점, 여드름, 종기가있을 때는 뜨거운 물을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 뻣뻣한 목.

얼음은 해당 부위의 혈류를 감소시키고 수축을 돕고 사용 5 분 후에 시작되는 진통 효과가 있습니다. 반면에 뜨거운 물은 혈관 확장을 촉진하고 근육 긴장을 감소시켜 이완을 촉진합니다.

뜨거운 압축을 할 때

온찜질 또는 온찜질은 국소 혈류 증가를 촉진하고 이동성을 증가 시키며 이완을 촉진하며, 다음과 같은 일부 상황에서 수행 할 수 있습니다.

• 근육통;
• 타박상;
• Furuncle 및 sty;
• 사경;
• 신체 활동 전.

온찜질 또는 온찜질은 등, 가슴 또는 혈류 증가가 필요한 신체의 어느 곳에 나 배치 할 수 있지만 체온이 상승 할 수 있으므로 열이있는 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. .

온찜질은 하루에 3 ~ 4 회, 15 ~ 20 분 동안 사용할 수 있지만, 피부가 타지 않도록 항상 천 기저귀 또는 기타 얇은 천으로 감싸 야합니다.

집에서 온습포 만드는 법

집에서 온찜질을하려면 베갯잇과 쌀이나 콩과 같은 마른 곡물 1kg을 사용하면됩니다. 콩을 베갯잇에 넣고 단단히 묶어 묶음으로 만들고 전자 레인지에 3 ~ 5 분 정도 가열 한 다음 따뜻하게 두었다가 통증이있는 ​​부위에 15 ~ 20 분 정도 발라줍니다.

얼음이나 뜨거운 물을 사용해도 통증이 감소하지 않거나 심화되지 않으면, 예를 들어 골절과 같은 통증의 원인이 있는지 확인하기 위해 검사를 받아야합니다. .

아이스팩을 할 때

얼음을 이용한 냉찜질은 해당 지역의 혈류 감소를 촉진하고 붓기와 염증을 줄이므로 다음과 같이 표시됩니다.

• 뇌졸중, 넘어 지거나 뒤틀린 후;
• 주사 나 백신을 맞은 후
• 치통에;
• 건염에서;
• 신체 활동 후.

집에서 냉찜질을하려면, 예를 들어 타월이나 천으로 냉동 야채 봉지를 싸서 통증이있는 ​​부위에 15 ~ 20 분 동안 바르면됩니다. 또 다른 방법은 알코올 1 부와 물 2 부를 섞어서 가방에 넣는 것입니다. ziploc 냉동실에 두세요. 내용물은 완전히 얼어서는 안되며 필요에 따라 모양을 만들 수 있습니다. 사용 모드는 동일합니다.

다음 비디오에서 냉찜질 및 고온 압축에 대한 더 많은 질문을 명확히하십시오.