유아식 재교육 방법

콘텐츠

• 1. 냉장고에 좋은 음식 먹기
• 2. 식사시 항상 건강에 좋은 음식을 드십시오.
• 3. 아이들 앞에서 새로운 음식 먹기
• 4. 아이들이 부엌에 참여하게하십시오
• 5. 식사 시간에 산만 함을 피하십시오
• 6. 많은 인내심을 가지고
• 7. 새로운 레시피 테스트

아이들과 함께식이 재교육을하기 위해서는 먼저 가정 간식을 사지 않고 항상 점심과 저녁 식탁에 샐러드를 먹는 것과 같은 간단한 행동을 통해 부모의 습관을 바꾸는 것이 필요합니다.

아이들은 부모의 태도를 모방하는 경향이 있으므로 식습관을 바꾸는 데 온 가족이 단결해야하며, 이는 다음 단계를 통해 달성 할 수 있습니다.

1. 냉장고에 좋은 음식 먹기

아이들이 잘 먹도록 만드는 첫 번째 단계는 냉장고, 식료품 저장실 및 찬장에 좋은 음식을 준비하는 것입니다. 이런 식으로 그들은 항상 선택할 수있는 좋은 선택권을 갖게 될 것이며, 박제 쿠키 나 탄산 음료와 같은 정크 푸드를 먹기 위해 짜증이 날 때에도 집에서 먹지 못할 것입니다.

아이들이 화를내는 동안 부모는 찬장을 열어 아이들이 원하는 음식이 없다는 것을 보여주고 다른 간식 옵션을 보여 주어야합니다.

2. 식사시 항상 건강에 좋은 음식을 드십시오.

건강한 음식을 식사에 삽입하는 것은 아이들이 그것을 먹고 싶어하지 않더라도 새로운 음식에 대해 알고 호기심을 갖는 것이 중요합니다.

예를 들어 부모는 항상 샐러드와 잘게 잘린 과일, 견과류와 꿀이 들어간 천연 요거트를 간식으로 만들 수 있습니다.

3. 아이들 앞에서 새로운 음식 먹기

아이들이 새로운 맛을 시도하도록 격려하기 위해 좋은 전략은 아이들이 얼마나 맛있고 건강한지 볼 수 있도록 아이들 앞에서 건강한 음식을 먹는 것입니다.

종종 아이들은 부모 자신이 이러한 습관이 없기 때문에 과일, 채소 및 다른 준비물을 먹지 않기 때문에 변화가 좋다는 것을 보여줄 필요가 있습니다.

4. 아이들이 부엌에 참여하게하십시오

아이들이 음식 준비를 돕도록하는 것은 아이들이 음식을 알게되고 음식이 사랑스럽고 맛있는 방법으로 어떻게 준비되었는지 이해하도록 격려하는 좋은 방법입니다.

때로는 요리가 준비된 것을 보았을 때, 아이들은 그것이 이상하다고 생각하고 요리가 어떻게 만들어 졌는지 이해하지 못하기 때문에 단순히 준비를 거부합니다. 따라서 준비 및 요리 과정에 참여할 때 새로운 맛으로 실험을 시작하고 모든 것이 테이블 위에 준비 될 때 흥분 할 수 있습니다.

5. 식사 시간에 산만 함을 피하십시오

식사 중에 텔레비전, 태블릿 또는 휴대폰과 같은 산만 함을 피하는 것이 중요합니다. 이는 어린이와 부모 모두에게 적용되는 규칙입니다.

일반적으로 엉망이되지만 식사는 아이들에게주의를 기울이는 순간이어야하며, 그 동안 아이들은 즐거운 방법으로 칭찬과 조언을 받아 식사를 항상 특별한 순간으로 만듭니다.

6. 많은 인내심을 가지고

인내심은 아이들을 교육하는 동안 항상 필요하며 영양 교육도 마찬가지입니다. 아이들은 새로운 음식에 쉽게 굴복하지 않을 것이며, 새로운 맛을 시도하도록 설득하는 데 시간과 인내가 필요합니다.

그리고 작업은 첫 번째 시도에서 멈추지 않습니다. 일반적으로 미각이 익숙해 져 새로운 맛이 좋아질 때까지 동일한 음식을 여러 번 시도해야합니다.

7. 새로운 레시피 테스트

새로운 요리법을 테스트하고 배우는 것은 종종 부드럽고 맛이없는 것으로 여겨지는 건강 식품을 혁신하고 맛을내는 데 중요합니다.

천연 향신료와 신선한 음식을 사용하는 법을 배우는 것은 식사 중에 가족에게 더 많은 건강과 즐거움을 가져다줍니다. 자녀가 과일과 채소를 먹도록하기위한 더 많은 팁을 참조하십시오.