그린 바나나 바이오 매스를 사용한 스트로가 노프 레시피

녹색 바나나 바이오 매스가 함유 된 스트로가 노프는 칼로리가 적기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 요리법입니다. 식욕과 단 음식을 먹고 싶은 욕구를 줄이는 데 도움이됩니다.

이 스트로가 노프의 각 부분에는 222 칼로리와 5g의 섬유질이 들어있어 장 통과를 조절하고 변비 치료에 도움이됩니다.

그린 바나나 바이오 매스는 슈퍼마켓, 건강 식품점에서 구입할 수 있으며 집에서도 만들 수 있습니다. 다음 비디오에서 방법을 알아보십시오.

스트로가 노프 성분

• 그린 바나나 바이오 매스 240g (1 컵)
• 500g의 닭 가슴살을 작은 사각형으로 자릅니다.
• 토마토 소스 250g;
• 다진 양파 1 개;
• 다진 마늘 1 쪽;
• 겨자 1 작은 술;
• 올리브 오일 1 큰술;
• 물 2 컵;
• 신선한 버섯 200g.

준비 모드

양파와 마늘을 기름에 볶고 닭고기를 노릇해질 때까지 넣고 마지막으로 겨자를 넣습니다. 그런 다음 토마토 소스를 넣고 잠시 요리하십시오. 버섯, 바이오 매스 및 물을 추가합니다. 맛을 내기 위해 소금과 후추로 간을 할 수 있으며 오레가노, 바질 또는 풍미를 강화하고 칼로리를 추가하지 않는 다른 아로마 허브를 추가 할 수도 있습니다.

이 스트로가 노프 레시피는 6 명에게 제공되며 총 1,329 칼로리, 173.4g의 단백질, 47.9g의 지방, 57.7g의 탄수화물 및 28.5g의 섬유질을 함유하고 있으며 일요일 점심 식사를위한 훌륭한 옵션으로 쉽게 만들 수 있습니다. , 현미 또는 퀴 노아와 로켓, 당근, 양파 샐러드와 발사믹 식초로 맛을냅니다.

집에서 녹색 바나나 바이오 매스를 준비하는 방법을 배우십시오.