레드 라즈베리 잎 차 : 임신, 혜택 및 부작용

콘텐츠

• 레드 라즈베리 잎 차의 건강상의 이점
• 영양소와 산화 방지제의 좋은 소스
• 여성에게 특히 유익 할 수 있음
• 임신에서의 사용
• 노동 단축에 도움이 될 수 있음
• 출산의 중재 및 합병증 감소
• 부작용 및 노출량
• 결론

레드 라즈베리는 유럽과 아시아 일부 지역에서 자생하는 식물로 달고 영양가있는 딸기로 유명합니다.

그러나 잎에는 영양분이 들어 있으며 약용으로 사용되는 약초 차를 만드는 데 종종 사용됩니다.

수세기 동안, 레드 라즈베리 잎은 다양한 건강 질병을 치료하고 임신 중 노동을 유도하는 데 사용되었습니다.

이 기사는 임신 중 및 일반적으로 레드 라즈베리 잎 차의 건강상의 이점, 안전성 및 부작용을 검토합니다.

레드 라즈베리 잎 차의 건강상의 이점

레드 라즈베리 잎은 많은 영양소가 많으며 임산부와 임신하지 않은 여성 모두에게 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다.

영양소와 산화 방지제의 좋은 소스

레드 라즈베리 잎에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

그들은 B 비타민, 비타민 C 및 칼륨, 마그네슘, 아연, 인 및 철을 포함한 많은 미네랄을 제공합니다. 그러나 가장 주목할만한 기여는 항산화 특성 일 수 있습니다 (1, 2).

레드 라즈베리 잎에는 탄닌 및 플라보노이드와 같은 폴리 페놀이 함유되어있어 몸에서 항산화 제 역할을하며 세포를 손상으로부터 보호합니다.

또한 잎에는 소량의 엘라 그 산이 포함되어 있으며 발암 물질을 중화시키고 암 세포의 자기 파괴에 기여합니다 (2, 3).

레드 라즈베리 잎의 암 싸움 가능성에 대한 더 많은 연구가 필요하지만, 현재의 결과는 유망합니다.

어쨌든 잎의 영양 성분은 레드 라즈베리 잎 차를 건강한 선택으로 만듭니다.

여성에게 특히 유익 할 수 있음

레드 라즈베리 잎 차는 임산부에게 가능한 혜택 때문에 특히 인기가 있습니다. 그러나 일반적으로 여성을 돕는 것으로 보입니다.

사실, 종종 여자의 약초라고도합니다.

일부 연구는 잎이 경련, 구토, 메스꺼움 및 설사와 같은 월경 전 증상 (PMS)을 완화시키는 데 도움이된다고 말하는 여성의 일화적인 증거를 뒷받침합니다 (2, 4).

레드 라즈베리 잎에는 골반 부위의 근육을 조이고 조여주는 식물 화합물 인 프레 가린이 함유되어있어 근육 경련으로 인한 월경 경련을 줄일 수 있습니다 (4).

현재 마실 양에 대한 특정 권장 사항은 없지만 일부 레드 라즈베리 잎 차를 마시면 생리주기의 불편 함을 완화시킬 수 있습니다.

또한 1 온스 (28g)의 레드 라즈베리 잎은 철분 3.3mg을 함유하고 있으며 이는 19-50 세 여성의 권장 일일 섭취량 (RDI)의 18 %입니다. 충분한 철분을 섭취하면 월경주기가 심한 여성들이 자주 경험하는 빈혈을 퇴치 할 수 있습니다 (2, 5).

요약 영양소와 산화 방지제가 풍부한 레드 라즈베리 잎 차는 건강과 영양상의 이점을 제공하고 월경 전 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

임신에서의 사용

약초 차는 역사와 조산사가 임신과 노동과 관련된 일부 부정적인 증상을 돕기 위해 사용했습니다.

한 연구는 600 명의 임산부에서 약초 요법의 사용을 평가했습니다. 여성의 52 %가 어떤 종류의 약초 요법을 정기적으로 사용했으며 여성의 63 %는 레드 라즈베리 잎 차를 먹었다 고합니다 (6).

레드 라즈베리 잎 차는 일반적으로 임신의 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 권장되지만 일부 여성은 초본 치료를 사용하여 첫 번째 삼 분기에 메스꺼움과 구토를 돕습니다 (5).

레드 라즈베리 잎 차는 또한 자궁을 강화하고, 노동 결과를 개선하며 출산 후 과도한 출혈을 예방하는 데 사용되었습니다.

노동 단축에 도움이 될 수 있음

많은 여성들은 레드 라즈베리 잎 차가 노동 단축에 도움이된다고 주장합니다.

붉은 산딸기 잎에서 발견되는 fragarine 화합물은 자궁벽을 포함하여 골반 부위의 근육을 조이고 조여주는 것으로 알려져있어 분만이 용이합니다 (4).

108 명의 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 임신 마지막 단계에서 레드 라즈베리 잎 차를 마신 사람들은 노동의 첫 단계가 짧았습니다 (7).

이 연구는 1 년 후 192 명의 여성들 사이에서 반복되었습니다. 레드 라즈베리 잎 차는 첫 번째 노동 단계를 단축시키지 않았지만 두 번째 단계를 평균 9.59 분 단축했습니다 (8).

출산의 중재 및 합병증 감소

레드 라즈베리 잎 차를 마시면 합병증이 적을 수 있습니다.

한 연구에 따르면 임신 후반에 레드 라즈베리 잎 차를 마신 여성은 겸자 및 기타 개입의 사용이 감소하고 임기 및 사후 노동의 가능성이 감소한 것으로 나타났습니다 (7).

마찬가지로, 또 다른 연구에 따르면 임신 마지막 8 주 동안 레드 라즈베리 잎 차를 섭취 한 여성의 출생시 포셉 사용이 11 % 감소했습니다 (8).

미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)는 또한 차를 마시면 출산시 개입의 필요성을 줄일 수 있다고 말합니다 (9).

개입이 적을수록 수고가 쉬우면 산후 상태의 출혈량을 줄일 수 있다고 생각됩니다 (4).

요약 레드 라즈베리 잎 차는 자궁벽을 강화하고, 노동 시간을 줄이며, 출산 개입의 사용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

부작용 및 노출량

레드 라즈베리 잎 차는 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 보입니다.

부작용이 나타나면 경미한 경향이 있습니다. 그러나 여전히 고려해야합니다.

이 허브 티는 완하제 특성을 가질 수 있으며 특정 사람들에게 대변이 풀릴 수 있습니다. 또한 가벼운 이뇨 효과가있을 수 있으며 배뇨를 증가시킬 수 있습니다 (7).

섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

연구에 따르면 레드 라즈베리 잎 차를 마시는 가장 최적의 시간은 임신 32 주입니다. 한 연구에 따르면 하루에 2.4mg의 레드 라즈베리 잎을 정제 형태로 복용하는 것이 안전합니다. 차는 하루에 1 ~ 3 컵이 적당합니다 (8).

임신 초기에 섭취하도록 선택하면 섭취량을 하루에 1 컵으로 제한하는 것이 좋습니다.

임신 중에 Braxton Hicks 수축이 발생하거나 2, 3 분기에 발견되면 사용을 중단해야합니다.

요약 레드 라즈베리 잎 차는 적절한 복용량으로 섭취하면 대부분의 사람들에게 안전합니다. 약초 요법과 마찬가지로 먼저 의사와상의해야합니다.

결론

레드 라즈베리 잎 차는 자궁벽을 강화시키고 임산부의 노동 시간을 단축시키고 일반적으로 여성의 월경 전 증상을 완화시킬 수 있습니다.

대부분의 사람들은 하루에 1-3 컵을 마시는 것이 안전 해 보이지만 임신 초기에는 섭취량이 1 컵으로 제한되어야합니다.

그것의 영양소와 산화 방지제는 남성과 여성 모두에게 건강을 향상시킬 수 있습니다.

레드 라즈베리 잎 차의 모든 긍정적 인 특성을 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 대부분의 경우 안전한 것으로 보입니다.

약초 요법을 기꺼이 시도하고 싶다면 레드 라즈베리 잎 차가 당신을 위해 할 수 있습니다.